6 tapaa ahdistusta sekoittaa elämääsi

Ahdistus sekaantuu elämään. Se on todella viimeinen rivi ahdistus, eikö olekin? Se törmää elämäämme kutsuttomana ja toimii kuin hurja vieras. Se aiheuttaa kaikenlaisia ​​kurjia oireita, jotka ovat tarpeeksi ärsyttäviä. Valitettavasti ahdistuneisuus ei rajoitu pelkästään oireiden joukkoon, vaan se sijoittuu elämäämme ja sillä on kielteisiä vaikutuksia, jotka aiheuttavat häiriöitä. Vaikka ahdistuksen vaikutukset ovat yksilöllisiä jokaiselle henkilölle, joka kokee mitään ahdistuksen tyyppi, on joitain vaikutuksia, joita monet ahdistuneista jakavat. "Kurjuus rakastaa yritystä" -hengessä ja jotta tiedät, ettet ole yksin, tässä ovat ahdistuksen yleisiä vaikutuksia - kuusi tapaa ahdistuneisuus sekaantuu elämään.

6 tapaa, jolla ahdistus häiritsee elämääsi

Ahdistus häiritsee ihmisten elämää monin tavoin. Ahdistus häiritsi omaa elämääni näillä kuudella tavalla, ja puhuessani ihmisten kanssa ja työskennellessäni ihmisten kanssa olen huomannut, että nämä ovat yleisiä aiheita. Ehkä ahdistus vaikuttaa elämääsi yhdellä tai useammalla näistä alueista.

1. Ahdistus voi tehdä sinusta tunteellisempaa kuin haluat olla. Ahdistus aiheuttaa emotionaalinen reaktiivisuus. Kun olemme ahdistuneita, kehomme on taistelu- tai lentotilassa, ja koemme tulvan hormonit, kuten kortisoli, ja raajamme sietävät happi- ja verenkiertoamme (jotta voimme taistella tai juosta pois ja piiloutua). Tämä voi heittää aivot tasapainosta, ja voimme ärtyä, helposti kyyneleet tai yleensä tuntea olevamme emotionaalinen vuoristorata.
2. Ahdistuneisuus voi viedä fyysistä terveyttäsi. Ei vain voimme kokea ahdistuneisuusoireet missä tahansa ja kaikkialla kehossa, mutta keho voi kärsiä vahinkoa myös ahdistuksesta. Ahdistus on yhdistetty autoimmuunisairauksiin ja niiden puhkeamiseen¹, ruoansulatuskanavan häiriöt², sydän-ja verisuonitauti³ja muut terveysongelmat.
3. Ahdistus on kolmas pyörä suhteissa. Olitpa huolissasi suhteiden löytämisestä ja pitämisestä; miten kumppanisi, ystäväsi tai työtoverisi näkevät sinut; tai läheisten terveydestä ja turvallisuudesta ahdistus voi olla tiiliseinä sinun ja elämässäsi olevien ihmisten välillä.
4. Ahdistus voi häiritä viestintääsi. Ahdistus voi olla kuoppa tai tiesulku aivojen ja suun välisellä tiellä. Se voi saada meidät puhumaan liikaa tai liian vähän tai sanoa asioita, joita emme oikeastaan ​​tarkoita.
5. Ahdistuksen kokeminen tarkoittaa epäilystä itsestään. Ahdistus tuhoaa luottamuksen ja terveellisen uskon omiin kykyihimme tehdä mitä tarvitsemme tai haluamme tehdä. Tämä voi johtaa epäröimiseen, viivyttelyyn ja epämiellyttävään tunteeseen siitä, että olemme vieraita omassa ihossamme emmekä tee mitään vaan pääsemme kaikkien tielle, koska emme voi tehdä mitään oikein.
6. Ahdistus voi johtaa välttämiseen. Ahdistus häiritsee sitä, mitä haluamme tehdä, samoin kuin mitä meidän on tehtävä joka päivä. Se voi vaikeuttaa työn kohtaamista ja pelaamista. Äärimmäisissä tapauksissa se myötävaikuttaa välttävä persoonallisuushäiriö.

Ahdistuksen lopullinen seuraus

Nämä 6 ahdistuksen vaikutusta muodostavat yhden suuren, ärsyttävän, valitettavan seurauksen: Ahdistus pitää sinut lukittuna elämästäsi. Se vetää sinut pois nykyisestä hetkestäsi ja vie sinut menneisyyteen, tulevaisuuteen tai loukkuun ajatuksissasi nykyisyydestäsi. Yksi ahdistuksen traagisimmista näkökohdista on, että se luo elämän sinulle ja jota et halua.

Jos koet jotakin näistä ahdistuksen tai muun ahdistuksen vaikutuksista, tiedä, ettet ole yksin. Tiedä myös, että nämä ovat todellakin ahdistuksen vaikutuksia, eivät henkilökohtaisia ​​virheitä tai jotain, jota teet tarkoituksella. Tiedä myös, että ahdistus vaikuttaa elämääsi, mutta se ei ole oikea elämäsi tai todellinen itsesi. Seuraavassa artikkelissa tutkitaan joitain tapoja minimoida ahdistuksen vaikutukset ja ottaa elämäsi takaisin.

Lähteet

1. American Autoimmune and Related Diseases Association (AARDA) ",Ahdistus", Käytetty 7. lokakuuta 2020.
2. Healthbeat "Suolisto-aivoyhteys". Harvard Health Publishing: Harvard Medical School, Pääsy 7. lokakuuta 2020.
3. McCann, U., "Ahdistus ja sydänsairaudet". Heart & Vascular Institute: Johns Hopkins Medicine, Pääsy 7. lokakuuta 2020.

Tanya J. Peterson tarjoaa online- ja henkilökohtaista mielenterveyskasvatusta ala- ja yläasteen opiskelijoille. Hän on kirjoittanut lukuisia ahdistuneisuutta käsitteleviä itsehoitokirjoja, kuten The Morning Magic 5-Minute Journal, The Mindful Path Through Agness, 101 Tapoja auttaa ahdistuksen lopettamisessa, 5 minuutin ahdistuneisuuspäiväkirja, Ahdistuksen Mindfulness-päiväkirja, Ahdistuksen Mindfulness-työkirja, Break Free: Hyväksymis- ja sitoutumisterapia kolmessa vaiheessa ja viisi kriitikoiden ylistämää, palkittua mielenterveysromaania haasteita. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.