Voimaharjoittelu häiriöiden palauttamisessa
Olen jo kirjoittanut liikunta syömishäiriöiden palautumisessa mutta mitä en ole kirjoittanut erityisesti, on voimaharjoittelun rooli syömishäiriöiden palautumisessa. Jokaisen tie toipumiseen on erilainen, mutta minulle painonpudotuksen painopisteen poistaminen sydän- ja verisuoniharjoittelu ja sen vahvistaminen vastuskoulutuksen avulla oli elämää muuttava.
Siirtyminen sydän- ja voimaharjoittelusta häiriöiden palauttamisessa
Kuten monet syömishäiriöistä kärsivät ihmiset, olin sydänkuningatar. Ainoa syy, miksi harjoittelin, oli laihdutus. Halusin olla laiha. Minulla ei ollut juurikaan mitään kiinnostusta siitä, mitä ruumiini voisi tehdä: välitin enimmäkseen siitä, miltä se voisi näyttää.
Saalis on tietysti se, että ne meistä, joilla on syömishäiriöitä, eivät ole koskaan tyytyväisiä ulkonäköön. Tämän seurauksena kaikki tämä hikoilu juoksumatoilla ja poluilla sekä spin-luokissa ei ole mitään.
Kuinka voimaharjoittelu tuki syömishäiriöni palautumista
Kun yritin aktiivisesti toipua pitkästä taistelustani syömishäiriöiden kanssa, olin kuollut sydänlaitteista. Katson juoksumattoja, polkupyöriä ja elliptisiä ja tunsin olevani voitettu ja häpeä.
Silloin aloin kirjoittaa asiakkaalle, joka oli luonut maailman ensimmäisen kotikuntosovelluksen. Kaikki harjoitukset olivat voimaharjoittelua, ja vaikka ne saattavat sisältää lyhyitä sydänväliä, tavoitteena oli nostaa painoja.
Kirjoitin tälle asiakkaalle kuukausien aikana, kuinka tätä sovellusta käyttävät ihmiset puhuivat jatkuvasti siitä, kuinka hyvin he tunsivat. He näyttivät myös hyvältä ja osoittivat uskomattomia fyysisiä muutoksia, mutta painopiste ei ollut ohuuudessa. Se oli vallalla ja henkilökohtaisella voimalla.
Aloitin harjoittelun kerätessäni hitaasti kotikuntolaitteitani: käsipainot, tangot, kahvakuulat, vastarannekkeet. Muutaman viikon kuluessa aloin huomata, että tunsin olevani fyysisesti voimakkaampi. Tunsin toiminnallisesti vankan ja ajan mittaan huomasin kasvavan enemmän lihasmassaa.
En kuitenkaan menettänyt yhtään kiloa. Hyvä uutinen on, että sillä ei ollut enää väliä minulle, koska kun aloin keskittyä voimaan, painoni ei enää ole merkitystä. Näin sen mielivaltaisena numerona.
Kehotan kaikkia syömishäiriöiden palautumisessa olevia sydänkuningattaria tai kuninkaita kokeilemaan voimaharjoittelua. Lainatakseni tennisammattilaista Arthur Ashe: "Aloita siellä missä olet. Käytä mitä sinulla on. Tee mitä voit. "
Käytätkö voimaharjoittelua osana syömishäiriöiden palautumista? Kerro minulle siitä kommenteissa!
Hollay Ghadery on kirjailija ja toimittaja, joka asuu Ontariossa Kanadassa. Hänellä on tietokirjallisuuskirja, jonka on julkaistava Guernica Editions vuonna 2021. Teos sukeltaa mielenterveysongelmien dokumentoituun esiintyvyyteen kaksirotuisissa naisissa. Ota yhteyttä Hollayyn hänen kanssaan verkkosivusto, Viserrys, Facebook tai Instagram.
