Yli sitova vaikka hypomaaninen (ja kuinka välttää sitä)

Kun olen hypomaaninen, olen taipumus liioitella itseäni. Silti, kun kerron ihmisille, että minulla on kaksisuuntainen kaksisuuntainen mielialahäiriö, Kuulen usein "Voi, olen varma masennus perseestä, mutta toivon, että minulla olisi vähän makua mania! Sinun täytyy tuntea olosi hyväksi ja olla niin tuottava, kun olet manialainen. "Vaikka nämä kommentit eivät olekaan tahallisesti haitallisia, ne osoittavat tietämättömyyden bipolaarisen manian (tai minun tapauksessani, hypomania). Monilla ihmisillä on mikroseisitys siitä, että hypomania asettaa yhden hyperproduktiiviseen tilaan. Mutta totuus on, että hypomania usein estää suorituskykyä eikä auttaa sitä.

Olen totta, että olen täynnä rajatonta energiaa, kun olen hypomaaninen. Laadun myös paljon luovia ideoita (tuntuu siltä, ​​etten pysty "sammuttamaan" aivoni) ja tuntuu, että voin tehdä kaiken, mitä ajattelen. Kuulostaa hyvältä, eikö niin?

Itse asiassa tämä on väärin. En ajattele selkeästi, kun olen hypomaaninen, ja sitoudun liikaa ja hyppyn joukkoon projekteja ja aktiviteetteja kerralla. Se tuntuu aluksi hyvältä, mutta hetken kuluttua tajuan, että en voi itse tehdä kaikkia haluamiasi asioita. Loppujen lopuksi olen jäänyt tekemättä tärkeitä töitä tai hiukan sitoutuneita, koska olen täysin uupunut. Minusta tulee ärtyvää ja keskittymätöntä - ja melkein väistämättä liuken masennukseen, joka voi kestää päiviä tai viikkoja.

Yli sitoutuminen, vaikka hypomaaninen ei koskaan tunnu hyvältä

Ei tunnu hyvältä yliarvioida itseäni ja antaa ihmisten alas. En ole tuottava, kun en pysty istumaan tarpeeksi kauan projektin loppuun saattamiseksi, koska se ei tarjoa tarpeeksi stimulaatiota yliaktiiviselle mielelleni. Ja vaikka mania ja hypomania usein sekoittuvat liian onnelliseen tai optimistiseen oloon (mikä tosin voi olla osa sitä), ne ilmenevät usein ärtyneisyytenä ja irrationaalinen viha minulle, varsinkin kun keskittyminen on keskeytynyt.

Onneksi en ole taistellut niin paljon hypomanian kanssa aloittamisen jälkeen psykiatrinen lääkitys. Hyödyllisin strategia, jonka olen kehittänyt välttääksemme liiallisen sitoutumisen, kun taas hypomaaninen on yksinkertainen: oppiminen aseta rajat ympäri työtäni ja aikani. Jokaisen kuukauden alussa istun kalenterini kanssa ja suunnittelen eteenpäin mitä tarvitsen saavuttaakseni saadakseni kuvan siitä, mitä voin ja mitä en voi sitoutua seuraavien neljän viikon kestämiseen. Minulla on myös viikoittaisia ​​kirjautumisia itselleni varmistaakseni, että olen oikealla tiellä, mikä helpottaa kyllä ​​tai ei-sanomista, kun pyyntö tai idea tulee minun tapanani.

Suunnittelu eteenpäin, kun olet hyvin, tekee eron

Minulle on tärkeätä suunnitella näin eteenpäin, kun olen hyvin, jotta olen valmis siihen, kun hypomania iskee. Kukaan ei halua joutua järjestämään koko elämäänsä a mielisairaus, mutta ongelman jättäminen huomiotta ei poista sitä. Ainoa tapa paranemiseen on tavata kaksisuuntainen mielialahäiriö. Vaikka hypomania saattaa antaa minulle väliaikaisen "korkean", mikä todella saa minut tuntemaan oloni hyväksi, on ylpeyden tunne ja saavuttaminen tavoitteideni saavuttamiseksi, terveiden suhteiden luominen ja terveellisin henkilö, jonka voin olla.

Onko sinulla kokemusta liian sitoutumisesta hypomaanisesti? Kuinka käsitteit sitä? Kerro meille kommenteissa.

Nori Rose Hubert on freelance-kirjailija, bloggaaja ja tulevan romaanin kirjoittaja Unelmien tunti. Elinikäinen Texan, hän jakaa tällä hetkellä aikansa Austinin ja Dallasin välillä. Ota yhteyttä häneen verkkosivusto, keskikokoinenja Instagram ja Viserrys.