Kokeile Talismania rakentaaksesi itsetuntoa

Minulla on talisman, jota kannan mukanani kaikkialla, mihin menen, ja se auttaa pitämään itsetuntoani vahvana. Talisman on onnekas pala, mutta se voi myös toimia laukaisijana herättääkseen muistin tai emotionaalisen reaktion. Tässä on tarina talismanistani itsetuntoni ja kuinka voit käyttää jotain omaa.

Noin 20 vuotta sitten lauloin parturikvartetossa Sweet Adelines Internationalin jäsenenä. Kvartettini kilpaili alueellisessa tapahtumassa. Se oli ensimmäinen kerta lavalle suuren yleisön edessä. Olimme innoissamme voittaessamme vuoden Rookie Quartet -tapahtuman, ja pidän siitä päivästä saamamme mitali.

Minulla on tuo pieni mitali nauhalla paikoilleen päiväkirjaani. Kun tunnistan, että olen alkanut tuntea itsevarmuutta kyvyistäni menestyä jossakin kohtaamassani, saavutan ja kosketan mitalia ja olen heti täynnä muistoa suorituksesta ja ylpeydestä, joka tuli vuoden kovan työn jälkeen ja keskittyneenä päättäväisyys.

Kuinka valita itsetunto Talisman

Muistatko hetken, jolloin sinusta tuntui, että kaikki oli oikein maailmassa? Ehkä se oli perhetoiminnossa, kuten häät tai lapsesi häät. Ehkä se oli työtapahtuma, kun sinut tunnustettiin erityisestä saavutuksesta tai koulukonsertista, jota esiintyit vuosikymmeniä sitten. Se olisi voinut olla mikä tahansa tai milloin tahansa elämässäsi, kun sinusta tuntui hyvältä.

Kävele muistikaistaa keskittyen vain aikoihin, jolloin tunsit olevasi vahva, onnellinen, toiveikas, rohkea, ylpeä. Valitse muisti, joka saa kasvosi rentouttamaan huolen ryppyjä. Ei ole väliä kuinka kauan sitten se oli, tai edes kuinka tarkka muistisi on. Ainoa merkitys on tunne, jonka muisti herättää eloon.

Valitse nyt jotain muistista, jota voit kantaa mukanasi talismanina. Se voi olla valokuva tai jopa kuva, jonka piirrät itse. Se voi olla yhtä yksinkertainen kuin sana, jonka kirjoitat paperille, tai se voi olla mitalini kaltainen muisto. Korvakoru, onnittelukortti, lapsen kasvanut lelu - ei ole väliä mitä se tarkoittaa kenellekään muulle.

Käyttämällä itsetuntoasi Talisman

Nyt kun sinulla on konkreettinen muisti poimittu, etsi paikka kantaa sitä aina mukanasi. Minulle se oli päiväkirjani, joka on aina taskukirjaani, kun poistun talosta. Aina kun tarvitsen nopeasti lisää moraalini, sormeni löytävät talismanini helposti katsomatta. Työnnän käteni vain sokeasti laukkuni ja tunnen silkkisen nauhan kiinnittyvän pieneen pronssimitaliin. Heti olen taas lavalla väkijoukon edessä kimaltelevassa kuninkaansinaisessa mekossani, saan palkintoni kirkkaan valon alla ja sydämeni ja sieluni kohoavat.

Missä pidät talismaniasi? Ehkä päätät olla useampi kuin yksi. Voit pitää yhtä työpöydälläsi töissä ja yhtä taskussa tai autossa tai missä vain tiedät, että haluat ehkä käyttää sen voimaa. Minulla on toinen, jota käytän joka päivä. Se on rannekoru, jossa on sanat "Ole rohkea" kaiverrettu hopeaketjuun. Kun muutin ensimmäisen kerran takaisin omillani vuosien asumisen jälkeen morsiameni kanssa, käteni meni ranteelleni sormittamaan sanoja useita kertoja päivässä.

Minkä tunteen haluatkin vedota, voit valita talismanin, joka tuo sen eloon sinulle. Pidä se lähellä, käytä sitä niin usein kuin tarvitset, ja saatat lopulta huomata, että voit kutsua tunteen ilman sitä vain visualisoimalla itsetuntoasi.

Katso myös:

• 10 tapaa, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi positiiviseksi ja itsevarmaksi
• Tunne itsesi luottavaiseksi nyt: Kysy itseltäsi nämä 15 kysymystä