"K: Miksi epäonnistumisten pelko lamauttaa nuoreni ADHD: n kanssa?"

K: "En tiedä, liittyykö se ADHD: hen vai vain teini-ikäisen persoonallisuuteen, mutta hän ei yksinkertaisesti voi menettää. Hänen on oltava täydellinen kaikessa, muuten hänellä on sula. Kun hän kamppailee minkä tahansa kanssa, hän reagoi usein toivoen voivansa olla joku muu, koska "Kaikilla muilla on kaikki kunnossa", kun hän on "epäonnistumassa". Kuinka voin auttaa häntä voittamaan pelkonsa epäonnistuminen? "

---

A: On normaalia, että haluamme saada asiat oikein ja välttämään virheitä. Monet ADHD-teini-ikäiset kamppailevat kuitenkin menetysten ja epäonnistumisten kanssa, koska he ovat saaneet niin paljon tietoa ja palautetta suoraan ja epäsuorasti siitä, miten he saavat asioita väärä.

ADHD ja negatiiviset viestit

Arvioidaan, että 10-vuotiaana ADHD-lapsi voi saada 20000 korjaavaa tai negatiivista kommenttia. Tämän tyyppinen viestintä vie veron heidän itsetuntoaan ja uskomuksiaan henkilökohtaisista kyvyistään.

ADHD ja emotionaalinen säätely

Tässä voi olla myös muita tekijöitä. Monet ihmiset ADHD taistella

emotionaalinen säätely ja selviytyminen, mikä voi selittää, miksi epäonnistuminen on sidottu teillesi niin voimakkailla ja heikentävillä tunteilla.

Tunteellisen epäsäännön ohella tulee idea hylkäämisen herkkä dysforia, termi, jota käytetään kuvaamaan voimakasta ja äärimmäistä emotionaalista kipua, joka liittyy hylkäämisen ja häpeän tunteisiin, jotka yleensä vaikuttavat ADHD-potilaisiin. Lisää sekoitukseen vielä kehittyvä teini-ikäinen aivot, ja on helppo nähdä, miksi teini reagoi epäonnistumiseen tällä tavalla.

ADHD ja perfektionismi

Epäonnistumisten pelko voi nousta myös täydellisyyden halusta. Jos lapsesi haluaa olla täydellinen koko ajan, tämä on todennäköisesti hänen tapa torjua kritiikkiä, jonka hän on mahdollisesti kuullut ja jonka kanssa hän on elänyt. He saattavat olla tarkkaavaisia ​​suorituskyvynsä suhteen ja kaiken todellisen tai kuvitellun, rakentavan tai hämmentävän kritiikin, joka tulee hänen tielleen. He voivat myös taistella toistuvien ajatusten kanssa: Missä vaiheessa minä sekaisin? Milloin aion pettää itseni?

[Lue: Et ole täydellinen, joten lakkaa yrittämästä olla]

Tämä taistelu perfektionismista tarkoittaa, että teini-ikäinen ei halua harjoittaa toimintaa, jonka hän ajattelee hän ei pysty "täydellisesti", mikä johtaa eräänlaiseen lykkäämiseen, jossa hän suljetaan suojellakseen hän itse.

Kuinka rakentaa itseluottamusta ja sietokykyä ADHD-teini-ikäisilläsi

Sillä teini alkaa omaksua epäonnistumisen mahdollisuus luonnollisena osana elämää ja oppimista ja huolehdi vähemmän kun se tapahtuu, heidän on oltava ympäristössä, joka juhlii aktiivisesti ja muistuttaa heitä heidän menestyksestään ja saavutuksia.

Tämän ei tarvitse tapahtua yhdessä yössä - eikä niin. Pienet sisäänkirjautumiset ja positiivisuusannokset koko viikon ajan lisääntyvät ajan myötä lisäämään hänen itseluottamustaan.

Pyydä esimerkiksi ruokapöydässä lasta mainitsemaan kolme hyvää asiaa, joita hänelle tapahtui sinä päivänä. Tämä lopulta yhdistää hänen aivonsa muistamaan ja keskittymään siihen, mitä hän pystyy saavuttamaan matkan varrella olevista kolhuista huolimatta.

[Napsauta lukeaksesi: Kuinka teini voi lopettaa kierteen negatiivisuuteen?]

Yksi tuntemani henkilö tekee "yhden onnellisen ja yhden paskan" illallisella joka ilta, jota rakastan. Pyydä kaikkia sukunimessä olevia ihmisiä olemaan yksi hyvä asia, mitä heille tapahtui sinä päivänä, ja yksi ei-niin hyvä asia. Ehkä voit tehdä kaksi "onnea" ja "hullua" kompensoidaksesi negatiivisen viestinnän edelleen.

Positiivisten sijoittaminen negatiivisiin on muistutus teini-ikäiselle, että kyse ei ole sen saamisesta oikein koko ajan, mutta sinnikkyydestä ja tietämisestä, että sinun on joskus epäonnistuttava ja kompastuttava - vaikeasti onnistua. Näin me kaikki opimme, eikä se tarkoita, että olemme lainkaan epäonnistumisia.

ADHD-teini-ikäisten epäonnistumisten pelko: Seuraavat vaiheet

• Opas: "Minusta tuntuu häviäjältä!" Kuinka rakentaa itseluottamusta ADHD-teini-ikäisiin
• Lukea: K: Mitä voin tehdä, jotta teini ei voi antaa periksi, kun asiat vaikeutuvat?
• Ladata: Muunna teini-ikäinen apatia sitoutumiseen

Onko sinulla kysyttävää ADDitude's Dear Teen Parenting Coachista? Lähetä se täällä.

---

TUEN LISÄYS
Kiitos ADDituden lukemisesta. Tukeakseen tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja -tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat sisällön ja tiedotuksen mahdollistamisessa. Kiitos.

Päivitetty 20. marraskuuta 2020