Onko uhrin mentaliteetilla merkitystä masennuksessa?

Ensinnäkin haluan selventää, että masennus ja uhrin mentaliteetti eivät ole samat. Ensimmäinen on sairaus, jota kukaan ei voi valita, kun taas jälkimmäinen on ajattelutapa, joka voi olla vai ei. Siitä huolimatta uhrin mentaliteetilla on merkitystä masennuksessa, minkä vuoksi on ratkaisevan tärkeää tunnistaa ja hallita sitä.

Mikä on uhrin mentaliteetti?

Kuten termi viittaa, uhri-mentaliteetti tarkoittaa sitä, että ihminen tuntee olevansa ihmisten tai kohtalon armoilla, koska hänellä ei ole hallintaa omaan elämäänsä. Vaikka jopa joku, jolla ei ole masennusta, voi tuntea itsensä uhriksi, olen henkilökohtaisesti huomannut, että tämä puutteellinen näkökulma tulee luonnollisesti masentuneelle yksilölle. Päinvastoin, jos vaikeaa aikaa kokevalla henkilöllä on tämä mentaliteetti, hän voi kokea tilanteiden masennus.

Merkkejä siitä, että sinulla on uhrin mentaliteetti

Henkilökohtaisen kokemuksen perusteella tässä on joitain merkkejä, joita pidät uhrina:

1. Tunne avuttomana. Uhri uskoo, etteivät he voi ottaa vastuuta elämästään - ja tämä saa heidät tuntemaan itsensä avuttomiksi. Vaikka on totta, että meillä ei ole aina valtaa tai etuoikeutta hallita tilanteita, melkein jokaisella sivistyneessä maailmassa on kyky tehdä valintoja. Henkilö, joka ajattelee uhrina, tuntuu siltä, ​​että kaikki ei ole hänen hallinnassaan. Ajan myötä tämä voi kehittyä niin kutsutuksi
   instagram viewer
   opittu avuttomuus.
   
2. Tunne oikeudesta. Henkilöllä, jonka ajattelutapa on "kaikki lähtevät hakemaan minua", on taipumus olla oikeutettu. He esimerkiksi odottavat muiden kuuntelevan, kun he toistuvasti valittavat heille tehdyistä väärinkäytöksistä. Mielessään he ovat yksi harvoista ihmisistä, joilla on ongelmia ja takaiskuja. Todellisuudessa jokaisella on vaikeuksia vaihtelevassa määrin, mutta uhrin on vaikea tunnustaa sen. Mielestäni kaikkien pitäminen onnellisemmina kuin sinä on kauhea tunne, joka pahentaa masennusta.
   
3. Itsesabotaasi. Suurin osa tuntemistani ihmisistä siirtyy itsekuristustilaan, mutta kaikki sabotoivat itseään eri tavoin. Esimerkiksi kun maailmankaikkeus näyttää olevan sinua vastaan, saatat lopettaa yrittämisen kasvaa. Negatiivinen mielentila saa sinut uskomaan, että kun kertoimet ovat sinua vastaan, ei ole mitään järkeä yrittää muuttaa tai parantaa. Tämä aiheuttaa lopulta pysähtyneisyyttä henkilökohtaisessa ja työelämässäsi. Se saattaa jopa tehdä sinusta katkera, kaukainen henkilö, joka on kateellinen muiden kasvusta ja menestyksestä.

Uhrin ajattelutavan voittaminen

Vapautuminen uhrin mentaliteetista ei ole helppoa, mutta se on mahdollista, jos päätät tehdä niin. Katso alla oleva video tietääksesi, miten hallitsen sitä.

Tuntuuko sinulta siltä, ​​kuin elämä tapahtuisi sinulle, ettet hallitse nykyistäsi ja tulevaisuuttasi? Kuinka käsittelet tällaisia ​​irrationaalisia ajatuksia? Haluaisin tietää, miten taistelet tätä myrkyllistä ajattelutapaa vastaan, joten ilmoita siitä minulle alla olevissa kommenteissa.

Mahevash Shaikh on tuhatvuotinen bloggaaja, kirjailija ja runoilija, joka kirjoittaa mielenterveydestä, kulttuurista ja yhteiskunnasta. Hän elää kyseenalaistamaan yleissopimuksen ja määrittelemään normaalin uudelleen. Löydät hänet osoitteesta hänen bloginsa ja edelleen Instagram ja Facebook.