Nykyinen terapeuttini luo positiivisia neuvontakokemuksia

Viime vuonna tajusin, että oli minun aikani vaihda terapeutteja. Vaikka entinen terapeuttini auttoi minua monella tapaa, aloin tuntea, että saisin paremman yhteyden toiseen ikääni lähempänä olevaan naiseen. Olin jonotuslistalla useita kuukausia ennen kuin sain yhteyden uuteen lääkäriin. Se oli kuitenkin odottamisen arvoinen. Aloin tapaamaan nykyistä terapeuttiani muutama kuukausi sitten. Toistaiseksi hän on sopinut minulle hyvin. Oppiaksesi viidestä ominaisuudesta, jotka tekevät hänestä a ihana terapeutti, jatka tämän viestin lukemista.

5 nykyisen terapeuttini positiivista ominaisuutta

1. Hän harjoittelee aktiivinen kuuntelukyky. Terapeuttini on mukana istuntojemme aikana. Hän antaa minun puhua ja antaa samalla syvällisen näkemyksen. Hän myös toistaa joitain sanojani varmistaakseen, että hän ymmärtää kaiken. Lisäksi hän tekee muistiinpanoja muistutuksiksi aiheista, joista keskustellaan tulevissa istunnoissa. Nämä käytökset osoittavat, että hän kuuntelee minua ja välittää siitä, mitä minulla on sanottavaa.
instagram viewer
2. Hän vahvistaa tunteeni. Usein tuomitsen itseni ajatusten ja tunteideni perusteella vaikeista tilanteista. Tunnen syyllisyyttä siitä, että olen vihainen asioista, jotka eivät ole iso asia. Tunnen oloni heikoksi, koska olen surullinen kauan sitten tapahtuneista vaikeuksista. Mutta terapeuttini vakuuttaa minulle, että tunteeni ovat ymmärrettäviä. Sitten hän auttaa minua miettimään tapoja selviytyä, kun olen laukaistu. Hänen empatia ja validointi muistuttavat minua siitä, että en ole hullu ja että tulen olemaan kunnossa.
3. Hän antaa minun olla oma itseni. Koska terapeutti vahvistaa tunteeni, tunnen oloni turvalliseksi ilmaista itseäni rehellisesti. En häpeä itkeä istuntojeni aikana. Terapeuttini muistuttaa minua siitä itku on terve reaktio stressiin. Lisäksi kun olen tunteellinen, väritys on yksi selviytymisstrategioistani. Terapeuttini salli minun värittää istuntojemme aikana. Vaikka en tee sitä usein puhuessani hänen kanssaan, on mukavaa, että minulla on tämä vaihtoehto.
4. Hän pysyy rauhallisena ja ammattimaisena. Uskon, että terapeutti voi olla henkisesti uuvuttavaa. Terapeuttini on kuitenkin aina rauhallinen ja ammattimainen. Hän aloittaa istunnot ajoissa ja kysyy aidosti, kuinka voin. Tämä auttaa minua tuntemaan oloni positiivisemmaksi ja rentoutuneemmaksi päivinä, jolloin herään surullisena ja ahdistuneena.
5. Hän tukee tavoitteitani. Minulla on useita tavoitteita, kuten vähentää vihaani, harjoitella enemmän, ylläpitää terveitä ihmissuhteita ja tulla organisoidummaksi. Terapeuttini suosittelee pieniä askelia, joita voin ottaa edistykseni. Hän myös ottaa yhteyttä minuun löytääkseen alueita, joilla voin parantaa. Hän muistuttaa minua siitä harjoitella anteeksiantoa kun minulla on takaiskuja. Joka kerta kun poistun istunnoistamme, tunnen oloni hieman vahvemmaksi ja motivoitunemmaksi saavuttamaan tavoitteeni.