Kuinka taistella masennuksen leimautumista vastaan

Meidän pitäisi torjua masennuksen leimautumista nyt, koska toukokuu on Mielenterveystietoisuuskuukausi ja valokeilassa on mielenterveys ja masennuksen leima. Tämä tarkoittaa sitä, että on suurempi mahdollisuus tavoittaa laajempi yleisö siitä, miten voimme työskennellä yhdessä taistelussa masennusta ja muita mielenterveyksiä ympäröivää leimautumista vastaan. Tässä mielessä, kuinka voimme parhaiten käyttää toukokuun aikana käyttämäämme aikaa masennuksen leimautumisen torjumiseen?

Kuinka voimme vähentää masennuksen leimautumista

Jaa diagnoosi vähitellen masennuksen leimautumista 

Usein a masennuksen diagnoosi tai muulla mielenterveysolosuhteella on leima. Jakamalla diagnoositarinamme osoitamme muille, että mielisairauden diagnosoinnissa ei ole häpeää. Se on kuin diagnosoitu diabetes tai sydämen sivuääni; kumpikaan näistä terveyskysymyksistä ei aiheuta leimautumista, joten miksi leima tulisi liittää masennukseen tai muuhun mielenterveysongelmaan? Mitä enemmän me saamme muita tietoiseksi siitä, että mielenterveys on todellinen terveydentila, sitä vähemmän todennäköistä, että leima kiinnittyy mielenterveyteen edelleen.

Lisäksi kun jaamme diagnoositarinamme, taistelemme masennuksen leimautumista osoittamalla muille, etteivät he ole yksin. Monet ihmiset kärsivät hiljaisuudessa pelon vuoksi, että mielisairaus diagnoosit leimautuvat. Kun jaamme tarinamme oireista, jotka olivat johtaneet masennuksen diagnoosiin, voimme olla rohkaisu niille, jotka eivät ole vielä etsineet apua, lopulta ottamaan tuon askeleen. Kun yhä useampi meistä esittää diagnoositarinoitaan, on suurempi mahdollisuus, että ihmisiä opetetaan ja heidät tietetään totuudesta mielisairauksista; silloin väärää tietoa on vähemmän, mikä puolestaan ​​johtaa masennuksen leimautumisen vähenemiseen - ja toivottavasti jonain päivänä sen loppumiseen.

Keskustele parantumis- ja toipumismatkoistamme masennuksen leimautumisen torjumiseksi

Kun masennus tai muu mielenterveysdiagnoosi on annettu, työ alkaa. Tie parantumiseen ja toipumiseen ei ole helppo; Lisäksi on ymmärrettävä, että monet meistä, joilla on mielisairaus, taistelevat olosuhteissamme loppuelämämme ajan. Niille, jotka merkitsevät mielenterveydentilasta kärsiville ihmisille leimautumisen "heikkoudeksi", olemme itse asiassa päinvastoin. Taisteleminen mielelläsi vaatii paljon voimaa joka päivä.

Meille annetaan usein työkaluja, kuten lääkkeitä ja terapiaa, jotta voimme voittaa tämän taistelun, mutta meidän on tehtävä työ itse. Ja silloinkin monet meistä leimataan edelleen, koska käytämme joitain näistä työkaluista, kuten masennuslääkkeitä, terapiaa tai sairaalahoito. Esimerkiksi minulla oli itsemurhayritys viime vuonna. Tämän tapahtuman jälkeen vietin viikon sairaalan mielenterveyslaitoksessa. Tämän vuoksi minun on pitänyt käsitellä leimautumista ja niin on myös perheeni kanssa.

Leimautumisesta huolimatta jatkan tarinani jakamista. Monet ihmiset, mukaan lukien minä, käyttävät masennuslääkkeitä hoitaa heidän masennustaan. Näihin lääkkeisiin liittyy usein leima tai niistä annettu väärää tietoa. Ennen minun masennuslääkkeiden aloittaminen, En pystynyt keskittymään päivällä tai nukkumaan yöllä. En voinut syödä, ja pystyin tuskin nousemaan sängystä. Tunsin elämän olevan turhaa ja halusin kuolla.

Nyt kirjoitan ja johdan erityistukiryhmää. Voin nyt mennä ulos mieheni ja ystävieni kanssa. Masennuslääkkeet ovat auttaneet aivojani toimimaan kunnolla, jotta voisin todella elää uudelleen. Aivan kuten diabetespotilas tarvitsee tiettyjä lääkkeitä, niin minäkin ja monet muut, joilla on masennus; kumpaankaan näistä tilanteista ei saisi olla leimautumista.

Viimeinkin terapeutini on opettanut minua kuinka voittaa negatiiviset ajatukset ja hiljennä aivojeni loogista puolta emotionaalinen puoli, kun se on irrationaalista. Niiden meistä, jotka ovat mielenterveysparannusmatkalla, on kerrottava toipumiskertomuksemme ja autettava torjumaan ihmisten väärinkäsityksiä mielisairauksien hoidosta. Tehdään työtä yhdessä, jotta masennuksen leimautumisesta tulee menneisyyttä.

Jaa tarinasi tai mielenterveysresurssit sosiaalisessa mediassa hiljaisen masennuksen leimautumiseen

Jos todellisen leimautumisen ja masennuksen keskustelu on vaikeaa, jaa sen sijaan sosiaalisessa mediassa. Jos et halua jakaa tarinasi, jaa tietoja luotettavasta lähteestä, kuten tältä blogilta tai verkkosivustolta. Jos luet verkossa kommentteja, jotka leimaavat masennusta tai muuta mielisairautta, vastaa hellästi kyseiseen henkilöön. Ohjaa hänet HealthyPlaceen luotettavien tietojen saamiseksi. Voimme kaikki osallistua masennusta ympäröivän leimautumisen torjuntaan ja mielenterveystietoisuuden lisäämiseen.

Tässä videossa keskustelen muista tavoista kouluttaa ihmisiä mielenterveydestä ja siitä, miten masennuksen leimautumista voidaan parhaiten torjua siellä, missä näemme sen nykyään.