8 vaihetta, jotka olen käynyt läpi ennen ADHD-diagnoosin hyväksymistä

Diagnoosin jälkeen huomiovaje / hyperaktiivisuushäiriö (ADHD), Kävin läpi useita vaiheita ennen ADHD: n täydellistä hyväksymistä. En tiedä mitä se on elämästä virallisen diagnoosin jälkeen, mutta koin kaiken aha-hetkien vapauttamisesta masennus ja epätoivo.

jokainen prosessoi heidän tunteensa eri tavalla diagnoosin jälkeisen ajankohdan välillä - joten ajattelin, että olisi hyödyllistä jakaa aikajanani niille, jotka on äskettäin diagnosoitu ja / tai kamppailevat.

Vaiheet on lueteltu siinä järjestyksessä kuin ne koettiin.

ADHD-diagnoosin hyväksymisvaiheet

vapaus

Muutaman ensimmäisen viikon diagnoosin jälkeen tunsin, että voisin vihdoin hengittää. Kaikki nämä vuosien viivyttely ja puuttuvat määräajat eivät tarkoittaneet, että olisin "laiska", siellä oli oikeasti syy. Oli vapaata ojata kaikki negatiiviset etiketit, jotka puristivat henkeni ja jotka oli annettu minulle lapsuudesta lähtien.

Anger / syyttäminen

Kun asiat alkoivat asettua, ja tietyt hetket alkoivat olla järkeviä, koin paljon vihaa. Olin vihainen elämäni aikuisille, jotka henkilökohtaisesti tunsin olevan vastuussa omasta

hyvinvointi (vanhemmat, opettajat jne.), koska merkit olivat siellä. Mutta olen sittemmin pystynyt jatkamaan heidän armonsa, koska tiedämme nyt ADHD: stä paljon enemmän kuin teimme parikymmentä vuotta sitten.

Toivoen, että tiedän aikaisemmin

Uskon, että monet aikuiset, jotka saavat diagnoosin myöhemmin elämässä, voivat kaikki olla yhtä mieltä yhdestä asiasta: he haluavat, että heidän tietäisiin aikaisemmin toivoessaan muuttaa tulosta.

Haluatko tietää enemmän

Pahoittelen kuukausia, vietin suuren osan ajastamani tutkimalla ja lukemalla eri psykologien päiväkirjajulkaisuja. Halusin tietää kaiken, mitä ADHD: llä oli tietää, joten vietin tunteja tutkiessaan satunnaisia ​​ideoita ja aiheita, kuten ADHD ja genetiikka toivottavasti auttamaan minua hyväksymään ADHD-diagnoosini.

Itseinho

Valitettavasti kaikki saamani tiedot muuttuivat melkein kolmen kuukauden halvaukseksi. En voinut tehdä kaikkea muuta, paitsi sängyssä makaa ja sääli itseäni. Kotini oli sotku menetin itsetuntoni, ja elämäni pilasi hallinnasta. [Nyt] aviomieheni ja terapeutin avulla pystyin palaamaan normaalisti hitaasti.

Kieltäminen

Kieltäminen oli kenties vahingollisin vaihe heistä kaikista. Tänä aikana vakuutin itseni siitä ADHD ei ollut todellinen ja lopetti lääkkeideni ottamisen lääkärin neuvoja vastaan. Taistelin päätöksestä lääkitys vai ei lääkitys. Ja huomasin, että miinus sivuvaikutukset, toimin paremmin lääkkeinä.

Yhteisön löytäminen

Kun hyväksyin, että toimin paremmin lääkkeillä, etsin yhteisöä. Kun puuttuu läheisiä suhteita muihin, joilla on myös ADHD, tunnustan, että se alkaa yksinäiseksi. ADHD-ystäviä löytävien ystävien löytäminen ja kokemusten jakaminen antoi minulle vihreän valon, jota tarvitsin tuntea oloni turvallisena uudelleen omassa ihollasi. Peli-vaihtaja oli minulle sitten sosiaalisen median tai webinaarien kautta tapaaminen, ihmisten tapaaminen ja oppiminen, kuinka he selviävät päivittäisissä kamppailuissa. Kuka olisi tiennyt, että sekä miehet että naiset välttävät sotkun takia yrityksiä? Löysin kansani.

Tulossa ADHD: n hyväksymiseen

ADHD-diagnoosini täydellinen hyväksyminen oli prosessi, joka ei aina ollut sujuvaa. Hyppin edestakaisin vanhempien syyttämisen ja usein kieltäytymisen välillä. Mutta kun näin itseni kaltaisia ​​ihmisiä, jotka olivat onnellinen, pystyin pudottamaan odotukseni ADHD: n suhteen pitäisi etsiä ja löytänyt tapoja navigoida uudessa todellisuudessani.

Kuinka tulit hyväksymään ADHD-diagnoosisi aikuisuudessa? Jaa tarinasi kommenteissa.