Kun sisarustaistelu ei tiedä loppua: 4 ADHD-kasvatustrategiaa sotiville lapsille karanteenissa

Kaikki lapset tarvitsevat neljä asiaa: korvan, empatian, tunnustuksen ja erityisen ajan yksin kanssasi. Näin he tuntevat perheen tukevan ja arvostetun.

Tämä edellyttää myös vanhempien rauhallista tasaista tasoa, jota ei voida saavuttaa karanteeniin liittyvä epävarmuus, stressi ja taloudellinen epävarmuus. On vaikeaa, mutta tärkeää suojata lapsemme nyt näiltä huolenaiheilta. Muista, että perheesi alus tarvitsee rauhallisen kapteenin, joka kykenee ennakoimaan kaarevia vesiä ja liikkumaan niiden ympärillä turvallisesti ja tasaisesti.

Karkea meri ADHD ovat erityisen levottomia lapsille juuri nyt. Verkko-opiskelu ei ole niin houkuttelevaa kuin luokkahuoneessa tapahtuva opastus ja keskustelu. Lapset kaipaavat ystäviään, opettajiaan ja luokan ulkopuolista toimintaa - etenkin niitä, jotka antavat heille alustan loistaa. Niin paljon kuin peruutettu ja vähän odotettavissa, he kokevat merkittävää menetystä - menetystä, jota on vaikea ilmaista ja joka voi ilmetä vihana, aggressiona ja huomionhakuisena käyttäytymisenä.

Sisään lapset, joilla on ADHD, hyperaktiivisuus ja impulssiohjauksen puute voivat laukaista vielä ärsyttävämmän ja ongelmallisemman käytöksen - jatkuvan keskeytymisen, huutamisen, pilaamisen, pahoinpitelyn ja esimerkiksi pelaamatta reilua. Tämä saattaa ajaa kaikkia kotitalousmuttereitasi aikana, jolloin voit todella käyttää tauon itse. Sisarukset kantavat usein tämän käytöksen suuruuden.

Joten, se on virallista: tarvitset kaikki kannet käsillä, jotta pysyt rauhassa kotona. Käyttää minkä tahansa perheenjäsenen apua, joka voi auttaa positiivisessa vahvistumisessa, terveellisissä toiminnoissa tai leviteettiä - huumori auttaa aina. Se sisältää neurotyyppiset sisarukset, jotka ovat usein halukkaita ja kykeneviä auttamaan eniten. Tässä on ideoita konfliktien vähentämiseksi joukkueena.

[Napsauta lukea: ADHD katastrofaalinen kriisiaikoina]

#1. Anna ääni neurotyyppiselle lapsellesi.

Olen työskennellyt yli neljän vuosikymmenen ajan perheiden kanssa, joihin ADHD vaikuttaa. Olen myös kasvanut perheessä, jossa on ADHD sisar - vanhempi veljeni. Olen nähnyt ensinnäkin, että neurotyyppisen sisaruksen tarpeisiin vastaaminen voi olla tehokas tapa lievittää jännitteitä sisarusten välillä.

Neurotyyppiset lapset kestävät paljon häiriöitä ja ovat usein surullisia ja turhautuneita perhekonflikteista. Vastauksena he voivat minimoida omat tarpeet ja tunteensa. Kuten hyvät sotilaat, he menevät pois tieltään välttääkseen lisää stressiä perheelle. Näille lapsille auttaminen antaa heille tuntea olevansa tärkeä ja pätevä.

Haluan kertoa tarinani 4-vuotiaasta lapsesta, joka kuultuaan koulubussiin liittyvää aamutaistelua äitinsä ja ADHD: n vanhemman sisaruksen välillä sanoi: "Älä huoli, äiti. Sinulla ei ole koskaan minusta mitään ongelmia. " Tämä kohtaus osoittaa, kuinka haastavan käytöksen todistamisen jälkeen neurotyyppiset sisarukset saattavat toimia tehdäkseen asioista rauhallisempia kotona.

Totuus on se, että useimmat ADHD-lasten sisarukset tuntevat olevansa ambivalenttisia hoitaessaan veljään tai sisartaan. He vihaavat sitä, että sisaruksensa käyttäytyminen vaatii niin paljon vanhempien aikaa ja huomiota, mutta he ovat myös surullisia, että heidän siskonsa kamppailee niin paljon. He saattavat tuntea, että heidän odotetaan leikkivän ADHD: n kanssa tai auttamaan sisarustaan, ja ymmärrettävän vihaisia kun vanhempi ei tiedosta tai käsittele valituksiaan aggressiosta ja muista ongelmallisista käyttäytymistä.

