Ahdistuni vaikuttaa perheeni toimintaan
Minulla diagnosoitiin ahdistus, ja se on vaikuttanut melkein jokaiseen elämäni puoleen siitä lähtien. Taistelen työpaikan, sosiaalisen elämän ja suhteen ylläpitämiseksi. Minun ahdistus ei kuitenkaan vaikuta minuun. Olen myös huomannut, että ahdistus vaikuttaa myös perheeni toimintaan.
Kuinka ahdistuneisuuteni vaikuttaa perheeni toimintaan
Olen kuullut lauseen "kävely munankuorilla" paljon perheeltäni ja joskus ystäviltäni. Minun takia ahdistuneisuushäiriö, Olen stressaantunut ja jännittynyt yksilö. Olen huolissani asioista, jotka eivät todellakaan aiheuta ongelmia. Tämä stressitaso on tarttuvaa, joten myrskyisät tunteet leviävät usein perheelleni ja ystävilleni, mikä voi saada heidät tuntemaan, että heidän on luotava etäisyys meidän välillemme oman hyvinvoinnin kannalta. Tämä etäisyys voi johtaa viestintä- ja sidosongelmiin sekä yleisiin vinkkeihin perheeni toiminnassa.
Nämä ahdistuneet tunteet voivat myös saada perheen ja ystävien ajattelemaan, että heidän on taivuttava taaksepäin tyydyttääkseen haihtuvia tunteitani pitääkseen minut rauhallisena ja rauhoitettuna. Tätä tarkoittaa kävely munankuorilla, eikä yhdelle parisuhteessa olevalle henkilölle ole terveellistä palvella jatkuvasti toisiaan. Tämän käyttäytymisen jatkuminen johtaa lopulta a
kireä suhde.Kuinka yritän estää ahdistusta vaikuttamasta perheen toimintaan
En halua aiheuttaa eroja perheenjäsenten ja itseni välillä, joten työskentelen kovasti, jotta ahdistuneisuushäiriöni ei aiheuta ongelmia perheyksikössä. Voit tehdä tämän muutamalla tavalla.
Ensinnäkin mielestäni meditaatio voi olla hyödyllinen työkalu omani pitämiseen tunteet tasapainossa. Ottamalla askel taaksepäin kaikesta yliajatteleminen ja puhdistaen mieleni muutamaksi minuutiksi, voin joskus paeta vaarallisista ajatussykleistä, jotka ruokkivat ahdistusta.
Toiseksi olen havainnut sen pitää minut kiireisenä voi auttaa estämään liikaa ajattelua ja ahdistukseen laskeutumista. Tiedän, että tuntuu siltä, että kiireisyys voi ruokkia uusia ahdistuksia, mutta kun työnnän tämän alkuosan läpi pelkään ja pakkan aikatauluni toimintoihin, olen liian kiireinen muistaa, mikä yleensä saa minut tuntemaan ahdistunut.
Lopuksi olen löytänyt siitä hyödyllistä hakeudu ammattilaisten apuun. Kun otin yhteyttä psykologiaan ja elämänneuvontaan koulutettuihin ihmisiin, pystyin löytämään suhteellisia ja soveltuvia neuvoja, jotka sopivat täydellisesti oman elämäni piiriin. Se todella auttoi minua selvittämään, mitä halusin, tarvitsin ja minun piti työskennellä.
Millä tavoin voit voittaa ahdistuneisuushäiriön ja parantaa oman perheesi toimintaa? Jaa ajatuksesi alla olevassa kommenttiosassa.
