Luonto on ensimmäinen puolustuslinja häiriöiden palauttamisessa
Marraskuussa 2019 muutin Arizonaan, jossa vuoret ja aavikkomaisemat ovat aivan ikkunani ulkopuolella. Ennen sitä asuin Floridassa noin 10 minuutin päässä Meksikonlahden turkoosista merestä ja sokerivalkoisesta hiekasta. Tunnen itseni aina elävimmäksi ja rauhallisimmaksi, kun olen ulkona, joten on järkevää, luonto on ensimmäinen puolustuslinja syömishäiriöiden palauttamisessa. Jalkojen tunne juurtunut maahan, tuuli kirisee ihoni karvoja, tuoretta happea hengittää sisään rintakehä ja auringon lämpö otsaani - kaikki nämä sisäelinten, aistien kokemukset herättävät minut omani hoitoon runko. Kun kaipaan parantumista, uppoutun luontoon.
Kuinka yhteydenpito luontoon auttaa syömishäiriöiden palauttamisessa
Kun tämä syömishäiriöääni pyrkii riisumaan minut pelosta ja epävarmuudesta, luonto on ensimmäinen puolustuslinjani. Sen sijaan, että antaisin noiden haitallisten ajatus- tai käyttäytymismallien hukuttaa minua, liuen vain aurinkolasilleni, pitsi lenkkareitani ja tartun vesitermosiin päähän. Minun täytyy olla yhteydessä osaan maailmaa, joka on erillinen syömishäiriöistäni. Minun on painettava käteni puunkuoren kuitupintaisuutta vasten. Minun täytyy kuulla tuulen kahina, kun se laiduntelee korvani ohi. Minun on nostettava kaulani ylöspäin ja ihmettelen ääretöntä sinistä taivasta. Minun täytyy juosta karkealla autiomaalla tai patikoida kaltevilla, haalistuneilla vuorilla.
Nämä ympäristöt rauhoittavat, maaperää, keskittävät ja ravitsevat minua - syömishäiriö on vähemmän vakuuttava, kun luonnon balsami tulee puolustamaan. Mitä enemmän aikaa vietän ulkona, sitä enemmän huomaan rinnakkaisuuksia maan ja ihmiskehon välillä. Aivan kuten luonto vaatii auringonvaloa ja vettä, jotta se voi menestyä, ruumis riippuu myös ravinnosta. Kehoni, jossa asut, tarvitsee lempeää liikuntaa ja terveellistä ruokaa säilyttääkseen, ruokkiakseen, energisoidakseen ja pitääkseen sen hengissä. Jos haluan sen olevan voimakas kuin valtameren virta tai kasvavan kuin kaktuksen käsivarret, minun on hoidettava tätä ruumista - en nälkää ja väärinkäytä sitä. Tämä oppitunti on, miksi luonto on edelleen ensimmäinen puolustuslinjani syömishäiriöiden palautumisessa.
Aika luonnossa syömishäiriöiden palautumisen selviytymismekanismina
Säännöllinen yhteyspiste luonnon kanssa on yksi suosikkini selviytymismekanismeista syömishäiriöiden palautumiseen. Tunnen itseni irti, jos en kaivaa 30 minuuttia aikaa viettää ulkona joka päivä. Kävelenkö naapurustossani aamulla, luin romaanin patiollani iltapäivällä, juoksen kanavan polkua lähellä asuntoani illalla, tai levitä nurmikolla ja katsele tähtiä mieheni kanssa yöllä, nämä käytännöt ovat välttämättömiä jatkuessani parantuminen. Luonto on ensimmäinen puolustuslinja syömishäiriöiden palauttamisessa, ja olen kiitollinen siitä, että se on olemassa oven ulkopuolella.
