Voimme parantua vain kun olemme valmiita

Lukemattomia kertoja ihmiset ovat kertoneet minulle, että ihminen voi alkaa parantua vain, jos hän on valmis tekemään työn itse. Heitä ei voida pakottaa parantamaan elämäänsä. Vaikka kuulin tämän viestin uudestaan ​​ja uudestaan, osa minusta todella ajatteli voivani vakuuttamaan muut ihmiset parantamaan ja "parantumaan", jos sanoisin ja tein oikein. Tämä johtuu todennäköisesti historiasta, jossa olemme vastuussa vanhempieni tunteiden yhteissääntelystä. Kasvasin, kun tarvitsin sanoa ja tehdä oikein ylläpitääkseni arvoani, ja pitkään tunsin oloni normaaliksi.

Viime aikoina olen yrittänyt päästä eroon tästä. Minulle tapahtui suuri läpimurto, kun tajusin, että toisinaan muut olivat yrittäneet ajaa minut parantamaan tiettyjä alueita ennen kuin olin valmis.

Parannus on prosessi

Olen työskennellyt aktiivisesti mielenterveyteni parissa lähes kymmenen vuotta, ja tuona aikana olen huomannut eräänlaisen kuvion. Lukeessani mielenterveyttä, tahdon tavata jotain, jonka muut ihmiset pitävät hyödyllisenä paranemismatkallaan, enkä voi kuohuttaa, koska se vaikuttaa niin turhalta. Sitten, muutamaa kuukautta myöhemmin, tai joskus vuosia myöhemmin, yhtäkkiä täsmälleen samalle asialle on niin paljon järkeä.

Näin on käynyt todennäköisesti satojen asioiden kanssa, mutta viime aikoina minusta tuntuu, että olen vihdoin ymmärtänyt aikeiden asettamisen idean. Aikaisemmin "aikomusten asettaminen" tuntui samalla tavalla kuin tavoitteiden asettaminen, mikä on ollut minulle aina vaikeaa. Minulla on joitain ongelmia perfektionismissa, joten kun asetan tavoitteen enkä saavuta sitä, tunnen olevani täydellinen epäonnistuminen. Sen sijaan, että käsittelisin perfektionismia, olen yksinkertaisesti lopettanut tavoitteiden asettamisen.

Kauan aikaa aikomusten asettaminen näytti toiselta versiolta tavoitteiden asettamisesta, joka vain aiheutti minulle enemmän ahdistusta. Mutta sitten, vuosia kääntäessään nenäni, minulla oli läpimurto. Aikeiden asettaminen eroaa tavoitteiden asettamisesta, koska painopiste on tarkoituksellisuudessa. Kyse on keskittymisestä tarkoituksellisesti johonkin elämäsi tilanteeseen sen sijaan, että annat sen tapahtua sinulle.

Tätä ajattelutapaa en voinut nähdä pitkään aikaan, vaikka monet ihmiset, mukaan lukien ystävät, perhe ja terapeutit, ovat yrittäneet selittää sen minulle. En yksinkertaisesti ollut valmis kuulemaan sitä vielä.

Ota aika paranemiseen

Voi olla turhauttavaa huomata, että jotain, jota olet silmäilenyt vuosia, voi todella olla todella hyödyllinen tapa parantua traumasta ja mielisairaudesta. Tiedän, että olen kamppaillut syyllisyydestä ja tyhmästä tekemällä tämän. Mutta totuus on, että olen vain ihminen eikä osaa taikuutta parantaa kaikkia kerralla. Paraneminen vie aikaa, ja se on kunnossa.

Mitä parannusvälineitä olet hylännyt aiemmin, mutta nyt löytää itsesi omaksi? Miltä tuntui, kun huomasit, että tämä työkalu voisi todella auttaa sinua? Jaa tarinasi kommenttien kanssa yhteisömme kanssa.