Kuinka voit hoitaa itsensä vahingoittumisen uusiutumisen?

Toipuminen itsensä vahingoittaminen voi painostaa meitä paljon ja sisältää usein itsensä vahingoittamisen uusiutumisen tai kaksi. Odotamme sitä itsensä vahingoittuminen on yksinkertainen prosessi ilman esteitä tiellä. Matka on kuitenkin monimutkainen, eikä ole olemassa yhtä täydellistä tapaa toipua. Saatat kompastua kerran tai kahdesti, mutta se on ok. Voit silti jatkaa siitä, mihin jäit.

Itsevahinko uusiutui. Mitä nyt?

On helppo ajatella, että olet epäonnistunut olemalla uusi itsetuho. Mutta et voi epäonnistua palautuksessa. Hyvien tottumusten rakentaminen vie aikaa, joten on täysin luonnollista pudota takaisin huonoja tapoja matkan varrella. Älä anna sen estää sinua. Kohtele sitä oppitunnina ja tunnista se laukaisee, joka sai sinut itsensä vahingoittamaan. Jatka häiriötekijöiden ja terveet selviytymismekanismit. Tähän mennessä tekemäsi ponnistelut ovat edelleen tärkeitä.

Tässä videossa puhun äskettäisestä uusiutumisestani ja siitä, miten päätin oppia siitä. Kieltäydyn käsittelemästä sitä epäonnistumisena, ja myös sinun pitäisi. Kuinka hoidat itsesi vahingoittumisen uusiutumisen? Kerro minulle kommenteissa.