Ajattelu ahdistuksesta mahdollisuutena hyötyä elämästäsi
Onko ahdistus koskaan mahdollisuus eikä este? Jos sinulla on kokemusta ahdistus usein on houkuttelevaa ajatella sitä vain negatiivisena, pelottavana kokemuksena. Ahdistus sen perustasolla on kuitenkin suojaava vaste, joka voi auttaa sopeutumaan ympäristössäsi esiintyviin uhkiin. Seuraavan kerran sinä tuntea ahdistusta, yritä kehittää a positiivinen ajattelutapa ahdistuksestasi käyttämällä sitä mahdollisuutena parantaa.
Ahdistus mahdollisuutena: ahdistuksen etujen huomioon ottaminen
- Lisätietoja itsestäsi. Vaikka aistisi tuntuu negatiiviselta, ahdistuksesi antaa hyvin selkeän kuvan siitä, mistä elämäsi puolista olet huolissasi. Käyttämällä ahdistusta pohdintamahdollisuutena voit oppia prioriteeteistasi ja arvoistasi ja jäsentää elämäsi paremmin niiden ympärille.
- Voit voittaa pelkosi. Ahdistus voi tuottaa jatkuvasti pelottavia kokemuksia, joita ihmiset yleensä haluavat välttää. Sen sijaan, että pidät ahdistustasi esteenä kohdata joka päivä, voit ajatella sitä mahdollisuutena harjoitella työskentelemistä jotain, joka pelottaa sinua. Tällä tavalla katsottuna päivittäinen ahdistus antaa sinulle mahdollisuuden harjoitella joustavuutta.
- Kehitä luottamusta. Päivittäinen ahdistuneisuus voi saada sinut tuntemaan itsesi haavoittuvaksi, mutta se todellakin todistaa päinvastoin. Joka päivä, kun koet ahdistusta ja siirryt sen ohitse, sinusta tulee vahvempi ja kykenevämpi - ahdistuksesi osoittaa kykyäsi menestyä vastoinkäymisistä huolimatta.
Ajattelemalla ahdistusta mahdollisuutena eikä esteenä, voit oppia lisää itsestäsi ja parantaa elämääsi prosessin aikana. Millä muilla tavoilla olet käyttänyt ahdistustasi positiivisen muutoksen luomiseen elämääsi? Kommentoi alla.
