Ovatko itsemurha-ajatukseni normaalit?

Laukaisuvaroitus: Tämä viesti sisältää rehellisen keskustelun itsemurha-ajatuksista.

Yleensä itsemurha-ajatukset eivät ole normaaleja, mutta ne ovat olleet minulle viime aikoina. Olen työskennellyt aktiivisesti paranemisen puolesta jo yli kuusi vuotta, ja viimeisten kahden kuukauden aikana olen kokenut jonkinlaista itsemurha-ajatuksia melkein joka päivä. En halua kuolla, haluan vain lyödä "pohjaan", jotta voin lopulta todella parantaa.

Tämä kaikki on sidottu minun häpeä asioita. En pidä kuka olen, enkä usko, että hidas ja tasainen edistyminen voi todella korjata minua. Osa minusta uskoo, että minun on tapettava minusta "huono" versio, jotta voisin vihdoin olla "hyvä" minusta. Tästä on tullut niin normaali osa elämääni, ja olen kuullut niin monien muiden puhuvan kokea jotain vastaavaa, en voi olla ihmettelemättä: onko itsemurhasta ajatteleminen normaalia?

Itsemurha-ajatukset voivat olla normaalit minulle, mutta ne eivät aina ole hätätilanteita

Ovatko itsemurha-ajatukseni normaalit minulle? "Normaali" on minulle erittäin ladattu sana. Käytän sitä pohjimmiltaan tapana mitätöidä tunteeni sanomalla itselleni, että he ovat "normaaleja", kaikki tuntevat tämän, ja minä olen ainoa

dramaattinen ja tehdä iso juttu tyhjästä. Teen tämän paljon itsemurha-ajatuksillani, koska vaikka ne ovatkin ahdistavia ja uuvuttavia, ne eivät kuitenkaan osoita kriisiä.

Tiedän, että tämä ei päde moniin ihmisiin, mutta minulle itsemurha-ajatukseni eivät tarkoita sitä, että olen vaarallinen tai aion toimia niiden mukaan. Ne tarkoittavat, että olen syvästi onneton ja etsin jonkinlaista suurta, dramaattista tapaa ratkaista kivun hitaan ja tasaisen toipumisen sijaan. Kertoa itselleni, että itsemurha-ajatukset ovat normaalia, minun tapa kertoa itselleni joko päästä yli tai vain tehdä se jo.

Tämä voi olla tapa, jolla aivoni luonnollisesti toimivat, mutta toipumiseen käytetty aika on opettanut minulle, että itsemurha-ajatukset eivät ole normaaleja, vaikka ne olisivat selviytyviä. Vaikka kaikki tuntevat itsemurhan joskus, se ei tee siitä normaalia. Se voi olla yleistä, mutta se ei ole terveellistä, ja minulla on kaikki oikeudet olla järkyttynyt ja huolissani itsemurha-ajatuksistani, vaikka tiedän olevani turvassa.

Sinun ei tarvitse selviytyä edes 'normaaleista' itsemurha-ajatuksista yksin

Koska tiedän, että itsemurha-ajatukseni eivät johda itsemurhatoimiin, käsittelen niitä usein yksin. Voisin mainita ne omalle terapeutti, mutta kun vahvistan olevani turvassa, keskustelemme siitä harvemmin. En kerro rakkailleni, koska ei ole mitään järkeä tehdä heistä hermostuneita ja järkyttyneitä asioista, joita en koskaan tee. Ongelma on, kuten sanoin edellä, itsemurha-ajatukset ovat edelleen järkyttäviä ja uuvuttavia, vaikka ne eivät olisikin hätätilanteita. Ja yksin pelaaminen heidän kanssaan on syvästi yksinäistä.

Työskentelen tämän muuttamiseksi. Haluan pyytää tarvitsemani tuen ja olla rehellinen minua rakastaville ihmisille, mutta rehellisesti, en tiedä miten. Aloitan kysymällä terapeutiltani, mitä hän suosittelee. Kun soitan huomenna, aion kysyä häneltä, pitäisikö hänen mielestäni muuttaa vai lisätä lääkkeitä, jos on mitä voin tehdä näiden ajatusten vähentämiseksi, ja jos hänellä on neuvoja puhua rakkaani kanssa kaikki tämä. Hänen johdollaan aion tehdä parhaani selviytyäni näistä ajatuksista.

Oletko taistellut muiden kuin kriisitason itsemurha-ajatusten kanssa? Ovatko itsemurhat tosin sinulle normaalia? Kuinka selviydyt? Voit vapaasti jakaa tarinasi alla olevissa kommenteissa.

Jos sinusta tuntuu, että saatat vahingoittaa itseäsi tai jotakuta muuta, soita heti numeroon 9-1-1.

Lisätietoja itsemurhasta on sivustollamme itsemurhatiedot, resurssit ja tukiosio. Jos haluat lisätietoja mielenterveydestä, tutustu sivustoomme mielenterveyden vihjelinjojen numerot ja viittaustiedot -osiossa.