Miksi puheterapia ei voi parantaa PTSD: tä

Suurin osa selviytyneistä aloittaa PTSD: n palautumisen perinteisesti puheterapia. Se on luonnollinen paikka aloittaa. Yhteiskunnassa olemme hyvin sopusoinnussa terapian ja ajatuksen kanssa puhua ammattilaiselle, kun jokin on emotionaalisesti vialla, emmekä tiedä, kuinka korjata se. Mutta onko puheterapia todella tehokasta PTSD: n parantamisessa? Vastaus on ei. Tästä syystä ...

Kaksi sivua joka aivoihin

Aivosi on jaettu kahteen osaan: tajuihin ja alitajuntaan. Tietoinen mieli on 12% aivoistasi. (Se on totta, paikka, jossa vietät eniten aikaa - kaikki valvetuntisi - on aivojesi pienempi osa!) Alitajuntasi on 88% aivoista. Tietoinen mieli on vastuussa lyhytaikaisesta muistista, loogisesta ja analyyttisestä ajattelusta ja päätöksenteosta. Alitajunnan mielessä on pitkäaikainen muistisi, uskomusjärjestelmäsi (joka ajaa 100% käyttäytymisestäsi) ja on yhdistymiesi ja havaintojesi paikka.

Ongelmana on, että tietoinen ja alitajuntasi käsittelevät tietoa eri tavalla. Voit ajatella sitä ikään kuin tietoinen mieli puhuisi englantia ja alitajunta puhuisi... mikä tahansa muu kieli! Vaikka tietoinen mielesi käyttää kieltä, jota puhut ymmärtämään ja ymmärtämään, alitajunta käyttää tarinoita, metaforoja ja symboleja. Nämä kaksi eivät kommunikoi tehokkaasti, minkä vuoksi voit istua puheterapiassa vuosia etkä löydä haluamaasi vapautta - työskentelet vain niissä 12 prosentissa, jotka ymmärtävät mitä keskustelet.

Keskusteluterapia ei voi parantaa PTSD: tä aivojesi molemmilla puolilla

Siksi voit myös henkisesti sanoa itsellesi: "Se on ok, olen nyt turvassa" ja silti puhkeavat kylmässä hiki, kuivua suu ja tunne sydämesi jytinä - koska alitajuntasi toimii edelleen selviytyessään -tilassa. Voit puhua vuosia (itse asiassa, esimerkiksi, minä tein kahdeksan vuotta päälle ja pois) ja olla saavuttamatta vapautta, koska sinun ei ole vielä käsitelty suurinta osaa aivoistasi ja paikkaan, jossa se tallentaa syvimmän trauman tavalla.

Itse asiassa alitajunnan ainoa tehtävä on pitää sinut turvassa. Miljooniin hermoreitteihin koodataan kaikki aistiesi kautta kerätty tieto elämäsi kokemuksista. Kaiken tämän keskellä alitajunnassa on pieni hikka: Se ei ymmärrä eroa menneisyyden, nykyisyyden ja tulevaisuuden välillä. Se ymmärtää ja käsittelee vain nykyisen hetken.

Kun alitajunta muistuttaa suuresta, vaarallisesta uhasta, joka johti potentiaaliseen fyysiseen tai henkiseen vahingollesi - eikä sitten saa viestiä vaaran ohi; olet turvassa - se voi juuttua selviytymistilaan. Tässä prosessissa alitajunta kokee nykyisen hetken (jopa niin turvalliseksi kuin se saattaa olla) vaaralliseksi ja tulee liian reaktiiviseksi pyrkiessään pitämään sinut turvassa vastaten tarpeettomasti kaikenlaisille vaarattomille ärsykkeet. Saatat tuntea itsesi `` hulluksi '', mutta vain alitajuntasi on tekemässä sitä, mitä pitää parhaaksi.

Mitä tehdä kaikesta tästä? Kun valitset toipumispolun, sinun on käsiteltävä aivojesi molempia puolia. Ideoita siitä, miten terapeuttinen lähestymistapa voidaan suunnitella tässä viestissä "Kun puheterapia epäonnistuu parantamaan PTSD: tä".

Michele on kirjoittanut Elämäsi trauman jälkeen: Tehokkaat käytännöt henkilöllisyyden palauttamiseksi. Ota yhteyttä häneen Google+, LinkedIn, Facebook, Viserrys ja hänen verkkosivustonsa, HealMyPTSD.com.