Skitsoafektiivinen ahdistuni pahenee kesällä

Skitsoafektiivinen ahdistukseni on pahempaa kesällä, kun se kuumenee (Mikä on skitsoafektiivinen häiriö? 'DSM-5' -kriteerit). Se todella haisee, koska kesän on tarkoitus olla vuoden paras aika. Se ei aina ollut näin - se alkoi tapahtua vasta muutama vuosi sitten. Näin pärjään nyt, kun ahdistukseni on pahempi kesällä.

Ahdistukseni ei ollut huonompi kesällä vasta muutama vuosi sitten

Kun olin yliopistossa ja valmistuskoulussa, kesä oli tervetullut tauko kiireisestä aikataulusta, jonka pidin lukuvuoden aikana. Kesä oli myös aikaa skitsoafektiiviset lääkitysmuutokset. Se oli itsessään stressaavaa, mutta en huomannut suoraa korrelaatiota välillä ahdistus ja lämpö.

Itse asiassa en huomannut sen tapahtuvan vasta kesällä 2014, heti sen jälkeen kun isoäitini kuoli. Olin hyvin lähellä häntä ja hän valitti usein kesäkuumuudesta. Toinen suuri muutos, joka tapahtui juuri ennen, oli se, että vaihtoin psykoosilääkkeitä. Antipsykoottien vaihtaminen on huonoin lääkemuutos, jonka voin käydä läpi, ja yritän parhaani olla tekemättä niin, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä. Syy, jonka vuoksi muutin vuonna 2014, oli se, että epätyypillinen antipsykoottinen lääke antoi minulle

Viime kesänä lääkärini ja minä vähensimme skitsoafektiivinen ahdistus vähentämällä masennuslääkeni annosta. Mutta joudun todella stressiin, kun muuten lääkitystä - aivot ravistuvat. Tarkoitan tällä sitä, että psyykkini ei sopeudu ensin hyvin kemian muutoksiin. Mielestäni tämä on yleistä. Mutta koska tiedän, että aivoni aikovat tehdä niin, ja minulla on ahdistusta, stressaan lääkkeiden muutoksista. Se tekee heistä pahempaa.

Kuinka toivon estää ahdistusta pahenemasta tänä kesänä

Tänä vuonna yritän pitää skitsoafektiivisen ahdistuksen rauhassa kognitiivinen käyttäytymisterapia. Aloin marraskuussa aloittaa kognitiivisen käyttäytymisterapeutin käynti, ja työskentelemme tällä hetkellä työkirjan kanssa, joka kohdistuu ahdistukseen ja huoliin.

Koska tiedän skitsoafektiiviseen häiriöön liittyvän ahdistuksen pahenevan kesällä, yritän kerro itselleni, että se, mikä olen huolissani, ei todennäköisesti ole totta, se on vain osa skitsoafektiivista ahdistusta. Joskus tämä toimii, ja joskus ei. Mutta kognitiivisen käyttäytymisterapian työkirjan mukaisten harjoitusten tekeminen auttaa ehdottomasti. Ja onnistun aina nauttimaan hauskoista kesäosista, kuten renessanssin keiju ja mennessä perheeni kanssa Door Countylle.

Joten vaikka haisee, että skitsoafektiivinen ahdistukseni pahenee, kun se on kuuma, käytän strategioita auttaakseni ja se varmistaa, että minulla on hyvä kesä kaikesta huolimatta.

Elizabeth Caudy syntyi vuonna 1979 kirjailijalle ja valokuvaajalle. Hän on kirjoittanut viiden vuoden ikäisenä. Hänellä on BFA Chicagon taidemuseon koulusta ja valokuvauksen MFA Columbia College Chicagossa. Hän asuu Chicagon ulkopuolella miehensä Tomin kanssa. Löydä Elizabeth Google+ ja edelleen hänen henkilökohtainen blogi.