Plussaa ja miinusta työskentelemällä kotona bipolaarin kanssa

Minulla on tällä hetkellä työskentely kotona bipolaarisen häiriön kanssa. Vaikka lukitustoimenpiteet alkavat helpottua, sosiaalinen etäisyys on edelleen kriittisen tärkeä - etenkin nyt, kun toinen aalto on COVID-19-tartuntoja. Tämä pandemia muuttaa nykyaikaisen työpaikan maisemaa, ja monet yritykset antavat työntekijöilleen mahdollisuuden jatka työskentelyä kotoa, herättäen ennusteita, että etätyöstä voi hyvinkin tulla pysyvä osa "uutta" normaali."

Olipa se tervetullut uutinen vai ei, on erityisiä haasteita - ja etuja -, jotka tulevat työskentelemällä kotoa asettaessasi bipolaarista häiriötä. Henkilökohtaisesti tiedän, että onnistun työskentelemään kotoa (mikään ei ajaa minua mielialajakso kuten rajoittuu toimistorakennukseen). Rakastan vapautta ja joustavuutta tehdä oma aikataulu, ja olen paljon onnellisempi, kun olen vastuussa itselleni pomo tilalle. Bipolaarisen häiriön takia työskentely kotona ei kuitenkaan ole haittapuolia.

Plussat työskentelemällä kotoa bipolaarin kanssa

Sinun on hyväksyttävä sinulle sopiva rytmi.

Sinun tulee olla mukava. - Ei tukkoja työvaatteita. Ei juttuja työtovereita. Ei vankkoja tai loisteputkia. Kuulostaa unelmalta. (Ja unelmalla tarkoitan tapoja välttää tynnyriminen kokonaan mielialajaksoon.)

On paljon helpompaa saada oikea uni ja ravitsemus. - Leikkaamalla pois aamu- ja iltamatkan työmatkat - ja kaikki ennen ja jälkeen työtä tehtävät tehtävät, jotka on puristettava välillä kotitalouden vastuut - vapautat päivässäsi paljon enemmän aikaa työsi ja henkilökohtaisten tarpeiden hoitamiseen, kuten säännöllisen pitämiseen nukkua aikataulua ja murtautua päivän aikana täydellisistä aterioista sen sijaan, että susistat sokeripipoja tai pikaruokaa kolmenkymmenen minuutin päästä lounastauko.

Miinukset työskentelemällä kotona bipolaarin kanssa

Sinulla voi olla enemmän häiriötekijöitä. - Tämä riippuu henkilökohtaisesta kotiympäristöstäsi ja omasta taipumuksestasi häiriintymiseen. Jos työskentelet kotoa lasten, lemmikkien, kumppanien tai jopa sotkuisen yrityksen seurassa, se voi olla tuplasti haastava selvittää, kuinka kiertää jatkuvaa häiriötekijävirtaa, joka kutsuu sinut osallistua.

Sinun on kyettävä motivoimaan itseäsi. - Oletetaan todellinen: elääkseen hyvin tämän sairauden kanssa tarvitaan paljon itsekuria. Jotta onnistut työskentelemään kotoa kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa, sinun on vain opittava pitämään itsesi vastuussa. Kokeile palkitsemisjärjestelmää, joka toimii sinulle, tai kirjoita tavoitteesi ja arvosi selkeästi, missä voit nähdä ne joka päivä. (Ei pisteitä krooniseen Internet-selailuun.)

Eristäminen voi olla stressaavaa. - Tämä on asia, johon kaikki kamppailevat tällä hetkellä, mutta se voi olla erityisen vaikea ihmisille kaksisuuntainen mielialahäiriö (varsinkin jos olet ekstravertti). Jos olet sellainen henkilö, joka menestyy perinteisen työympäristön mukana tulevassa sosiaalisessa vuorovaikutuksessa, ole ystävällinen itsesi mukautuessasi tähän uuteen todellisuuteen ja muista pysyä säännöllisessä yhteydessä ystävien ja perheen kanssa, kun jatkat sosiaalista toimintaa etäisyys.

Millainen on kokemuksesi työskentely kotoa bipolaarisella? Pudota rivi kommentteihin.

Nori Rose Hubert on freelance-kirjailija, bloggaaja ja tulevan romaanin kirjoittaja Unelmien tunti. Elinikäinen Texan, hän jakaa tällä hetkellä aikansa Austinin ja Dallasin välillä. Ota yhteyttä häneen verkkosivusto, keskikokoinenja Instagram ja Viserrys.