Kuinka ahdistuneisuuteni veti syömishäiriöitä
Kesti jonkin aikaa, mutta ahdistuneisuuteni johti ruokailuhäiriöihin (BED). Se tapahtui salaperäisesti, koska minulla on aina ollut monimutkainen suhde ruokaan. Rakastan ajattelua, puhumista, kokkiin, syömistä ja jakoa ruokaa. Toisinaan olen kohdellut sitä viholliseni, ja toisinaan olen kääntynyt siihen mukavuuden vuoksi. Olen aina ollut tunnepitoinen syöjä, ja juhlinko tai juhlin sitä, siellä on ruokaa jokaiseen tilanteeseen.
Ruoka on mukavuuden lähde Minun puolestani, ja käännyn usein suklaan, sirujen ja jäätelön kanssa emotionaalisten haasteiden edessä. Mutta kun kärsin vuonna 2017 vaikeasta ahdistuskriisistä, joka kesti useita kuukausia ja pakotti minut ottamaan sairausloman työstäni, mukavuus syöminen muuttui liikaa syömistä.
Kun ahdistus johti ruuansyömishäiriöön
En voi määrittää tarkkaa hetkeä, jolloin se muuttui. Se oli enemmän kuin asteittainen hiipiminen. Pahimmat hetket olivat iltapäivät ja illat, kun halun tarttuminen ajoi minut poistani kodistani - missä vietin suurimman osan ajastamani - etsiessään tapaa tyydyttää ne. Ja asuessaan Barcelonan keskustassa, kiusaus oli kotini vieressä.
Terapeutini diagnosoitu BED keskusteluani minun kehon kuva kysymyksiä. Hän auttoi minua havaitsemaan korrelaation binagoideni ja ahdistuksen välillä. Tämän yhteyden ymmärtäminen oli avain, kun pyritään käsittelemään vuoteeni ja palaamaan hallintaan suhdeni ruokaan.
Terapeutin, oikean lääkityksen, päivittäisen meditaation ja liikkumisen tuella toipui ahdistuneisuudestani pisteeseen, jossa se ei enää heikentynyt muutaman kuukauden kuluessa. Puolentoista vuoden kuluttua pystyin lopettamaan lääkitykseni, ja olen sittemmin onnistunut hoitamaan oireita kokonaisvaltaisten käytäntöjen avulla.
Pääsy juomiseen syömishäiriön juurelle
Juominen syömishäiriö esiintyy usein ahdistuksen kanssa;1 ja tänä päivinä voin silti palata pettää, jos minun mielenterveys - erityisesti minun levottomuus - tulee riittävän epävakaa. Se tapahtui äskettäin, COVID-19-puhkeamisen alussa Euroopassa, kun vietin melkein kolme viikkoa yksin itsensä eristämiseen.
Alun perin spiraalin Binge-tunnusmerkki-häpeä-toisto -jaksoon. Mutta lopulta muistan, että minun piti puuttua taustalla oleviin tunnekysymyksiin ketjun katkaisemiseksi. Käännyin parannusvälineitäni laatikkooni. Käytin meditaatiota katsoakseni sisäpuolelle ja tuodakseni tietoisuutta tunteellisesta kipusta, joka ajaa biningejäni. Käytin päiväkirjatekniikoita vapautettujen tunteiden vapauttamiseksi ja puhuin kumppanilleni ja luotetulle ystävälleni.
Tämä kokemus sai minut ymmärtämään, että pakkaukset ovat kanarian tunne tunneani kaivoksessani. Suhteeni ruokaan on barometri alitajunnan tunnetilasta: kun minulla on tasapainoinen suhde siihen, olen yleensä tasapainossa myös emotionaalisesti. Kun oireet kuten himo ja sideaineet alkavat näkyä, tiedän, että minun on puututtava heidän emotionaalisiin juuriinsa saadakseni ne takaisin hallintaan.
Jos kärsit BED: stä, kehotan sinua tutkimaan mahdollisia syitä terapeutin tai luotettavan rakkaan avulla. Voit myös harkita tekniikoiden, kuten meditaation ja päiväkirjallisuuden, tutkimista.
Ilmeneekö tarpeettomalla syömiselläsi ahdistusta vai muuta mielenterveysongelma? Mitä työkaluja ja tekniikoita käytät selviytymiseen? Kerro siitä kommentissa.
Lähteet
- Fielder-Jenks, C. M.A. "Liiallinen syömishäiriö ja ahdistus"Syömishäiriötoivo, saavutettu 20. huhtikuuta 2020.
