Suosikkikirjat mielenterveydestä ja toipumisesta

Lukeminen on aina ollut minulle suuri mukavuuden lähde, ja olen parantamismatkan aikana lukenut monia kirjoja mielenterveydestä ja toipumisesta. Jotkut olivat tylsiä, toiset eivät vain tunteneet olevansa linjassa minun ja taisteluni kanssa, mutta jotkut olivat aivan hämmästyttäviä. Tänään haluan tuoda esiin nämä hämmästyttävät kirjat siinä toivossa, että ne voivat myös auttaa sinua ohjaamaan toipumistasi.

4 uskomatonta kirjaa mielisairauksista ja toipumisesta

1. Keho pitää pisteet kirjoittanut tohtori Bessel van der Kolk - Tämä kirja on ensisijainen kirja trauma, joten jos traumalla on merkitys sinun mielenterveys, En voi suositella tätä kirjaa tarpeeksi. Se on tieteellistä ja tutkimukseen perustuvaa, mutta se on myös sydämellinen ja inhimillinen. Näet itsesi Keho pitää pisteetja saa sinut tuntemaan itsesi nähdyksi tavalla, jota et ehkä ole koskaan ennen ollut. Tämän kirjan ainoat mahdolliset haittapuolet ovat se, että se on kohtuullisen pitkä, mikä voi olla hankalaa nopeaan tarkkaavaisuuteen, ja se voi olla hyvin laukaiseva, koska siinä käsitellään erilaisia
   instagram viewer
   trauman muodot yksityiskohtaisesti.
2. Häpeä on valtameri, jonka uin yli kirjoittanut Mary Lambert - Jos etsit jotain hieman taiteellisempaa, niin ensimmäisen suositukseni on oltava Häpeä on valtameri, jonka uin yli. Tämä kirja on runokokoelma häpeästä ja kärsimyksistä, mutta myös parantumisesta ja yksinkertaisesti ihmisestä olemisesta. Korostin puolet tämän kirjan riveistä, koska jokainen puhui minulle jollakin syvällä, tuskin tiedettävällä tasolla. Luulen, että se puhuu myös sinulle.
3. Ahdistuksen viisaus kirjoittanut Sheryl Paul - Jos olet kuin minä ja sinulla on tapana etsiä vastauksia itsesi eksistentiaalisiin kysymyksiin Mielenterveyden häiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja, 5. painos (DSM-5), sitten sinun täytyy lukea Ahdistuksen viisaus. Tässä mielenterveydestä ja toipumisesta kertovassa kirjassa on kyse näkemisen oppimisesta ahdistus kohtuullisena reaktiona ympäröivään maailmaan pikemminkin kuin patologia. Se ei tarkoita sitä, että ahdistus on "normaalia" tai "ei todellista", vaan vain väittää, että ehkä ahdistuksellasi on järkevää, ja ehkä häpeän itsesi häpeäminen ei ole paras tapa käsitellä sitä. Olen huomannut sen hämmentävän ja turhauttavaa, mutta myös valaisevaa ja voimaannuttavaa.
4. Hyperboli ja puolet kirjoittanut Allie Brosh - Tämä on sarjakuvakirja, josta osa on typerää, mutta osa käsittelee esimerkiksi raskaita aiheita masennus, kiintymys, häpeään perustuva motivaatio ja paljon muuta, kaikki kirkkailla väreillä ja terävällä nokkeluudella. Suosittelen tätä kirjaa ihmisille, jotka ovat toipumismatkansa alussa, koska se tekee näistä erittäin monimutkaisista aiheista kaikkien saataville.

Mitä mielenterveydestä ja toipumisesta liittyviä kirjoja olet lukenut? Kuulostaako jokin näistä sopivaksi sinulle? Puhutaan siitä kommenteissa.