[Pandemian kesämme: Ovatko ADHD-leirit avoinna (ja turvallisia)?]

On tärkeää kuulla heidän huomionsa ja puuttua niihin. Jos et, neurotyyppinen lapsi voi tulla katkeraan ja uskoa olevansa rakkauden, huomion ja hoidon kelvoton.

Ambivalenssi on osa ADHD-kokemusta. Tunnusta se ja selitä, että sekalaiset tunteet ovat ymmärrettäviä - on mahdollista tuntea sekä rakkaus että viha samaa henkilöä kohtaan. On myös mahdollista antaa tilaa molemmille tunneille. Kerro heille, että tiedät rakastavansa sisarustaan ​​ADHD: n kanssa, mutta se ei helpota ymmärtää tai suvaita käyttäytymistä, joka tekee heistä vihaisia ​​tai satuttaa heitä.

Antaa heille äänen ja heidän kokemuksensa vahvistaminen voi minimoida huonot tunteet. Tarkista joka päivä tai kaksi neurotyyppisen lapsesi kanssa. Kysy heiltä, ​​miltä heistä tuntuu tai mikä häiritsee heitä. Vammaisuuteen osallistuminen ja epämiellyttävien tunteiden tunnistaminen auttaa vähentämään stressiä. Se antaa heille myös tietää, että heistä välitetään ja heidät huomataan, jopa heidän tehtävänään osuuskunnan sisaruksena.

Se antaa sinulle myös mahdollisuuden oppia, mikä heille on vaikeaa, ja vakuuttaa lapselle, että rakastat heitä ja välit heistä.

Aina valmis tunnustamaan ystävällisyys. Sanomalla "kiitos siitä, että olet tänään kärsivällinen veljesi kanssa", polttaa heidän halua olla avuliaita ja kertoa heille, että olet samassa joukkueessa.

#2. Vältä toimintaa, joka yleensä johtaa konflikteihin.

Sisarusten väliset konfliktit ovat normaali osa elämää - ja välttämätöntä koulutusta tarpeiden neuvottelemiseen -, mutta se on tuskin ennätys. Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta jotkut vanhemmat ohittavat mahdollisuuden ohjata lapsia toimintoihin, joissa he todennäköisemmin työskentelevät yhdessä - ja todennäköisemmin provosoivat toisiaan.

Ehdota jotakin yhteistyöllistä eikä kilpailukykyistä toimintaa, johon he voivat osallistua yhdessä, kuten leivontaa tai työtä LEGO-projekti. Pyydä heidän ajatuksiaan siitä, mitä olisi hauskaa tehdä yhdessä. (Sohvatyyny ketään?)

Jos he päättävät harrastaa leikkiä, joka voi olla haastavaa, ennakoi tahmeat hetket etukäteen ja vianmääritykset jokaisen lapsen kanssa. Voit esimerkiksi sanoa: "Jos pelaat koripalloa veljesi kanssa, mikä johtaa väitteeseen?"

Anna heille työkalut vaikean käytöksen ratkaisemiseksi pelaamalla muutama skenaario. Teeskentele ärsyttävää sisarusta ja näytä heille, kuinka sulkea hyväksyttävä käyttäytyminen. Esimerkiksi he voivat harjoittaa sanomista: "Jos aiot huijata ja sinun on aina voitettava, menen sisälle, koska se ei ole minulle hauskaa."

#3. Opettakaa lapsille, kuinka ilmaista tunteitaan sen sijaan, että niistä tulisi tunteita.

Selitä lapsillesi, että aivot koostuvat kahdesta osasta - “tunne-” ja “ajattelu” -osasta. Auta heitä näkemään tämä käsite asettamalla peukalo kämmenellesi ja sulkemalla sormiasi sen päälle tee "aivosi". Selitä, että aivojen keskimmäinen osa on siellä, missä tunteet ja vahvat tunteet elävät. Kun lapsi on todella vihainen ja menettää sen, se on merkki siitä, että tunne-aivot valloittavat. Osoita, että aivot kääntävät kannensa avaamalla räjähtävästi käden.

Auta lapsesi laittamaan aivojen ajatteluosa vastuuseen, jotta suuret tunteet (”inhoan sinua!”) Eivät ota haltuunsa. Lapset voivat ymmärtää, että vihainen huutaminen voi saada toisen henkilön tuntemaan hyökkäystä. Vihaa on vaikea kuulla, koska se on liian aggressiivinen ja saa vihan vastaanottajan haluamaan karkaa ja suojautua suulliselta aggressiolta.

