Ikävystyminen: Kuinka luovuus voi parantaa ahdistavat ajatuksesi

Ikävystyminen ja ahdistuneet ajatukset ovat samankaltaisia ​​kuin kellotyö - kun suoritat tehtävän, kun vuorosi päättyy tai kun sammutat valon nukkumaan, ajatuksesi alkavat kiertää. Heti kun annat mielesi kääriytyä itsensä ympärille, ahdistus alkaa.

Ahdistavat ajatukset, kun olet kyllästynyt

Ahdistus on kauhistuttavaa, kun olet kiinni siinä: Sinulla on niin paljon tekemistä, etkä voi mitenkään tehdä kaikkea. Muistatko sen kiusallisen jutun, jonka sanoit vuosi sitten? Et ole saavuttanut puolet niin paljon kuin pitäisi. Ystäväsi eivät välitä sinusta. On uskomatonta, kuinka nopeasti mielesi voi levittää nämä ajatukset tyhjästä. Stressi alkaa, ja sinä häiritset itseäsi, kunnes ne katoavat - vain huomataksesi, että ne pyörivät takaisin, kun seuraavan kerran annat vartijasi alas.

Itsesi suojaamiseksi saat todella hyvää häiritsemään itsesi joka kerta, kun olet tylsää. Voit selata sosiaalista mediaa, katsella uutta sarjaa tai lähettää tekstiviestejä ystävillesi. Et koskaan anna itsesi kokea ikävystymistä.

Ikävystyminen lapsena ja aikuisena

Kun olin lapsi, ikävystykseni ruokki minua. Takapihallani oli viidakko, koulu, linna tai saari. Kirjoitin ja väritin ja paistin. Minä luotu. Vanhetessani luovuin luovuuteen. Minun ajatukseni olivat liian kovat, joten käännyin mielen häiritseviin häiriötekijöihin. Minusta tuntui, että jos pysyisin kyllästyneenä, ahdistuisin vain enemmän. Ja vaikka häiriötekijät lähettivät stressin, tunsin itseni tyhjäksi.

Yllätyksekseni olen huomannut, että kun annan ikävyyden olla hetken siellä, ymmärrän, miksi tunnen itseni niin ahdistuneeksi. Etsin luovia myyntipisteitä sielua imevien häiriötekijöiden sijaan. Kirjoitan, luen, menen kävelylle tai soitan pianoa. Nämä tarkoituksellisesti purettavat toimet lievittävät päätäni tuntemaa painetta. Koen edelleen stressiä, mutta kohtaan sen armon ja uteliaisuuden sijasta pelon sijasta.

Sekä tunnottomuus että luovuus voivat saada ahdistuksen katoamaan, mutta vain yksi niistä saa sinut tuntemaan itsesi tyydytetyksi. Joka kerta, kun olet kyllästynyt, sinun on valittava, miten vastata.

Kanavoida ikävystyminen luovuuteen

Milloin viimeksi olit itse asiassa istuit ajatuksesi kanssa? Milloin viimeksi seisoit jonossa tarkistamatta puhelintasi? Milloin viimeksi menit nukkumaan katsomatta televisio-ohjelmaa? Milloin viimeksi ajoit bussissa tai autossa kuuntelematta musiikkia tai podcastia?

Joskus näinä hetkinä ahdistus on väistämätöntä. Kuinka reagoit, se joko johtaa paranemiseen tai pitää sinut pysähtyneenä. Yritä nähdä ikävystyminen uutena polkuna tutkimuksen sijasta lukitun oven sijaan, josta kääntyä pois. Seuraavan kerran, kun tunnet kutinan häiritäksesi itsesi ajatuksistasi, hengitä syvään ja istu siellä vielä jonkin aikaa. Luovuus voi olla yhtä yksinkertaista kuin käydä läpi hauska "Entä jos?" skenaario päähäsi tai kokeile uutta reseptiä. Olen ryhtynyt katsomaan ihmisiä yrittäen välttää tunnottomuutta. Seuraa mieltäsi ja katso, mihin se menee.

Vaikka ikävystyminen voi aiheuttaa jonkin verran ahdistusta, siitä ei tarvitse pakota. Ikävystyminen voi tuoda tilaisuuden olla yhteydessä sinuun. Kun annat mielesi vaeltaa sen sijaan, että täytät siihen häiriötekijöitä, luovuus virtaa. Vastauksesi ikävystyneesi voi parantaa tuntemasi ahdistuksen.