Olen toipumassa diagnosoimattomista mielenterveysongelmista

December 05, 2020 06:42 | Megan Griffith
click fraud protection

Diagnosoimattomien mielenterveysongelmien saaminen on todella vaikeaa, en aio valehdella. Olen halunnut niin monen vuoden ajan, että minulla on selkeä, lopullinen mielenterveyden diagnoosi, mutta sitä ei vain näytä koskaan tapahtuvan. Minulla on ollut useita diagnooseja vuosien varrella, mutta yksikään niistä ei ole koskaan tuntenut oikeutta. Joskus ihmettelen, olenko ongelma, jos mikään ei koskaan tunnu oikealta minulle.

Miksi minulla on diagnosoimattomia mielenterveysongelmia

Kuten sanoin, minua ei diagnosoida yrittämisen puutteen vuoksi. Olen ollut hoidossa vuosia ja tuona aikana olen saanut useita erilaisia ​​diagnooseja kaksisuuntainen mielialahäiriö että masennus ja ahdistus ja enemmän. Mutta muutaman vuoden kuluttua kävi selväksi, että kaksisuuntainen ei ollut oikein. Ja ellei minulla ole suhteellisen epätavallisia muotoja masennus ja ahdistus, nämä eivät myöskään ole tärkeimmät diagnoosi. Mikään, mitä minulla on tähän mennessä diagnosoitu, ei ole todellakaan katsonut ongelmallisimpia oireitani, jotka ovat itsen inhottaminen, emotionaalinen epävakaus ja katkaisu tunteeni ja käytöni välillä.

instagram viewer

Olen tutkinut erilaisia ​​diagnooseja vuosien varrella, ja vaikka tunnistan vahvasti sellaiset asiat kuin huomion alijäämän hyperaktiivisuushäiriö (ADHD), rajan persoonallisuushäiriö (BPD)ja monimutkainen posttraumaattinen stressihäiriö (C-PTSD), minulla ei ole virallisesti diagnosoitu yhtään heistä. Enkä edes tiedä, tuntisivatko he itsensä oikein, jos olisin.

Kuinka olen parantumassa diagnosoimattomilla mielenterveysongelmilla

Pitkään, en ollut varma, kuinka edes aloittaa toipumisesta ilman virallista diagnoosia, joka tuntui oikealta. Tarkoitan, jos minulla on ADHD, hoito tulee olemaan hyvin erilainen kuin jos minulla on C-PTSD tai BPD tai jotain muuta kokonaan. Joten miten on mahdollista edetä ilman vankkaa käsitystä siitä, mistä aloitat tai mitä olet tekemisissä?

En ollut aluksi varma. Ja sitten kyllästyin vain selviytymään, odottamaan oikean diagnoosin ilmestymistä ja korjaamaan maagisesti kaiken. Vaikka tiesin loogisesti, ettei sitä tapahtuisi, osa minusta todella uskoi, etten voinut edistyä löytämättä ensin oikeaa diagnoosia, mutta lopulta sain kyllästynyt jumiin. Olen kyllästynyt olemaan etenemättä mielekkäästi.

Aivan noin, kun aloin kirjoittaa HealthyPlaceen. Tajusin, että diagnoosi tai ei, olin valmis aloittamaan parantumisen. Joten tässä olen tehnyt sen. Ensinnäkin yritän tehdä rauhan traumallani. Joina päivinä teen hämmästyttäviä edistysaskeleita tällä alueella, mutta toisinaan minulla on vaikeuksia uskoa, että kokemani lasketaan jopa traumana. Yritän yksinkertaisesti hyväksyä tunteeni päivästä toiseen, mutta yleensä yritän häpeää itseäni tuntemaan "oikean" asian.

Traumatyön lisäksi teen myös hoitotyötä liiallisen estoni vähentämiseksi. Pelkään tehdä melkein mitä tahansa, mikä saa minut tuntemaan itseni jumissa, tyytymättömänä ja kyllästyneenä suurimman osan ajasta. Joten terapeutini ja minä työskentelemme pienillä tavoilla, joilla voin tarttua kiinni ja alkaa toimia, vaikka en ole 100% varma, että se on "oikea" asia.

Kuinka selviytyä, jos sinulla on diagnosoimattomia mielenterveysongelmia

Monien vuosien suurin terapiani oli yrittää selvittää diagnoosi. Ja tuohon aikaan todellinen mielenterveys tuskin parantunut. Nyt kun olen löysänyt otettani diagnoosin ajatuksesta (en voi sanoa, että olen päästänyt irti kokonaan), edistyn niin paljon enemmän. Joina päivinä olen järkyttynyt siitä, kuinka paljon paremmin voin tuntea oloni, vaikka ilman oikeaa etikettiä sille mistä olen toipumassa.

Jos sinulla ei ole diagnoosia, suurin neuvoni ei ole luopua diagnoosista tai etsiä loputtomasti, kunnes löydät sellaisen. Sen sijaan suosittelen etsimään tapa pitää mielessäsi kaksi todellisuutta kerralla: ensinnäkin diagnoosi on tärkeä parantumiselleni ja toiseksi diagnoosi ei ole edellytys parantumiselleni. Lupaan, että hyväksymällä, että molemmat ovat totta samanaikaisesti, voit edistyä mielenterveyden palautumisessa niin paljon enemmän.

Onko sinulla mielenterveysdiagnoosi? Millainen matkasi oli saada diagnoosi, ja jos elät diagnosoimattomalla mielenterveysongelmalla, kuten minä, kuinka selviydyt ja toiput? Jaa tarinasi alla olevissa kommenteissa.