Ajatteleva aivot ajattelevat ennen kuin reagoi. Sen sijaan, että olisit impulsiivinen ja lyödä vihaa osoittaaksesi, ajattelevat aivot sanovat: “Olen todella vihainen siitä, että sinä tuli huoneeni / otti kaukosäätimen kysymättä / täytyy aina voittaa… ”Tällä tavalla käsitelty viha tulee olemaan kuullut. Lapsesi tulisi tietää tavoitteena hallita konflikti ennen kuin siitä tulee taistelu. He voivat tehdä tämän ilmaisemalla tunteita ilman, että niistä tulee tunteita.

Voit käyttää ”aivokuvia” aina, kun kuulet ongelmien kärjistyvän. Voit sanoa ”Kuulostaa siltä, ​​että tunne aivot valloittavat. Otetaan hetki ja mietitään kuinka palauttaa ajattelevat aivot takaisin vastuuseen. "

Emotionaalinen sääntely voi olla taistelu lapsille, joilla on ADHD, joten kieli on tärkeä. Pyydä heitä antamaan numero vihaansa (1-10, 10 on korkein). Jos he sanovat, että se on 6, kysy heiltä, ​​mitä he voivat tehdä saadakseen vihansa 4: een. Voit tarjota ratkaisuja, kuten väliaikainen rentoutuminen, välipalatauko tai pyöreä tai kaksi hyppysäkkiä. Kerro heille, että heidän on mentävä huoneisiinsa, elleivät he pääse vihaansa hallintaan.

Luo tämän ympärille palkitsemisjärjestelmä, joka kannustaa lapsia ja rohkaisee heitä jatkamaan itsehallintaa. Työskentelen perheen kanssa, joka laittaa marmorin purkkiin joka kerta, kun lapsi käyttää aivojen ajatteluosaa saadakseen takaisin vastuunsa. Kun purkki on täytetty, lapsi palkitaan erityisellä lelulla tai toiminnolla.

#4. Jos lapsesi, jolla on ADHD, saa lääkitystä, harkitse väliaikaista säätöä lukituksen aikana.

Kaikkien aikataulut ovat nyt erilaisia ​​ja paljon lääkkeitä - etenkin stimulantit - on suunniteltu kestämään koko koulupäivän. Noin kello 15.00 jälkeen ja ilman koulunkäynnin jälkeisiä aktiviteetteja tai urheilua poistumiseksi, sisarustaisteluilla on taipumus kärjistyä päivän kuluneena.

Käytä telehealth vierailu tarkistaaksesi psykiatriltasi tai lastenlääkäriltäsi lääkityksen ajoitusta, lääkitystä ja sen kestoa varten. Voi olla järkevää tehdä joitain ajoitus- ja / tai annostussäätöjä, jotta sinulla olisi rauhallisempi kotitalous. Oikein annosteltu ja ajoitettu lääkitys voi auttaa ADHD-lapsesi käsittelemään esiintymiä provokaatioita ja ikävystystä, joka saattaa saada heidät ärsyttämään koiraa tai provosoimaan sisartaan.

Olemme kaikki alkaneet kärsiä karanteeniväsymyksestä, mutta se ei kestä ikuisesti. Perheen liikkuminen karkeiden vesien läpi vaatii vanhempien johtajuutta. Pyrkivät ennakoimaan konfliktin ja välttämään sitä ennen kuin se puhkesi taisteluun. Yritä myös kuulla ja tunnustaa vaikeat tunteet opettamalla lapsellesi, kuinka harjoitella ajattelua käyttävien aivojensa avulla hallitakseen vihaa. Tämä on heidän mahdollisuus oppia tunnehallintaa turvallisessa ja palkitsevassa ympäristössä.

Jos tässä pandemiassa on hopeinen vuori, viettäminen enemmän aikaa yhdessä on mahdollisuus harjoittaa itsehallintaa ja kokea uusia tapoja pelata tyytyväisemmin yhdessä.

[Lue: Onko lapseni hätää normaalia?]

---

MD, kirjoittanut MD Barton Herskovitz ADHD Sisaruksen haaste: Kuinka menestyä, kun veljelläsi tai sisaressa on ADHD.

TÄMÄ ARTIKLA ON OSASTO LISÄTYÖN ILMAISEN PANDEMISEN KANNAN
Tukea joukkueemme jatkossa hyödyllistä ja oikea-aikaista sisältöä koko pandemian aikana, ole kiltti liittyä meihin tilaajana. Lukijakunta ja tuki auttavat tekemään tämän mahdolliseksi. Kiitos.

Päivitetty 13. toukokuuta 2020