Kuinka kehoni rakastaminen oppiminen auttoi minua lopettamaan syömisen

Kuten monet syömishäiriöistä kärsivät, olen kamppaillut kehon imagoon liittyvien ongelmien kanssa monien vuosien ajan. Rakastin lapsena ruokaa ja kirjoja, en ollut liikunnan fani. En ollut koskaan lihava, mutta olin pullea tarpeeksi, jotta pojat kiusasivat sitä koulussa. Kiusallisena teini-ikäisenä lehdet opettivat vihaamaan kehoni.

Vuosia jatkui yo-yo-laihduttamista ja itsensä ryöstöä. Kun päätin lopulta aloittaa treenaamisen 24-vuotiaana, menetin nopeasti 18 kiloa. Mutta en pysynyt uudessa rutiinissani, ja sain heidät pian takaisin, ja lisää. Kiipettyäni muutaman kerran takaisin vaunulle, onnistin vihdoin tekemään päivittäisestä liikunnasta säännöllisen osan elämästäni. Tästä huolimatta painoni jatkoi heilahtelua, ja vihaisin edelleen vartaloani.

Juhlissyömishäiriön voittaminen itserakkauden kautta

Kaksikymmentäluvun lopulla, heikentävä ahdistuksen aiheuttaja aiheutti minun syömishäiriöni. Kun kävin läpi paranemisprosessin, aloin ymmärtää, että en voi koskaan parantua, ellei päästä irti itsensä vihasta. Minun piti oppia rakastamaan itseäni.

Aluksi itserakkaus oli käytäntö - sarjan vaiheita, jotka suoritin joka päivä (tai ainakin useimmat päivät). Ajan myötä nämä käytännöt johtivat tunteeseen ja lopulta kokemukseen itserakkaudesta. Kun nämä muutokset tapahtuivat sisälläni, myös asenteeni kehoni ja itseäni kohtaan muuttui vähitellen.

Jatkoin liikuntaa säännöllisesti ja huolehdin syödä ravitsevalla ja tyydyttävällä tavalla. Asenteeni ja tavoitteeni alkoivat kuitenkin muuttua. Sen sijaan, että harrastaisin harjoittelua rangaistuksena vartalolleni ja ruokaa palkkiona, aloin nähdä molemmat keinoina rakastaa ja vaalia ruumiini. Sen sijaan, että keskityisin asteikolla olevaan numeroon, aloin keskittyä prosessiin. Etsin erilaisia ​​edistysmerkkejä, kuten sellaisia, joilla on enemmän energiaa tai voimaa.

Ystävystyminen vartaloosi on ensimmäinen askel

Keskittymiseni muuttaminen tällä tavalla auttoi minua tunnistamaan ihmeeni, että ruumiini on. Aloin rakastaa sitä syvemmin joka päivä. Kun paranin suhdetta kehoni, myös suhteni ruokaan alkoi muuttua. Se oli tärkeä palapeli, joka auttoi minua pääsemään liiallisesta syömishäiriöstä. Se on edelleen välttämätöntä, kun uusiudun.

Kehosi rakkauden oppiminen on ratkaisevan tärkeää, jos kamppailet liiallisista syömishäiriöistä ja kehon imago-ongelmista. Ilman ehdotonta omarakkautta taistelet sotaa et voi koskaan voittaa, koska vastustajasi olet sinä itse. Jos rakkaus tuntuu tällä hetkellä venyttelyltä, yritä ensin ystävystyä vartaloosi. Sano sille jonkinlainen sana ja katso miten se reagoi. Sitten voit ottaa sen sieltä.

Oletko kamppailemassa kehon imago-ongelmista ja ruiskeista syömishäiriöistä? Tai ehkä olet jo oppinut rakastamaan vartaloasi ehdoitta - jaa molemmat tapaa, jaa tarinasi kommenteissa.