Mielesi on ADHD-komeetta. Ota se ratsastaa.

Mikään prosessi ei määrittele paremmin "Oooh, kiiltävä!" hetki enemmän kuin ADHD-taipumus lopettaa yksi projekti aloittaakseen toinen hatun pudotuksella. Tällä viikolla haluan puhua samanlaisesta taipumuksesta: hankkeiden kuten hyllyjen kerääminen kerää pölyä.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "250" caption = "" Hale Bopp Comet 1997 3 ", John T Pilot"][/ kuvateksti]

Joskus emme hylkää projekteja; keräämme heidät itsestämme torjuaksemme ikävystymisen. Monet meistä, joilla on ADHD, tietävät kyllästyvän nykyiseen projektiimme ennen sen valmistumista. Itse asiassa suunnittelemme sitä. Näin ADHD ilmenee minussa. Yhden projektin parissa työskenteleminen tuntuu kidutukselta. Parempi hanke käsivarren kanssa. Voimme selata niitä nopeasti, kun ikävystyminen uhkaa, ja pitää itsemme henkisesti stimuloituna. Ongelmana on, että jossain vaiheessa yksi poimii liian monta projektia, jotta se voisi työskennellä samanaikaisesti. Joko laatu kärsii, stressi lisääntyy tai mitään ei saada päätökseen.

Hallitsematon ADHD: ääripäiden häiriö

Tämä on toinen niistä ADHD-oireista, joita ihmiset sanovat usein "Mutta jokaisella on tämä ongelma!"Kuten projektin hylkäämisessä, on totta, että jokapäiväiset ihmiset kamppailevat projektien keräämisen kanssa. On kuitenkin tärkeää muistaa se hallitsematon ADHD on ääripäiden häiriö. Meillä kaikilla voi olla unettomia öitä, mutta emme ole kaikki unettomia. Me kaikki voimme olla hieman ylipainoisia, mutta emme kaikki ole liikalihavia. Kuitenkin liian usein kuulen jonkun hylkäävän ADHD: n mielikuvituksen tuloksena; yleensä minun, huolimatta sotkusta, jossa elämäni oli. Hylkääkö tuo sama henkilö liikalihavuuden liioiteltuina käsityksinä? Miksi äärimmäistä häiritsemistä ei voida pitää "todellisena" tilana?

Hyvä kysymys on "mitä eroa on tämän ja tavallisen projektikokoelman välillä, ja mitä voidaan tehdä asialle?"

Ensinnäkin ero. Minulla oli kerran kaveri, joka kävi luona vierailulla ja sanoi leikillään minulle "Mietin, mitä teit tällä viikolla." Ei, en nauranut, mutta se varmasti vaikutti minuun. ADHD-aikuinen hyppää projektiin kuin soihtuva komeetta. Lyhyeksi ajaksi on kaunis ja loistava asia nähdä. Sitten soihtu palaa ulos ja yhtäkkiä komeetta on vaihtanut suuntaa. Jos katsot komeetan siksak- ja zag-taivasta taivaan yli, saatat väsyä katsomalla sitä jonkin ajan kuluttua ja ihmettelet, mikä on ongelma. Eikö se voisi vain suuntaa yhteen suuntaan ja lopettaa matkansa? Hitto!

Tuo kaveri sai potkun intohimostani, joka muuttui tuulen tapaan, jolla nautimme Jim Careyn kimaltelusta. Loppujen lopuksi, mikä on intohimo, jos se ei koskaan merkitse mitään? Temppu on siis hyödyntää tätä raivoa ja intohimoa. Jos komeetta voitaisiin valjastaa ja ratsastaa kuin pronssi taivasta pitkin toisesta päästä, kuinka loistava näky se olisi. Sitten hämmennyksen tai halveksunnan sijasta olisi kunnioitus ja ihailu. ADHD olisi silloin siunaus.

Tässä on neljä asiaa, joita teen komeettani hillitsemiseksi ja pitämiseksi siinä yhdessä suunnassa:

1. Ota huomioon, että sinun on tehtävä enemmän kuin yksi asia kerrallaan, mutta rajoita projektejasi. Yritän pitää sen alas kolmeen.
2. Valitse yksi projekti pääprojektiksi—Sinulle palaa kirkkaammin se, johon sinulla on suuremmat mahdollisuudet pysyä. Tämä pätee huolimatta kyllästymisen ja tylsyyden uhista, joita esiintyy, kun alkuperäinen kiinnostuksen puhkeaminen on ohi.
3. Tee suunnitelmia työskennellä näiden projektien parissa. Kirjoitan projektini päivittäiseen tehtäväluettelooni. Annan tärkeysjärjestyksen päähankkeelle viemään suurimman osan ajastani, mutta annan itseni häiritä muita hankkeita.
4. Arvioi projektisi säännöllisesti. Oletko edelleen intohimoinen heistä? Onko ne korvattu? Onko sinun leikattava uudelleen ja keskityttävä uudelleen vai yritätkö mielesi kertoa sinulle, että työskentelet ehkä väärissä projekteissa?

Jokainen näistä kohdista ansaitsee yksityiskohtaisemman keskustelun, joten toivon, että liityt minuun seuraavien viikkojen aikana, kun käsittelen niitä kaikkia. Taistelen ADHD: n tämän näkökohdan kanssa eniten, mutta minulla on viime aikoina ollut paljon menestystä, jonka haluaisin jakaa kanssasi. Jos sinulla on kommentti, jätä aikaa jättää se alle. Se voisi auttaa muotoilemaan keskustelua eteenpäin.