5 syytä, miksi häiriöiden palauttaminen on sen arvoista

Tiedän omakohtaisesti, kuinka suuri haaste voi olla syömishäiriöiden palauttaminen etusijalle tänä vuodenkohtana - tai jopa yleisesti. Joten jos sitoumuksesi parantua on tällä hetkellä heilumassa, haluan jakaa kanssasi viisi syytä, miksi syömishäiriöiden palauttaminen on sen arvoista. Tämän tarkoituksena ei ole minimoida kipua tai levottomuutta, jonka saatat tuntea, mutta toivon, että alla oleva luettelo innostaa ja kannustaa sinua jatkamaan terveellisen, voimaannuttavan elämän takaisin saamiseksi. Syömishäiriön palautuminen ei ole yksinkertainen saavutus, mutta voin kertoa teille kokemuksesta, tulos on sen arvoista.

Tästä syystä mielestäni syömishäiriöiden palauttaminen on sen arvoista

1. Sinulla on henkinen tila ajatuksille, jotka eivät ole vain ruokaa tai kehon kuvaa. Syömishäiriön alaisuudessa aivosi kulutetaan kaloreiden kanssa olet syönyt, vaatteidesi koko, painamiesi kilojen määrä tai miltä näytät peili. Nämä ahdistavat, pakkomielteiset ajatukset pitävät sinut sementoituna epäterveellisen käyttäytymisen mallissa, kuten ruoan rajoittaminen, liiallinen liikunta tai huuhtelujaksot. Kuitenkin, kun alat vapauttaa mielesi syömishäiriön hallinnasta, sinulla on enemmän päätä tilaa keskittyä siihen, mikä on todella tärkeää ja mielekästä elämässä.
   instagram viewer
2. Sinusta tulee entistä läsnä ja emotionaalisesti sijoittunut suhteisiisi. Että syömishäiriöääni voi tehdä melkein mahdottomaksi virittää rakkaidesi tarpeita. Joten sen sijaan, että olisit vuorovaikutuksessa heidän kanssaan reaaliajassa, kuuntelet säälimätöntä sisäistä monologia mikä häiritsee sinua suhteesta ja kehottaa sinua turmeltumaan tai vetäytymään ihmisestä yhteys. Mutta kun opit hiljentämään tämän äänen syömishäiriöiden toipumisessa, tämä antaa sinun olla aito läsnä ympärilläsi oleville - tarjota heille koko, häiritsemätön aika, huomio, energia ja suhteellinen sijoitus.
3. Voit harjoitella mielihyvän ja terveyden puolesta rangaistuksen sijaan. Kuinka kauan on kulunut siitä, kun päätit olla aktiivinen nautintoa varten, etkä rangaistuksen muodossa? Milloin viimeksi huomasit tuoreen hengityksen sisäänhengityksen keuhkoissasi, ihmettelit lihastesi rytmistä supistumista ja katselit luonnonkauniita näkymiä ympärilläsi aamulla juoksemalla ulkona? Mahdollisuudet ovat, se on ollut jonkin aikaa, eikö? Syömishäiriösi on muuttanut liikunnan vaatimukseksi kaloreiden polttamiselle, mutta toipuminen opettaa sinua liikkumaan eri tavalla, joka tuntuu lempeältä, tasapainoiselta, korjaavalta ja miellyttävältä.
4. Tunnet uuden arvostuksen kaikesta, mihin oma kehosi kykenee. Ihmiskeho on varsin ihmeellinen suunnittelultaan ja tarkkuudeltaan. Jokaisella elimellä, luulla, nivelellä, lihaksella, hermolla ja kudoksella on oma erillinen tehtävänsä ja ne ovat olemassa yhtä tarkoitusta varten - pitääkseen sinut hengissä. Vaikka syömishäiriö haluaa heikentää tätä tavoitetta, keho on päättäväinen tehtävässään suojella hyvinvointiasi hinnalla millä hyvänsä. Kun muodostat tämän yhteyden, on vaikea olla tuntematta valtavaa kiitollisuutta siitä, mihin keho kykenee. Joten mitä terveellisemmäksi tulet syömishäiriöiden palauttamiseen, sitä enemmän kehokeskeistä arvostusta sinulla on.
5. Tulet huomaamaan, että henkilökohtaisen identiteettisi tunne ei ole sidottu tähän sairauteen. Jos olet kuin minä, taistelet toisinaan kuvitellaksesi itseäsi ilman syömishäiriötä. Saatat miettiä, muistuttaako tämän parantumisprosessin toisella puolella oleva henkilö edes pienintäkään sinua. Syömishäiriöiden toipumisen myötä tulee oivallus, että identiteettituntosi perustuu paljon muuhun kuin hengenvaaralliseen sairauteen. Sinä olet ei vain luku asteikolla - olet ihminen, jolla on ainutlaatuisia intohimoja, kykyjä, unelmia, omituisuuksia, arvoja ja omaleimaisuutta. Se on mielestäni parantamisen arvoinen identiteetti.

Ylentävä muistutus siitä, että häiriöiden palauttaminen on sen arvoista

Seuraavan kerran, kun tunnet sitoutumisen tai motivaation puutetta pysyä oman parantumisprosessisi suunnassa, minä Toivottavasti nämä rohkaisevat sanat muistuttavat sinua kaikista syistä, miksi syömishäiriöiden palautuminen on niin arvoista se.