Kokeile kuukausittaisia sisäänkirjautumisia itsetuntoosi
Aloin tehdä kuukausittaisia sisäänkirjautumisia pari vuotta sitten, kun huomasin ensimmäisen kerran, että minulla oli itsetunto-ongelma. Huono itsetunto pitää meidät usein jumissa menneisyydessä valitusten kanssa tai kiinnitettynä tulevaisuuteen toivoilla ja unelmilla. Kuukausittaiset sisäänkirjautumiset pitävät minua perustana nykyisyydessä ja antavat minulle realistisen kuvan saavutuksistani ja tuottavuuden tasosta, mikä pitää itsetuntoni terveellisenä.
Ennen kuin aloitin kuukausittaisen sisäänkirjautumisen, asuin loputtoman tehtäväluettelon kanssa, joka sai minut tuntemaan epäonnistumisen ja vähemmän kuin tarpeeksi. Valmentaja esitteli minut The Circle of Lifeen melkein vuosikymmen sitten ja käytin sitä satunnaisesti menetelmänä saavuttaa enemmän tasapainoa elämässäni. Koska aloin käyttää sitä kuukausittain lähtöselvityksenä, sillä oli hämmästyttävä vaikutus itsetuntooni. Videossa puhun siitä, kuinka voit rakentaa itsetuntoa vahvemmalla tavalla tällä menetelmällä.
Itsetunto kasvaa kuukausittain
Joka kuukausi tarkastelen uudelleen, mitkä elämäni osat ovat vähiten tyydyttäviä ja hyötyisivät eniten huomiostani sillä hetkellä. Suunnittelen sitten muutama toiminta tulevaa kuukautta varten niiden käsittelemiseksi. Sen sijaan, että tekisin luetteloa, joka muuttui harvoin, koska en ole koskaan saanut mitään päätökseen, keskityn tekemään yhden tai kaksi asiaa vain hieman tyydyttävämmäksi kuin ne ovat.
Kun aloin käyttää tätä järjestelmää, se oli yleensä samat kohteet, jotka törmäsivät minuun kuukausittain, mutta parin kuluttua vuotta vauvaportaiden parissa pahimmilla alueilla, tunnen olevani tasapainoisempi kuin olin ja nyt nautin yllätyksestä jokaisessa sisäänkirjautumisessa tuo minut. Tunnistettuani alueet, joilla haluan työskennellä, valitsen muutaman vauvan askeleen, joihin sitoudun seuraavaksi kuukaudeksi. Sitten voin juhlia ensi kuussa, kun tarkistan heidät valmiiksi ja tunnistan edistymiseni.
Huomasin, että kuukausittaiset sisäänkirjautumiset olivat miellyttävä paikka. Se esti minua liiallisesta ahdistuksesta ajattelemalla edistystäni suurten esineiden suhteen joka päivä, ja se sai minut viettämään joitain aikaa ajatella alueita, joihin olen tyytyväinen, mikä antaa minulle positiivisemman, kokonaisvaltaisemman ja realistisemman kuvan minusta elämää.
Vauvan askeleet tekevät edistymisestä näkyvämmän
Vauvan askeleet yhdistettynä säännöllisiin sisäänkirjautumiin tekevät minulle helpon nähdä edistykseni eri puolilla elämääni. Itsetunto tuntuu vahvalta, kun suoritan jokaisen vauvan askeleen ja juhlen menestystä.
Kun katsot videota, kerro meille, kuinka seuraat edistymistäsi kohti tavoitteitasi. Kärsii itsetunto kärsii liian tai alhainen ajattelu joistakin elämäsi alueista? Kuinka luulet kuukausittaisen sisäänkirjautumisen muuttavan sitä? Odotan innolla lukemaan jakamasi tarinat, kun työskentelemme yhdessä terveellisen itsetunto rakentamiseksi.
