Tunnista merkit ja estä teini-ikäiset itsemurhat pandemian aikana

Teini-ikäisten itsemurha oli ongelma ennen COVID-19-pandemian alkamista. Drastisen takia pandemian vaikutukset mielenterveyteen, itsemurha on vieläkin suurempi huolenaihe teini-ikäisille. Tietäen tarkan syyt ja merkkejä teini-ikäisten itsemurhasta tapauksissa voit pelastaa ihmishenkiä. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja teini-ikäisten itsemurhien ehkäisemisestä COVID-19-pandemian aikana.

Yhteiset syyt ja merkit

Syyt ja merkit, jotka on otettava huomioon opiskelijalle

Ennen COVID-19-pandemian alkamista teini-ikäisillä oli paljon odotettavissa olevia asioita - urheilu, klubit, tanssit, valmistuminen ja tapaaminen ystäviensä kanssa. Sosiaalinen etäisyys ja verkkotunnit ovat tehneet jotkut näistä toiminnoista olemattomiksi tai muuttuneet kokonaan. Koska pandemia ei ole loppu, teini-ikäiset tuntevat itsensä toivottomiksi ja ahdistuneiksi tänään. Jos jätetään hoitamatta, mielenterveyteen liittyvät tunteet voivat johtaa itsemurhaan.

Monet online-akateemisissa olosuhteissa olevat merkit eivät poikkea paljoakaan henkilökohtaisista asetuksista. On kuitenkin joitain tärkeitä eroja. Katsotaanpa tunnistettavia merkkejä verkko-oppimisen aikana.

• Asennemuutokset Zoom-luokissa (aggressiivisuus ja äärimmäinen suru, jota seuraa äärimmäinen onnellisuus)
• Häiritsevä käyttäytyminen ja sopimattomat kommentit
• Väärinkäyttöinen taustamelu ja / tai toimet zoomaustunneilla
• Pitkäaikaiset poissaolot
• Muutokset ulkonäössä

Vaikka jotkut näistä merkeistä saattavat näyttää normaalilta murrosiän ahdistus, heitä tulisi tutkia perusteellisemmin tänä sosiaalisen etäisyyden aikana.

Syitä ja merkkejä, jotka on otettava huomioon ystävälle tai rakkaalle

Sosiaalinen etäisyys on saanut nuoret vähentämään henkilökohtaista yhteyttä ystäviin, kumppaneihin ja kaukosukulaisiin. Tämä voi aiheuttaa äärimmäisyyksiä yksinäisyys, eristäytyminen, surua ja toivottomuutta. Koska perheet viettävät yhä enemmän aikaa talossa yhdessä, joillakin heistä on enemmän jännitteitä ja konflikteja. Tämä voi saada nuoret tuntemaan ahdistusta, vihaa ja menettämään itsetuntoaan. Ajan myötä nämä tunteet voivat voimistua hyvin voimakkaasti.

Jos epäilet, että ystävällä, perheenjäsenellä tai kumppanilla voi olla itsemurhan riski, tässä on joitain tunnistettavia merkkejä.

• Poikkeava määrä eristystä
• Hyvin vähän viestintää
• Sanat toivottomuudesta tai halusta päättää elämä
• Äärimmäiset mielialan vaihtelut
• Nopeat muutokset asenteessa ja käyttäytymisessä
• Päihteiden väärinkäyttö

Usein rakkaasi ei anna sinun nähdä mitään näistä merkeistä. Siksi on tärkeää ottaa pienin vihje vakavasti. Opit hoitovinkeistä myöhemmin.

Itsemurhien ehkäisy

Ymmärrä ero itsemurhan ja itsemurha-ajatusten välillä

Itsemurhan ja itsemurha-ajatusten välisen eron tunteminen voi antaa sinulle toivoa itsemurhan ehkäisemisestä. Kansallinen nuorten mielenterveyden säätiö määrittelee itsemurha-ajatukset "ajatuksiksi, joita elämä ei ole arvoinen elävät, vaihtelevat voimakkuudesta ohikiitävistä ajatuksista konkreettisiin, hyvin harkittuihin tapposuunnitelmiin itse".¹ Sairauksien ja valvonnan keskus määrittelee itsemurhan "kuolinsyyksi vahingoittamalla itseään aikomuksena kuolla".² Niin kauan kuin huolestuttava henkilö on elossa, hänellä saattaa olla itsemurha-ajatuksia ilman suunnitelmaa. Siksi voit estää ajatusten etenemisen itsemurhaksi.

Itsemurhien ehkäisystrategiat

Tieto siitä, että ystävällä, perheenjäsenellä, kumppanilla tai opiskelijalla on merkkejä itsemurhavaarasta, voi rikkoa sydämesi. Et ehkä tunne olevasi valmiita auttamaan henkilöä. On kuitenkin monia asioita, joita voit tehdä itsemurhan estämiseksi. Tässä on joitain strategioita.

Strategiat opettajille

• Kirjoita opiskelijalle tukikirje.
• Ota yhteyttä opiskelijoiden vanhempiin tai vanhempiin.
• Vietä istunto opettaessasi luokkaa mielenterveysolosuhteista, resursseista sekä siitä, milloin ja miten etsit apua.
• Vakuuta kaikille opiskelijoille, että olet käytettävissä emotionaaliseen tukeen.

Strategiat ystäville, perheenjäsenille ja kumppaneille

• Vakuuta henkilölle, että hän voi mennä luoksesi tuen saamiseksi.
• Kirjaudu sisään henkilön kanssa säännöllisesti henkilökohtaisesti tai tekstiviestillä, puhelulla tai videopuhelulla.
• Kannusta henkilöä harkitsemaan online-terapiaa ja psykiatriaa.
• Auta henkilöä itsehoidossa ja selviytymistaidoissa.
• Kirjoita rakastava muistiinpano henkilölle, joka osoittaa kuinka paljon välität.
• Liity online-tukiryhmään itsemurhien ehkäisemiseksi.
• Perustaa terveet rajat.

Nyt kun tiedät teini-ikäisen itsemurhan merkkeistä ja syistä sekä joistakin ehkäisystrategioista, voit olla sankari, jota ystäväsi, opiskelijasi tai rakkaasi tarvitsee. Muista huolehtia itsestäsi samalla, kun kannatat jonkun muun puolesta.

Jos sinusta tuntuu, että saatat vahingoittaa itseäsi tai jotakuta muuta, soita heti numeroon 9-1-1.

Lisätietoja itsemurhasta on sivustollamme itsemurhaa koskevat tietolähteet ja tuki -osiossa. Jos haluat lisätietoja mielenterveydestä, katso asia mielenterveyden vihjelinjojen numerot ja viittaustiedot -osiossa.

Lähteet

1. Purcell, R. ja Scanlan, F. "MythBuster: Itsemurha-ajatukset"Headspace - verkkosivusto, 2009.

2. Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset "Itsemurhan estäminen"Käytetty 5. syyskuuta 2020.