Ahdistuni vaikuttaa perheen toimintaan

Minulla diagnosoitiin ahdistus, ja se on vaikuttanut elämäni melkein joka puolelle siitä lähtien. Taistelen työpaikan, sosiaalisen elämän ja suhteen ylläpitämisen kanssa. Minun ahdistus ei kuitenkaan vaikuta minuun. Olen myös huomannut, että ahdistuneisuuteni vaikuttaa myös perheeni toimintaan.

Kuinka ahdistuneisuuteni vaikuttaa perheeni toimintaan

Olen kuullut lauseen "munankuorilla kävely" paljon perheeltäni ja joskus ystäviltäni. Minun takia ahdistuneisuushäiriö, Olen erittäin stressaantunut ja jännittynyt yksilö. Minulla on huolta asioista, jotka eivät todellakaan aiheuta mitään ongelmia. Tämä stressitaso on tarttuvaa, ja koska heillä on niin myrskyisiä tunteita, ne leviävät perheelleni ja ystävilleni. Tämä voi saada heidät tuntemaan, että heidän on tehtävä etäisyys meidän välillemme, jotta heidän ei tarvitse joutua pilaamaan mielialaansa. Tämä etäisyys voi aiheuttaa viestintäongelmia, sitoutumiskysymyksiä ja yleisiä vinkkejä perheen toiminnassa.

Se voi myös tarkoittaa, että heistä tuntuu, että heidän on taivuttava taaksepäin palvellakseen minua ja epävakaita tunteitani pitääkseen minut rauhallisena ja rauhoitettuna. Tätä tarkoittaa munankuorilla kävely, eikä parisuhteessa ole terveellistä, että yksi henkilö ruokkii jatkuvasti toisiaan, ja näiden tapahtumien jatkuminen johtaa lopulta

kireä suhde.

Kuinka yritän estää ahdistusta vaikuttamasta perheen toimintaan

En halua aiheuttaa eroja perheenjäsenten ja itseni välillä ja yritän kovasti estää ahdistushäiriöni aiheuttamasta ongelmia perheeni kanssa. Voit tehdä tämän muutamalla tavalla.

Ensinnäkin, mielestäni meditointi voi olla hyvä työkalu omani pitämisessä tunteet tasapainossa. Ottamalla askel taaksepäin kaikesta yliajatteleminen ja puhdistaen mieleni muutamaksi minuutiksi, voin joskus välttää vaarallisia ajatussyklejä, jotka ruokkivat ahdistustani.

Toiseksi olen havainnut sen pitää minut kiireisenä on loistava tapa estää itseni ajattelemasta liikaa ja laskemasta ahdistukseen. Tiedän, että voi tuntua pitävän itsesi kiireisenä ja tavoittelemalla uusia asioita, voi ruokkia uusia ahdistuksia, mutta jos voit työnnä tämä alkuperäinen rakas ja pakkaa aikataulusi, olet liian kiireinen muistaa, että sinun pitäisi olla huolissasi asioita.

Viimeinkin olen löytänyt siitä hyödyllistä hakeudu ammattilaisten apuun. Kun otin yhteyttä psykologiaan ja elämänneuvontaan koulutettuihin ihmisiin, pystyin löytämään suhteellisia ja soveltuvia neuvoja, jotka sopivat täydellisesti oman elämäni piiriin. Se todella auttoi minua selvittämään, mitä halusin, tarvitsin ja minun piti työskennellä.

Millä tavoin voit voittaa ahdistuneisuushäiriösi ja estää häiriöitä perheen toiminnassa? Jätä ne alla oleviin kommentteihin.