Rakenna karanteenirutiini itsetunnon tukemiseksi
Tavalliset itsehoidon rutiiniini epäonnistuvat, kun olen karanteenissa, ja itsetuntoni kärsii, koska tunnen olevani tuottamaton. Terve itsetunto antaa meille mahdollisuuden pitää huolta itsestämme ja rakastaa itseämme, koska uskomme olevan vaivan arvoinen. Viime viikko on ollut vaikeaa, kun yritän sopeutua rajoituksiin, joita meille asettaa COVID-19 -pandemia. Sen jälkeen kun vietin yhden viikon tekemättä mitään huolehtiaksesi itsestäni, perustin karanteenirutiinin, jonka avulla sain palata takaisin tuottavuudeksi ja palauttaa liputtavan itsetuntoni.
Harjoittele itserakkautta ja siirry eteenpäin
On hyvä osoittaa itsellesi ansaitsemasi itserakkaus antamalla itsellesi niin paljon aikaa kuin tarvitset prosessoimaan kaikki tunteet, jotka viimeaikaiset tapahtumat aiheuttavat. Useimmille meistä tämä on vaikein aika elämässämme toistaiseksi. Nyt on aika alkaa katsoa ulospäin ja hitaasti alkaa rakentaa uutta rutiinia kotiin sidottuihin päiviin.
Videossa jaan kanssasi työkalun, jota käytin pikakäynnistyksenä liikkumisen aloittamiseksi uudelleen. Itsetuntoni kukoisti jälleen, kun aloin harjoittaa itsehoitoa huolimatta siitä, että olen huolissani siitä, kuinka rakastamasi ihmiset ja maailma yleensä kohtaavat tämän kriisin aikana. Kerro minulle kommenteissa, jos luulet sen auttavan sinua ja jaa mitä olet tehnyt tällä viikolla varmistaaksesi, että itsetuntoni pysyy mahdollisimman vahvana.
