Ahdistuksen kokeminen sellaisen sairauden aikana kuin COVID-19

Elämässäni olen tottunut kokea ahdistusta. Nykyisestä elämätilanteestani ja kokemasi kokemuksista riippuen se saattaa olla huonompi tai ehkä parempi.

Näinä aikoina ahdistuksen ja stressin kokeminen on tullut normaaliksi monille meistä. Ylläpidon käsite terveys on tullut erittäin tärkeäksi fyysiselle hyvinvoinnille myös mielenterveys. Tämän takia on tullut niin tärkeätä olla tietoinen levottomuus ja selviytyä siitä.

Yksi asia, jonka olen oppinut ahdistuneisuudestani, on se, että olosuhteista riippumatta olen aina kokenut ahdistustason. Onko se stressiä vastauksena nykyiseen elämäntilanteeseen, vai onko se sosiaalinen ahdistus jota koen ihmissuhteiden aikana, ahdistus on normaali minulle. Nyt näinä epävarmoina aikoina ahdistukseni on ottanut uuden normaali, ja se itsessään on ahdistusta.

Nykyiset ahdistuksen kokemukseni

Maailman tila on ennennäkemätön. Olemme huolestuneita niin monista asioista, terveydestämme talouteen, koulutukseen ja muuallakin. Nykyinen tilanne on vaikuttanut niin moniin elämän osa-alueisiin. Yleensä minulla voi olla ahdistus joihinkin asioihin, joista olen epävarma. Mutta tällä hetkellä epävarmuus on jotain, jota kaikki kokevat ja joka liittyy niin moniin asioihin.

Joten vaikka olen usein tietoinen siitä käsittelee epävarmuutta, nyt se on jotain, joka mielestäni on osa jokapäiväistä elämää. Seurauksena minusta tuntuu melkein siltä, ​​että olen sopeutunut tähän jatkuvaan tilaan, kun en tiedä aivan mitä tapahtuu päivästä toiseen.

Asiat ovat tapahtuneet niin nopeasti viime kuukausina ja tapahtuvat edelleen nopeasti, että on vaikea kehittää realistisia odotuksia siitä, mitä huomenna tai ensi viikolla tapahtuu. Kuitenkin kun käsittelet jatkuva ahdistus, yksi asia, joka ei muutu, on itselleni asettamat odotukset. Kuinka voin vastata korkeisiin odotuksiin, jotka asetan usein itselleni, kun juuri nyt on niin paljon nykypäivän maailmassa, joka on ilmassa?

Tietyt itselleni asettamat tavoitteet on jouduttu säätämään. Minun on pitänyt - tarkoituksellista itsepuhetta käyttäessä - tulla joustavaksi odotuksilla, joita tavallisesti itselleni olisi. Yksi muistutus, jonka nykymaailma on antanut minulle, on, että voimme tehdä parhaamme suunnitellaksemme tulevaisuutta, mutta joskus olosuhteet voivat olla odottamattomia, ja parasta mitä voimme tehdä, on ottaa päivä kerrallaan.

Elämme joka päivä ja olla kiitollinen monista asioista, jotka minulla on on tullut varsin elintärkeä saada joka päivä läpi positiiviset näkymät ja toivoa tulevaisuudesta. On monia asioita, joita en usko, että otin todellakin ajan huomioon ja olen kiitollinen siitä, että käytän nyt aikaa arvioida perusteellisesti. Self-vakuutuksia ja positiivisesta itsestään puhumisesta on tullut kriittinen osa selviytymistä joka päivä.

Kun maailmamme alkaa nousta valtiosta, se oli kaksi kuukautta sitten, ja yritämme varovaisesti tehdä a uusi normaali, huomaamme, että sopeutumalla tähän uusi normaali on henkilökohtainen kokemus. Epävarmojen aikojen käsittely näyttää kaikille eri tavalla. Kun hallitset omaa mielenterveyttäsi, ole tietoinen kokemasi ahdistuneisuudesta ja sinulle sopivista selviytymisstrategioista.

Jaa oma ahdistuksen kokemuksesi alla olevissa kommenteissa.