Kuinka kiinnittää huomiokykyä työskentelemään puolestasi: Antamalla itsesi parantua

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että meditaatiolla voi olla fyysinen ja neurologinen vaikutus aivoihin, sakeuttavat aivoja alueilla, jotka säätelevät tunteita ja kipua. Tämä korreloi paremman mielenterveyden hallinnan kanssa, jota kognitiivisen käyttäytymishoidon kannattajat ovat puolustaneet jo vuosia.

Dr. Melanie Greenberg, HealthyPlace TV: n äskettäinen vieraamme, on yhdistänyt Mindfulnessin itäpohjaisen käytännön kognitiivisen käyttäytymishoidon avulla luodaan tehokas ohjelma, joka auttaa hänen potilaitaan hallitsemaan mielenterveyttä ongelmia. Buddhalaisuuden tietoisuus on yksi seitsemästä valaistumisesta, jotka keskittyvät tarkkaan tietoisuuteen asioiden todellisuudesta. Tämän koulutetun tietoisuuden soveltaminen olosuhteisiin kuten pakko-oireinen häiriö, ahdistus ja masennus antavat lääkärille mahdollisuuden olla itse tietoisempi ja kykenee helpommin lievittämään mielenterveysongelmiaan.

Liity mukaan tänään, kun tohtori Greenberg keskustelee näiden tekniikoiden eduista pitämällä huomio nykyisellä hetkellä, oppimalla ero itsetuntemuksen ja itsekritiikan välillä,

vahvistetaan positiivista ajattelua, ja työ, joka tarvitaan Mindfulnessin tekemiseksi tehokkaaksi työkaluksi erilaisten mielenterveysongelmien hoidossa.

HealthyPlace Mielenterveyttä koskevia tietoja ja Mielenterveys-TV-blogi

Jaa kokemuksiasi siitä, kuinka tietoisuus kiinnostaa sinua

Löydätkö Mindfulnessista hyödyllisen? Kutsumme sinut soittamaan meille ja jakamaan ajatuksesi ja kokemuksemme kanssamme numerolla 1-888-883-8045. (Tietoja aiheesta Mielenterveyskokemuksen jakaminen täällä.) Voit myös jättää kommentteja alla.