Kuinka hyväksyä puutteesi
Meidän kaikkien on opittava hyväksymään puutteemme, koska itsetunton parantaminen ei tarkoita, että sinun pitäisi tunnustaa vain positiiviset piirteesi. Hyvyysten arvostaminen tietysti auttaa torjumaan matalaa itsetuntoa. Jos kuitenkin keskityt yksinomaan positiivisiin ominaisuuksiin, tämä voi viedä sinut sisään narsistin ansa. ottaa terveellinen itsetunto tarkoittaa myös virheiden tarkastelua. Tämä johtuu siitä, että itsetunton on perustuttava todellisuuteen. Kun sinulla on maanläheinen perspektiivi itsesi suhteen, vältät narsistin ja itsekritiikin ääripäät. Tämän avulla voit suhtautua itseesi ymmärrettävämmällä tavalla.
Mutta oppia hyväksymään puutteesi ei ole helppo tehtävä. Oman kokemuksen perusteella, kun itsetuntoni on ollut erittäin matala, virheistäni tuli tämä valtava paino. Vääristynyt näkemykseni liioittelee ja muuttaa virheeni jotain erittäin rumaksi. He viittasivat kiistatta murtumiini ja kamaudeeni henkilöinä.
Toisaalta kun hyväksyt vilpittömästi virheesi, et koe kaikkea tätä syyllisyyttä ja ankaruutta. Katsotaanpa joitain vaiheita, jotka voit suorittaa hyväksyäksesi puutteesi ja siirtyäksesi alhaisen itsetunnon yli.
Työskentelet miten korjata virheesi? Muista nämä kohdat
Puutteet eivät tee sinusta kauhistuttavaa henkilöä
Ensimmäinen tärkeä asia on ymmärtää, että virheiden tekeminen ja heikkouksien tekeminen ei tee sinusta perustavanlaatuista huonoa henkilöä tai anteeksiantamatonta. Meillä kaikilla on positiivisia ominaisuuksia ja kyky toimia hyveellisesti ja parantaa itseämme. Kun annat periksi tarve olla täydellinen, voit tarkastella puutteita osana ihmisyyttä.
Puutteet tekevät elämästä mielenkiintoisen
Jos olisit täydellinen, elämästä tulisi aika tylsää. Jos pystyisit maksimoimaan täyden potentiaalisi hetkessä, kasvulle ei olisi tilaa. Niin paljon siitä, mitä arvostamme elämässä, riippuu siitä, kuinka muutumme ajan myötä, liittyykö se uraamme, suhteisiimme tai itsemme kehittämiseen. Jos mitään töitä ei tehdä, se merkitsee elämää. Joten sen sijaan, että uskoisit, että puutteesi tekevät sinusta turhaa, ajattele niitä sen sijaan karkeina reunoina, jotka tekevät sinusta ainutlaatuisen meneillään olevan työn.
Mindfulness antaa virheille olemassa, mutta ei piinaa sinua
Yksi tehokas menetelmä virheiden ja puutteiden hyväksymiseen on tarkkaavaisuus. Tämä on käytäntö huomata mikä tahansa, mikä syntyy nykyhetkellä ilman tuomiota. On selkeä ero katsomalla virhettä mielekästä ja ei-mielekästä. Entisen tapauksessa puutteet on omaksuttu rauhallisesti. Ne ovat yksinkertaisesti jotain tietoisia, ei mitään, mikä kuumenee ja häiritsee. Ei-mielenkiintoisella näkökulmalla sitä vastoin virheitä voidaan kieltää, hylätä, piilottaa, liioitella ja värjätä itsekriittisellä tavalla. Voit takertua virheitäsi luomaan kertomukseen, joka johtaa alhaiseen itsetuntoon, matalaan mielialaan, vihaan, turhautumiseen, ärsytykseen, häpeään ja syyllisyyteen.
Ota todellisuuden tarkistus
Mielesi voi kutoa vakuuttavan tarinan siitä, millainen olet ihmisenä. Mutta tämä tarina ei ole aina tarkka (itse asiassa se on usein kaukana merkistä). Jos et ole varma siitä, onko sinulla todellinen virhe tai kyseenalailet tulkintasi, hanki toinen mielipide. Pyydä tietoja luotettavilta ja kunnioittajiltasi. Samanaikaisesti älä kuitenkaan luota muihin lisäämään itsetuntoa. Sinun tavoitteena pitäisi olla kehittää järkevä näkökulma, josta voit luottaa. Joten ota huomioon, auttavatko vai estävätkö elämääsi muut ihmiset tätä tavoitetta, joten oppiminen hyväksymään puutteesi tulee helpommaksi.
