Kun olet sairas yrittäessäsi olla täydellinen ja vastustaa toipumista

Olen vastustanut toipumista kaikenlaisista syistä, muun muassa siksi, että olin kyllästynyt yrittämään olla täydellinen. Vietin suurimman osan murrosiästäni yrittäessäni olla ei kuin muut teini-ikäiset, käydä läpi vaiheita tai olla pahoja. Yritin niin kovasti tehdä asioita "oikein". Kun mielisairaus ilmestyi elämääni, en tuskin pystynyt tekemään asioita ollenkaan, puhumattakaan tekemästä niitä "oikein", joten suuttui.

Pahoittelen kaikkia niitä vuosia, jotka ovat yrittäneet olla täydellisiä, ja kieltäytyin tekemästä asioita, jotka voivat auttaa minua toipumaan, koska tuntui siltä, ​​että selviytymismekanismit olivat vain tapoja viedä minut takaisin siihen laatikkoon, jossa mikään ei ollut koskaan vialla. Sen sijaan, että käsittelisin menneisyyttäni perfektionismi, Omaksun oireeni. Jos olin sairas, niin en selvästikään ollut täydellinen, joten minun ei tarvinnut enää yrittää. Olin vapaa.

Kipu yrittäessään olla täydellinen

Monet mielisairaudet sairastavat ihmiset tilanteeseen, jossa he kokevat jatkuvaa painostusta yrittääkseen olla täydellisiä. Jos olet ollut tässä asennossa, tiedät kuinka paljon se sattuu. Perfektionismi saa sinut tuntemaan jatkuvan epäonnistumisen, kunnes lopulta häpeät paitsi teoistasi tai ajatuksistasi, myös siitä, kuka olet henkilö. Yrittäminen olla täydellinen ehdottomasti estää meitä todella toipumasta, mutta siitä perfektionismista puhkeaminen ei myöskään automaattisesti johda tietä terveemmälle miellelle.

Koska täydellisyyttä ei voida saavuttaa, kaikki saavuttavat lopulta perfektionismissaan murto-osan. Jos olet viettänyt viikkoja tai kuukausia tai jopa vuosia yrittäessäsi olla täydellisiä mielisairaudesta huolimatta, "täydellisen" julkisivun pudottaminen on uskomattoman vapauttavaa. Viimeinkin, voit vain olla sotkuinen, ihmisen itsesi.

Miksi et yritä olla täydellinen, johtaa palautumisen vastustamiseen

Tämä saattaa kuulostaa hyvältä, koska tietyssä määrin se on. On niin tärkeää tunnistaa ja hyväksy mielisairaus, joten tämä raja-arvo on ehdottoman välttämätön. Ongelmana on, että monet meistä takertuvat tänne, koska sekoitamme toipumisen teeskentelemiseen olevan täydellinen, ja kukaan ei halua palata siihen.

Tämä johtaa palautumisen vastustamiseen, koska emme halua kokeilla erilaisia talteenottotekniikat koska he tuntevat olevansa liian samanlaisia ​​vanhojen, perfektionististen tapojemme kanssa. Esimerkiksi lykkäsin säännöllisen liikuntaohjelman toteuttamista vuosiksi, koska tuntui siltä, ​​mitä terveet, normaalit ihmiset tekevät. Kun ihmiset ehdottivat kokeilemaan joogaa tai juoksemista, tuntui siltä, ​​että he yrittivät pakottaa minut toipumaan, jotta voisin olla jälleen "täydellinen", ja halusin sen olevan tekemättä mitään.

Kuinka toipua yrittämättä olla täydellinen

Paras tapa päästä läpi tämän vastarinnan ja alkaa todella toipua on käsittelemällä perfektionismin päätäsi, jotta voit siirtyä sen ohi. Jos yrität aina karkaa perfektionismista, yrität aina estää jotain pahaa sen sijaan, että yrität viljellä jotain hyvää.

Tarkista kahden viikon kuluessa Resistent Recovery -sarjan viimeinen erä—"Resistentin vastustus: Kun valitset tunnetun paholaisen."