Jooga itsensä vahingoittamiseen: Rauhan löytäminen liikunnan avulla

Liikunta voi olla hyvä tapa päästää irti negatiivisista tunteista ja hallita itsesi vahingoittamista. Erityisesti joogasta voi olla hyötyä, koska se opettaa sinua muodostamaan yhteyden kehoosi ja hyväksymään sen fyysisesti kaikilla puutteillaan.

Itsensä vahingoittamisen kiireiden hallinta joogalla

Jokainen, joka taistelee masennusta vastaan, tietää, kuinka vaikeaa on joskus nousta sängystä, liikunnasta puhumattakaan. Koska jooga on niin lempeä ja rentouttava, huomasin, että se vaati vain tarpeeksi energiaa liikkumiseen, kun en pystynyt tekemään paljon muuta. Joka päivä joogaan kiinnittäminen osoittautui uskomattoman hyödylliseksi, kun elin elämässäni erityisen vaikeaa aikaa.

Jooga opettaa sinua lähestymään kaikkea rakkaudella ja ystävällisyydellä. Tämä sisältää kehosi. Henkisen, tietoisen yhteyden löytäminen siihen estää sinua käsittelemästä sitä kuin nyrkkeilysäkkiä. Lisäksi lihasten arkuus, jonka saatat tuntea seuraavana päivänä, muistuttaa sinua elämästäsi.

Tässä videossa puhun joogan eduista ja siitä, miten se auttoi minua pysymään poissa itsensä vahingoittamisesta. Harjoitteletko sitä myös? Ehkä haluat mieluummin toisenlaisen liikunnan? Kerro minulle kommenteissa.