Asuminen PTSD: n palautumisessa ja parannuksen myytissä

Asusin posttraumaattisen stressihäiriön (PTSD) kanssa lähes 22 vuotta ennen kuin sain posttraumaattisen stressihäiriön hoito. Viiden vuoden hoidon jälkeen paransin tarpeeksi harkitsemaan itseäni PTSD: n toipumisessa. Minulla on kuitenkin edelleen oireita, jotka vaativat ylläpitoa, masennus on merkittävin. PTSD: n parantamiseksi ei ole maagista kaavaa, mutta minulla on selviytymistaitoja oireiden hallitsemiseksi. Tarkastellaan todellisuutta, joka elää PTSD: n toipumisessa, ja myytti paranemiseen.

Asuminen PTSD-palautuksessa ei ole kuin paranemista

Tavalliselle ihmiselle sairauden parantaminen tarkoittaa sitä, että eliminoit sen kokonaan. Rikkoin kerran peukaloni. Lääkärimatkan ja muutaman viikon lääketieteellisen hoidon jälkeen se parani kokonaan. Kun parannettu, rikki peukalo oli poissa. Se ei yhtäkkiä aio katketa ​​jälleen yksinään. PTSD: llä ei ole takuuta, että oireet eivät koskaan palaa, vaikka ne olisivat hallinnassa, vaikka kuukausia tai vuosia kuluu tapahtumien välillä.

Sanomalla, että elämme PTSD: n palautumisessa, voimme tunnistaa todellisuuden, että a

mielisairauden uusiutuminen on mahdollista, ja tarve harjoittele itsehoitoa on jatkuvasti olemassa. Minulle tämä sisältää lääkityksen ottamisen, stressitason pitämisen hallinnassa ja välttää laukaisee.

Olen oppinut tämän ajattelutavan merkityksen useita vuosia sitten. Tunsin olevani parantunut, joten lopetin lääkkeideni käytön. Valitettavasti muutama viikko myöhemmin tapasin erityisen haastavan laukaisen. Seurauksena olen uusiutunut ja kokenut a dissosiatiivinen fuuga. En ollut ymmärtänyt PTSD: n kanssa tarvittavaa pitkäaikaista ylläpitoa.

Eläminen PTSD-palautuksessa oireeton

Oireeton palautuminen on mahdollista. Se ei tarkoita, että olet valmis huolehtimaan itsestäsi. Tässä on joitain työkaluja, jotka ovat olennaisen tärkeitä PTSD-palautuksen jatkamiselle:

• Seuraavat a hyvinvoinnin elvytyssuunnitelma (WRAP).
• Vahvan perustaminen ja pitäminen tukiverkko.
• Vältetään tunnettuja liipaisimia.
• Ymmärtäminen, että mielenterveyden toipuminen on a elinikäinen sitoutuminen.

Kaikkein heikentävimmät PTSD-oireet ovat olleet taantumassa fuugasta lähtien. Seuraan edelleen elvytyssuunnitelmaa ja etsin apua pienimmästä huolenpidosta. Vaikka se on ollut pitkä oireettomasta toipumisesta, tiedän, että PTSD: täni on edelleen, ja se on kunnossa. En tarvitse parannusta. Minun on käytettävä resurssejani pysyäkseen raiteilla.

Haluaisin kuulla sinusta. Oletko joutunut kohtaamaan esteitä paranemiseen? Onko sinulla tukea tai työkaluja, joiden avulla pysyt tiellä? Kerro siitä alla olevissa kommenteissa.