Häiriötekijöiden omaksuminen syömishäiriöiden palautumisessa

Uskon täysin, että meidän on oltava yhteydessä itsemme parantumiseen, mutta uskon myös, että selviytymisstrategiana syömishäiriöiden häiriö toimii hyvin. Olen käyttänyt häiriötekijöitä auttaakseni minua pääsemään läpi pahoinpitelyn pahimmista osista erittäin menestyksekkäästi, ja tämän blogin kerron sinulle kuinka.

Häiriötekijä toimii syömishäiriöiden palautumisen yhteydessä

Et voi paeta tunteistasi - uskon tämän sydämellisesti. Uskon myös, että kun kyse on mielisairaudesta, et voi aina tehdä rauhaa tunteitasi kanssa, varsinkin kun nuo tunteet ovat lähtöisin sairauspaikasta.

Tunteesi ovat seurausta menneisyydestäsi ja tottumuksistasi, joista kumpikaan ei määrittele sinua, mutta voi tuntua kuin he tekevät, kun olet tottunut antamaan heille täyden hallinnan omaehtoisuuden tunnetta kohtaan.

Tunteesi voivat kertoa, että olet epäonnistunut. Että olet houkuttelematon. Että olet ansaitsematta rakkautta tai kunnioitusta.

Meditaatio ja terapia voivat tarjota sinulle upeita työkaluja opastamaan näitä tuhoisia ajatuksia, mutta olen huomannut, että joskus positiivinen omapuhetta tai rauhallinen ajattelu ei auta. Kun olen fyysisesti erittäin väsynyt tai minulla on ollut emotionaalisesti tyhjentävä päivä, minulla ei ole edes lähtöenergiaa, jota vaaditaan kaikkien oppimieni itseoppimisstrategioiden toimimiseen.

Tällöin häiriötekijä syömishäiriöissäni on ollut säästävä armo.

Kuinka käytän häiriötekijöitä syömishäiriöiden palautumisessa

Katson elokuvaa, jota rakastan, tai luen kirjan, jonka haluan lukea. En epäile, onko sillä arvoa vai ei. Tämä tarkoittaa, että jos haluan lukea surkean romantiikan, teen sen. En lyö itseäni ajatuksilla siitä, kuinka tämän kirjoituksen laatu lentää kirjallisuuteni edessä.

Luin vain kirjaa tai katson elokuvaa ja tiedän, että sen tarjoama häiriötekijä on arvokkaampi kuin muiden ihmisten päällekkäiset tuomiot, joiden ei tarvitse elää elämääni, päässäni, mieleni kanssa sairaus.

Mielestäni ihmisille, jotka kärsivät psyykkisistä häiriöistä, voi olla vaikeaa antaa itsellemme lupa olla kärsimättä. Se on oletus, ja alamme uskoa ansaitsevan sen.

Ansaitsemme olla onnellinen.

Jos onnellisuutesi löytyy katsomalla Outlanderin ensimmäistä kautta tai lukemalla Daniel Steele tai katsot animea tai teet neulanpistettä tai neulot tai pelaat videopeliä tai menee sitten kävelylle omaksua se. Kyllä, meidän on puututtava tunneihimme - niiden hautaaminen ei ole viime kädessä hyödyllistä tai terveellistä - mutta joskus olemme vain liian uupuneita kohdata negatiivisuus, ja näissä tapauksissa ei ole häpeä tehdä mitä sinun tarvitsee tehdä itsesi onnellisemmaksi siinä hetki. Kokemukseni mukaan häiriötekijät ovat yksi parhaista tavoista antaa itsellesi tarvittava tauko, jotta pystyt keskittymään paremmin palautumiseen myöhemmin.

Hollay Ghadery on kirjailija ja toimittaja, joka asuu Ontariossa, Kanadassa. Hänellä on tietokirjallisuuskirja, jonka julkaisee Guernica Editions vuonna 2021. Työssä sukelletaan mielenterveyskysymysten dokumentoitua esiintyvyyttä kahden rodun naisilla. Ota yhteyttä Hollayn kanssa verkkosivusto, Viserrys, Facebook tai Instagram.