Oppiminen rakastamaan itseäni, skitsoafektiivinen häiriö ja kaikki
Vaikka maaliskuu on minulle vaikea aika vuodesta skitsoafektiivinen häiriöOlen keskittynyt oppimaan rakastamaan itseäni. Lisäksi minulla on taipumus hyötyä uusien hankkeiden toteuttamisesta. Loppujen lopuksi seitsemän vuotta sitten maaliskuussa lopetin tupakoinnin. Joten tänä keväänä aloitan projektin myötätunto itseään kohtaan. Ja oppiminen rakastamaan itseäni on osoittautunut vaikeammaksi kuin luulin sen olevan.
Oppiminen rakastamaan itseäni, koska olen oma paras ystäväni
Terapeutini on puhunut pitkään siitä, kuinka minun pitäisi "puhua itselleni kuin olisin oma paras ystäväni" oppia rakastamaan itseäni. Otan hänet vihdoin mukaan siihen. Jälleen on vaikea päästä eroon tapasta lyödä itseäni. Kuitenkin hitaasti, mutta varmasti, saan sen hätään.
Elämässäni tapahtui äskettäin jotain onnellista ja jännittävää, ja päätin tehdä pienen shoppailun juhlimaan. Mieheni Tom ja minä menimme paikalliseen ostoskeskukseen ja ostin muutaman uuden voiteen. Hoitovoide käsilleni ja vartalolleni on yksi suosikkini tapoista
rauhoittaa itseään ja rentoudu, ja se on avainasemassa itsehoidossa. Lotionien kokonaiskustannukset olivat hieman enemmän kuin toivoin käyttävänni, mutta sen sijaan häpeäni itseäni rahan tuhlaamisesta sanoin itselleni, että ansaitsen roiskua aina silloin tällöin. Sitten Tom ja minä saimme pirtelöitä.Kun jotain haastavaa tulee esiin, kuten siivoan asuntoani kuukausien laiminlyönnin jälkeen, sanon itselleni, että olen vahva ja pystyn siihen (se on yksi tapa, jolla opin rakastamaan itseäni). Tom ja minä teimme pienen siivouksen tänä viikonloppuna. Emme laittaneet paljon lommia kotimme sotkuisuuteen. Silti sanoin itselleni, että teimme parhaamme - ja ainakin teimme jonkin verran siivousta. Joten kotimme on paremmin kuin ennen.
Tämä skitsoafektiivinen tekee parhaansa - opin rakastamaan itseäni
Muistutan itselleni paljon, että teen parhaani. Joskus, kun olen järkyttynyt, valitan lähimmälle ihmiselle: "Teen aina parhaani ja se ei ole koskaan tarpeeksi hyvä!"
No, minun skitsoafektiivinen ahdistus ja minä olen ainoa, jolle se ei ole tarpeeksi hyvä.
En tiedä mistä otin tämän idean En ole tarpeeksi hyvä. Mutta tiedän, että olen kaukana ainoa henkilö, joka kärsii tästä käsityksestä. Joskus jopa häpeän itseäni siitä, että en ole tarpeeksi mukava itselleni.
Yksi iso ongelma on, että en luota itseeni. Kun lukitsen huoneistoni ennen kuin menen ulos, minun on tarkistettava ovet ja tilalämmitin useita kertoja, jotta pääsen aivoihini, että kaikki on kunnossa. Mutta olemalla ystävällisempi itselleni ja puhumalla itselleni ikään kuin olisin oma paras ystäväni, ohjelmoin uudelleen aivoni ja opin rakastamaan itseäni.
Elizabeth Caudy syntyi vuonna 1979 kirjailijana ja valokuvaajana. Hän on kirjoittanut viisivuotiaasta asti. Hänellä on korkeakoulututkinto Chicagon taiteiden instituutin koulusta ja valokuvauksen maisteri Columbia College Chicagosta. Hän asuu Chicagon ulkopuolella aviomiehensä Tomin kanssa. Löydä Elizabeth Google+ ja edelleen hänen henkilökohtainen blogi.
