Tarkoittaako ruuansyöminen yöllä, että olet uusiutunut?

Liian ruuan syöminen yöllä on ongelma jokaiselle, jolla on ylellisyyttä saada jatkuvasti ruokaa, olipa hän sittenkin syömishäiriö toipuminen vai ei. Kuitenkin niille meistä, jotka ovat palautumassa, nämä öiset pakkaukset voivat olla haitallisia kehityksellemme.

Ymmärrä kuitenkin, että ongelma ei koske ruokaa niin paljon kuin miten joku toipuu näkee sen ruuan. Tietysti yöllä syöminen säännöllisesti voi ajan myötä johtaa epäterveelliseen painonnousuun, mikä voi johtaa krooniseen sairaudet, jotka liittyvät korkeaan kehon massaindeksiin, mutta toipumisvaiheessa oleville ihmisille tämä ei ole kaikkein välitöntä tai tärkeintä koskea.

Tärkein huolenaihe mielestäni ja kokemuksessani omasta syömishäiriöiden paraneminen onko tuo ahmiminen voi johtaa uusiutumiseen.

Yöpikaruokaa syöminen voi aiheuttaa uusiutumisen

Relapseja tapahtuu. Ne ovat osa paranemista. Tämä sanoi, että sinulla on vaikea löytää joku, joka haluaa uusiutua enemmän kuin tarvitaan.

Kun olin varhaisessa vaiheessa syömishäiriöitä, toipuminen

Kesti vuosia ymmärtääkseni, että yön syöminen ei tarkoita, että olet uusiutunut: se tarkoittaa vain sitä, että olet ihminen. Kuten aiemmin totesin, kaikki syövät joskus.

Miksi ruiskeista syöminen tapahtuu yöllä?

Olin henkilökohtainen valmentaja ja ravitsemusasiantuntija vuosikymmenen ajan. Tuona aikana minulla oli satoja asiakkaita, jotka pitivät minua huolestuneina öisestä kalorien kulutuksestaan.

Suurimmalle osalle ylensyöminen tapahtuu yleensä, koska he ovat väsyneitä, tunnepitoisia ja etsivät mukavuutta ruoasta. Tästä syklisestä eroaminen voi viedä aikaa, ja seuraavassa blogissani puhun vinkistä estää liiallinen syöminen yöllä.

Toistaiseksi haluan pysyä kiinni siitä, miksi binges tapahtuu.

Toinen yleisin syy siihen, että ihmiset syövät yöllä - ja tämä pätee erityisesti itselleni ja epäilen muut kärsivät ja jopa toipuneet syömishäiriöistä - johtuvat siitä, että he eivät ole syöneet tarpeeksi ruuan aikana päivä. Muistan monta yötä varhaisessa toipumisessa, kun rajoitin syömistä liikaa päivällä ja sitten iltaan mennessä olin paitsi väsynyt, mutta myös väsynyt ja uskomattoman nälkäinen. Seurauksena on, että en vain syönyt, mikä on hienoa, mutta ylenmääräistä, mikä minulle oli vaarallista.

Minusta tuntuu, että olen epäonnistunut.

Kesti vuosia, kun kasvatin tätä ajattelutapaa - mutta päädyin lopulta, ja olen sitä varten vahvempi ja tietoisempi. Pysy kuulolla seuraavan blogini kanssa, jossa puhun siitä, kuinka olen oppinut hallitsemaan ja vähentämään yön syömistä. Spoileri: se tapahtuu silti joskus! Muista: olemme kaikki ihmisiä.

Hollay Ghadery on kirjailija ja toimittaja, joka asuu Ontariossa, Kanadassa. Hänellä on tietokirjallisuuskirja, jonka julkaisee Guernica Editions vuonna 2021. Työssä sukelletaan mielenterveyskysymysten dokumentoitua esiintyvyyttä rotujen naisten keskuudessa. Ota yhteyttä Hollayn kanssa verkkosivusto, Viserrys, Facebook tai Instagram.