Asynkroninen oppiminen on kovaa ADHD-aivoissa. Nämä hakkeroinnit auttavat.

Kuten monet frazzled, kiihkeä vanhemmat tällä back-to-school-kaudella, minulla on kolme lasta kolmessa eri koulussa ja kolmessa eri kehitysvaiheessa. Tämän lisäksi olemme aloittamassa virtuaalisen ja hybridimäisen oppimisen - jonka yksityiskohdat jäävät ainakin osittain epäselviksi alle kahden viikon poissa - ja työskentelen edelleen koko ajan Tämä. Tarpeetonta sanoa, että stressi on korkea.

Tuijottaminen kasvoihin on ennennäkemätön johtajan tehtävän haaste: kuinka luoda kokoelma etäopiskelu työtilat ja aikataulut, jotka sopivat koko perheelle.

Olen vain uupunut ajatellessani sitä, mutta olen myös aloittamassa tämän lukukauden keväästä saaduilla opetuksilla, jotka voivat auttaa tekemään tästä siirtymisestä hieman vähemmän kivisen. Tässä keskityn energiaani tällä koulukaudella:

1. Luo nimetty työtila

Jos sinulla on tilaa ja keinoja tehdä niin, luoda erillinen työtila lapsellesi. Tämän koulualueen tulee sisältää kaikki tarvikkeet, joita arvelet tarvitsevasi lapsellesi - sijoitettu laatikoihin tai astioihin, jotka eivät häiritse todellista pintaa. Yritä pitää selkeä työpöytä, joka sisältää hyvin vähän, jotta lapsesi voi välttää häiriötekijöitä.

2. Helppo keskittyä

Monille lapsille ADHD, hyppääminen suoraan kouluun liittyvään tehtävään on vaikeaa. Ei-toivotun tehtävän (tai jopa suosikkiaiheen projektin) aloittaminen voi olla suorastaan ​​pelottavaa, mikä johtaa paljon aikaa hukkaan.

Jos lapsesi tai teini-ikäsi tarvitsee apua pääsyyn vyöhykkeelle, luo järjestelmä, joka alkaa opastetulla meditaatio suunniteltu tuomaan lapsesi vartalo alkuun pääsemiseksi. Vaihtoehtoisesti, jos lapsesi tai teini-ikäisen on päivitettävä moottoriaan, luo rutiini harjoituksia, kuten hyppyliittimet, seinäasennukset tai hyppynaru, saadaksesi energiaa virtaamaan. Tavoitteena on antaa lapsellesi tietoisuus siitä, mitä hän tarvitsee - rauhallinen keskittyminen tai voimakas verenkierto tai ehkä näiden kahden yhdistelmä - koulutyön aloittamiseksi.

[Napsauttamalla lukea: helposti hajamielinen? Kuinka hämmentää häiriöitä ja keskittyä kouluun]

3. Poista sotku tarkoituksella

Jos lapsesi työskentelee huoneessaan, ota aikaa nyt katsoa ympärillesi ja sotkua avaruus. Laita näkyvistä kaikki esineet, jotka voisivat toimia häiriötekijöinä. Esimerkiksi, jos Nintendo Switch on näkyvissä, lapsellasi voi olla houkutus päästä siihen, kun hän tuntee olevansa ylikuormittunut tai kyllästynyt tehtävään. Aseta tavarat laatikoihin tai astioihin sängyn alle tai kaappiin luodaksesi visuaalisesti vähemmän stimuloivan ympäristön. Jos mahdollista, aseta lapsesi pöytä seinää vasten eikä ikkunaa, mikä voi myös häiritä.

Aseta keittiöön levyt, kulhot ja kupit helpon matkan päässä. Varastoi ruokakomero terveellisillä elintarvikkeilla, joita he voivat helposti valmistaa, ja itään itse. Mitä vaikeampaa on löytää kaikki ainesosat, sitä vähemmän motivaatiota lapsesi tulee tehdä voileipä tai tavoittaa välipala soittamatta sinulle ensin. Luo niin paljon kuin pystyt, luomaan nimettyjä tiloja nimetyille esineille, kuten hammastahnalle, shampoolle jne. ja merkitse tarvittaessa. Luo johdonmukaisuus ja ennustettavuus kohteiden sijoittelussa. Tämä voi tarkoittaa enemmän työtä lyhyellä aikavälillä, mutta paljon vähemmän avunpyyntöjäsi ja paljon vähemmän tuhlausaikaa pitkällä aikavälillä.

4. Työnkulun ylläpitäminen

Aikuisina olemme usein motivoituneita jatkamaan halailua, koska miellyttävämpi toiminta odottaa työtehtävien toisella puolella. Lastemme sisäinen motivaatio ei yleensä ole niin korkea, varsinkin jos työtehtävät ovat haastavia tai monivaiheisia. Auta lastasi luomaan taukoja liikunta-, välipala- ja vesipullojen täyttöaikatauluun. Pidä terveelliset välipalat helposti saatavilla ja käytä näitä pieniä taukoja pitämään tehotaso vakaana.

Määritä lounastauko sisältäen ulkona olevan ajan, jotta sinulla on mahdollisuus päivittää ja nollata ennen uuden Zoom-puhelun tai tehtävän aloittamista. Aseta lopuksi koulupäivän aloitus- ja lopetusaika, jotta lapsesi voivat odottaa loppupistettä.

Tänä vuonna syntyy haasteita, joita emme voi koskaan ennakoida, mutta nämä vaiheet auttavat asettamaan perheellesi älykkäät strategiat etäopiskelun aloittamiseksi. Onnea!

Asynkroninen oppiminen: Seuraavat vaiheet

• Oppia: Etäkoulun 2. kierros - Kuinka parantaa etäopiskelua ADHD-opiskelijoille
• Lukea: Lapsesi IEP- tai 504-etäsuunnitelman mukauttaminen
• Ladata: ADHD-opas etäopiskeluun

---

TÄMÄ ARTIKLA on osa LISÄAINEEN ILMAISTA PANDEMISTA KATTAVAA
Tukemaan tiimiämme sen pyrkiessä hyödyllistä ja ajankohtaista sisältöä koko pandemian ajan, ole kiltti Liity meihin tilaajana. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tätä mahdollistamaan. Kiitos.

Päivitetty 31. elokuuta 2020