Toimiakseen hyvin kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa, sano ei myrkylliselle tuottavuudelle
Elämme kulttuurissa, jossa suhtaudutaan erittäin epäterveellisesti työhön. Joka päivä meille syötetään viesti siitä, että arvo on suoraan sidoksissa tuottavuuteen ja siihen elämässämme on tilaa lepoon, leikkimiseen tai perustarpeidemme hoitamiseen ihmisinä on kevytmielistä itsekäs. Go-go-go-asenne ja halu loputtomalle tuottavuudelle työpaikoillamme ovat stressaavia jopa useimmat neurotyyppiset henkilöt, mutta kun asut (ja työskentelet) kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa, pelissä on vielä korkeampi panokset.
Tiedän, miltä tuntuu työskennellä itsesi maahan. Minulla oli kerran kahden tunnin työmatka yhdeksästä viiteen myyntityöhön. Jätin tuon aseman vain viiden kuukauden kuluttua, koska minusta tuli niin masentunut, että aloin tuntea itsemurhaa. Toisessa työpaikassani oli epäjohdonmukaisia vaihtoja, pitkiä työmatkoja eri myyntipaikoille ja sieltä, vaatimus pitää toimisto-chat-hälytykset kytkivät puhelimen päälle jatkuvasti ja odotuksen osallistua päivittäisiin (maksuttomiin) jälkitöihin toimintaa. Onneksi olin siihen mennessä ymmärtänyt ja tajunnut, että mielenterveys ja fyysinen hyvinvointi olivat tärkeämpiä kuin mikään työ, ja ojensin tämän keikan nopeasti. Olen nyt freelancer-urapolulla, jota rakastan ja joka antaa minulle tilaa hyvinvoinnilleni työskennellessäni kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa.
Myrkyllinen tuottavuuskulttuuri on käytännöllisesti katsoen endeemistä yhteiskunnassamme. Meille syötetään tiedotusvälineiden, työpaikkojemme ja ammattiverkostojemme, perheen, ystävien ja jopa joidenkin uskoyhteisöjen viesti, että "kova työ" on hyve. Vaikka vahva etiikka on varmasti tärkeää, "ahkera työntekijä" ei saisi merkitä unen riistämistä, ruoka, sosiaalinen vuorovaikutus ja itsehoito - etenkin ne, jotka elävät ja työskentelevät kaksisuuntaisen mielialahäiriön tai muun mielenterveyden kanssa haasteita.
Et ole epäonnistuminen jättämällä työpaikkoja, jotka vahingoittavat mielenterveyttäsi
Kyllä, se on vaikea totuus, että meidän on ansaittava rahaa selviytyäkseen. Mutta päivän päätteeksi mikään työ ei ole terveytesi (tai realistisesti elämäsi) arvoinen. Menestykseen ajaminen on hienoa, mutta sinun ei pitäisi koskaan tuntea, että sinun on työskenneltävä keskeytyksettä saavuttaaksesi tavoitteet. Aikoina, jolloin työnsin itseni liian pitkälle ja laiminlyöin tuottavuuden vuoksi itsehoidon, en koskaan tuntenut levänneenä kun onnistuin nukkumaan), olin aina nälkäinen ja janoinen, ja koin nopeaa pyöräilyä ja vaarallisia sekatiloja säännöllisesti perusta. Olen oppinut, että jos uhraat terveytesi - henkisen ja fyysisen - työn ja menestyksen vuoksi, loppujen lopuksi sinulla ei ole kumpaakaan. Ei ole häpeää lähteä pois projektista tai työympäristöstä, joka vahingoittaa sinua enemmän kuin auttaa. Vaikka ihmiset yrittäisivät syyttää tai häpeää sinua siitä, on okei asettaa itsesi etusijalle. Ei ole luonnehäiriö sanoa "ei" ohitetuille aterioille, nukkumiselle ja jokaisen elämäsi heräämisen viettämiselle työstä stressaantuneena.
Jos haluat työskennellä hyvin bipolaarisen kanssa, älä ohita lounasta
Jos sinulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, tiedät todennäköisesti, että meillä on vaikeampi löytää ja pitää työtä kuin muulla väestöllä. Se ei tarkoita, että menestys on mahdotonta, mutta se tarkoittaa, että itsestämme huolehtiminen on kriittistä, jotta voimme menestyä. Älä ohita lounasta. Ottaa taukoja. Sano ei, että työskentelet ylimääräisessä työssä. Sano "kyllä" enemmän unta. Olet velkaa itsellesi, että terveydestä ja hyvinvoinnista tulee etusijalle. Siinä on todellinen avain menestykseen.
Kuinka priorisoit henkisen ja fyysisen terveytesi työskennellessäsi kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa? Onko sinulla jaettava tarina työhyvinvoinnin puolustamisesta? Pudota rivi kommentteihin.
Nori Rose Hubert on freelance-kirjailija, bloggaaja ja tulevan romaanin kirjoittaja Dreaming Hour. Elinikäinen texasilainen hän jakaa aikansa tällä hetkellä Austinin ja Dallasin välillä. Pidä yhteyttä häneen verkkosivusto, Keskipitkäja Instagram ja Viserrys.
