Kuinka pysyä motivoituneena työnhaun kanssa kaksisuuntaisen
Olkaamme rehellisiä: työnhaku demoralisoi, vaikka olisit neurotyyppinen. On niin paljon epävarmuustekijöitä, jotka voivat kuluttaa sinua, kun etsit uutta tehtävää - ja kun asut kaksisuuntainen mielialahäiriö, nämä stressitekijät voivat johtaa mielialan muutoksiin, jotka voivat johtaa täysimittaiseen masennukseen tai mania. Se voi olla helpommin sanottu kuin tehty, mutta kriittinen avain mielialan jaksojen ehkäisemiseen uuden työn houkuttelussa on oppimalla tapoja pitää itsesi motivoituneina.
On okei tuntea turhautuneisuutta työnhaun yhteydessä Bipolarin kanssa
Hylkääminen työstä, jonka tiedät olevasi pätevä. Rekrytoijat, jotka haaveilevat. Dekoodaa työnkuva huijausten tai myrkyllisten työympäristöjen merkkien varalta. Painottaminen haastatteluprosessin aikana. Odottaa vastausta viikkoja tai kuukausia, kun huolehdit laskujen maksamisesta. Mietitkö, löydätkö koskaan työpaikan, josta olet todella intohimoinen ja joka maksaa elinkelpoisen palkan.
Nämä ovat vain joitain tekijöitä, jotka voivat johtaa turhautumiseen, palamiseen ja mielialaan, kun olet etsimässä kaksisuuntaista. Tiedän, koska olen itse kokenut heitä monta kertaa. Ennen kuin minua diagnosoitiin ja lääkitettiin, työnhaku oli minulle melkein mahdoton tehtävä: minä
tiesi että se oli välttämätöntä, mutta se veti minut niin syvään masennukseen, että jopa istuin sisään tietokoneen etupuolella troolaamiseen verkkotyötaulukoilla riitti lähettämään minut paniikin aiheuttamaan itkuun sovi.Päinvastoin, se toisinaan laukaisi maanisen jakson: kyllästyisin ja turhautuisin työnhakuprosessista että aivoni alkoivat kaipaa enemmän stimulaatiota kuin oli terveellistä, kaataa minut reunan yli ei-nautittavaksi korkea. Oireiden hallitseminen lääkityksen ja hoidon avulla auttoi oireitani hallitsemaan, mutta ammatillisen luottamuksen palauttaminen kesti kauan. Vaikka olen onneksi nyt hyvässä paikassa, koken silti ajoittain ura-ahdistusta.
Mielestäni on tärkeää tunnustaa nämä, jotta voidaan vastata haasteisiin, jotka syntyvät kaksisuuntaisesta työnhausta tunteet - jopa niin sanotut "negatiiviset" - ovat ainoa tapa murtautua toiselle puolelle, jossa voimme selviytyä ja huolehtia liiketoimintaa.
Kuinka pysyä motivoituneena työnhaun yhteydessä kaksisuuntaisella
Nämä ovat motivaatiostrategioita, jotka ovat toimineet minulle, kun olen joutunut etsimään työtä yrittäessäni hallita kaksisuuntaista mielialahäiriötä. Säädä vapaasti mielesi mukaan.
1. Tee urasuunnitelma ja hae sitä vastaavia työpaikkoja.
Missä haluat olla seuraavien viiden vuoden aikana? Kymmenen vuotta? Olipa kyse nykyisen urasi kasvattamisesta tai uuden polun luomisesta, istu alas ja ole rehellinen haluamaasi suuntaan. Räätälöi sieltä työnhaku tavoitteisiisi sopiviin tehtäviin.
2. Aseta rajat ja seuraa edistymistäsi.
He sanovat, että työnhaun on oltava kokopäiväinen työpaikkasi, mutta tämä strategia ei ole koskaan toiminut minulle. Minun on aivan liian helppo hukkua ja palaa, kun vietän koko päivän Internetissä työnhakuihin ja hakemusten täyttämiseen sekä online-arviointeihin. Sen sijaan asetin tavoitteeksi hakea tiettyyn määrään työpaikkoja päivässä ja estää aikaa tekemiseen.
Autan minua seuraamaan edistymistäni pitämällä laskentataulukkoa, joka sisältää hakemani tehtävän nimen, yrityksen, päivämäärät kun hakeuduin ja jatkoin, lähetinkö mukautetun ansioluettelon tai saatekirjeen ja kutsuttiinko sinne vai ei haastatella. Mukana on myös jokaisen työn kohta, jossa luetellaan, miksi olisin hyvä siinä keinona pitää itseluottamukseni yllä.
3. Palkitse itsesi.
Mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi päivän jälkeen metsästyksessä? Olipa kyseessä kuppi suosikkikahviasi, viettää aikaa rakkaasi kanssa, leikkiä lemmikin kanssa tai katsella suosikkia elokuvan, ansaitse itsellesi pieniä palkintoja työnhaun tavoitteiden saavuttamisesta keinona pitää itsesi motivoituneena koko elokuvan ajan prosessi.
Työnhaku on karkeaa - varsinkin kun pandemia jatkuu - mutta älä anna periksi itsestäsi. Uskon, että yhdeksän kertaa kymmenestä hyviä asioita todella tulee niille, jotka pysyvät radalla, vaikka tie on kivinen ja heittää sinulle paljon yllätysvääntöjä.
Onko sinulla vinkkejä motivaation pysymiseen kaksisuuntaisen työnhaun yhteydessä? Kerro meille kommenteissa.
Nori Rose Hubert on freelance-kirjailija, bloggaaja ja tulevan romaanin kirjoittaja Dreaming Hour. Elinikäinen texasilainen hän jakaa aikansa tällä hetkellä Austinin ja Dallasin välillä. Pidä yhteyttä häneen verkkosivusto, Keskitasoja Instagram ja Viserrys.
