Tunnelmahäiriöoireiden tunnistaminen ensimmäistä kertaa

Onko sinulla mielialahäiriöiden oireita ensimmäistä kertaa pandemian aikana? Lue tästä artikkelista vinkkejä mielialahäiriöiden tunnistamiseen ja hoitamiseen ensimmäistä kertaa.

Aikuiset ja lapset ympäri maailmaa ovat kamppailleet mielenterveyden olosuhteista ennen COVID-19 -pandemian alkamista. Muut ihmiset ovat juuri alkaneet kokea vakavia oireita pian pandemian alkamisen jälkeen. Jos tämä pandemia vaikuttaa mielenterveyteen, on erittäin tärkeää tunnistaa mielialahäiriöiden oireet ja hakea hoitoa mahdollisimman varhaisessa vaiheessa.

Kun tunteesi alkavat vaikuttaa voimakkaasti ajatuksiisi ja toimintoihisi, on tärkeää etsiä apua mielenterveydellesi. Joitakin oireita ahdistus ja masennus niihin kuuluvat muutokset syömis- ja nukkumistottumuksissa, kiinnostuksen puute hauskaa toimintaa kohtaan, liiallinen huolestuminen, päihteiden väärinkäyttö ja ajatukset itsellesi ja muille vahingoista. (Katso: "Mitkä ovat masennuksen ja masennuksen oireet?"ja"Ahdistuneisuusoireet: Ahdistuksen oireiden tunnistaminen")

Mielenterveyden häiriöoireiden tunnistamisen ensisijainen haaste

Tunnelma siitä, että sinulla voi olla mielialahäiriön oireita, voi tuntea häpeäsi tai pelkoa. Luota minuun; Olin siellä aikaisemmin. Kun harkitsin terapeutin näkemistä yliopistossa, tunsin häpeäni ajatuksesta tarvita apua. Kuultuaan niin monet ihmiset käskevät minua katsomaan valoisalta puolelta, minulla oli suorastaan ​​häpeä, etten pystynyt tekemään sitä helposti yksin. minä leimasin itseni hetkisen.

Mutta jälkikäteen oireiden tunnistaminen ja sen jälkeen hyväksyminen, että tarvitsin apua, olivat parasta mitä voisin tehdä mielenterveyteni hyväksi. Nyt olen tietoisempi oireistani ja pystyn paremmin hallitsemaan niitä.

Kuinka ahdistus ja masennus normalisoituvat pandemian aikana?

Koska pandemia vaikuttaa meihin kaikilla tavoilla, joita emme ole odottaneet, ei ole yllättävää, että monet ihmiset kokevat mielialan ja elämäntavan muutoksia ensimmäistä kertaa. Ennen pandemian alkamista ihmisillä oli asioita, joita he voivat tehdä talon ulkopuolella. He saivat käydä ostoksilla, tavata ystäviä, käydä koulussa, käydä töissä jne. Hieman yli kuukausi sitten meillä oli enemmän vapautta ja rakennetta.

Yhteiskunnan odotukset ja arvot ovat täysin muuttuneet melkein ilman varoitusta. Nyt pysyä kotona eristettynä arvostetaan enemmän kuin välttämätöntä työtä. Mielenterveyttä arvostetaan enemmän kuin rahaa. Jopa koulutusta arvostetaan vähän vähemmän kuin se oli ennen. Vaikka monet ihmiset olisivat yleensä nauttinneet tauosta työpaikoistaan ​​ja koulutöistään, sen puute saa meidät tuntemaan olonsa levottomaksi. Mitä teemme ilman näitä asioita? Kuinka prosessoimme ja sopeudumme tähän uuteen normaaliin?

Kuinka etsiä mielenterveyden tukea

Tällä hetkellä monet ihmiset saavat mielenterveyttä tukea terapeutien ja psykiatrien kautta mielenterveysapua etäyhteyden kautta. Ennen kuin valitset tietyn lääkärin, on tärkeää varmistaa, että hän tarjoaa etsimäsi palvelutyyppiä ja että hänellä on hyvät asiakasarvostelut. Jos sinä löytää joku, joka tuntuu sopivalta sinulle, seuraava haaste on, onko sinulla varaa palveluihin. Onneksi monet lääkärit tulevat työskentele budjettisi kanssa tehdäksesi heidän palveluistaan ​​sinulle kohtuuhintaisia. Jos sinulla ei onne löytää lääkäriä verkossa, ehkä ystävä tai rakkaasi voi ohjata sinut jonkun kanssa, jonka hän on aiemmin nähnyt.

Kun jatkat lääkärin etsintääsi, voit löytää toivoa ja tukea luotettavien läheisten kautta, mielenterveyssovellukset, verkkoryhmät, itsemurhaviiva, ja kriisin tekstirivi.

Muista, että se on täysin normaalia, ja sitä rohkaistaan ​​tunnustamaan ja hyväksymään mielialahäiriön oireet ensimmäistä kertaa. Mitä nopeammin teet nämä asiat, sitä nopeammin saat asianmukaista hoitoa ja opit parantamaan mielenterveyttäsi.