Masennuksen ongelmat opiskelijoiden keskuudessa

Yliopistojen masennus voi aiheuttaa ainutlaatuisia ongelmia. Masennus vaikuttaa kielteisesti kenenkään, joka elää sen kanssa, tietysti rajoittamalla ja heikentämällä elämänlaatua, mutta tämä sairaus vaikuttaa selvästi opiskelijoihin. Jos olet yliopistossa, koet elämänmuutoksia ja haasteita, jotka voivat usein olla erittäin stressaavia, vaikka ne ovat usein jännittäviä ja positiivisia. Yliopisto-opiskelijoiden masennusongelmat ovat todellisia, mutta niitä voidaan auttaa.

College on aika itsensä löytämiseen ja oppimiseen. Se on aktiivinen valmistautuminen valittuun ura- ja elämänpolkuun. Sellaisena se on tiukka. Korkeakoulun menestys riippuu kyvystä asettaa tavoitteita, luoda ja noudattaa toimintasuunnitelmaa niiden saavuttamiseksi, suuresta kiinnostuksesta ja motivaatiosta harjoittaa näitä intohimoja sekä energiasta tehdä se. College sisältää myös tasapainon akateemisen kurinalaisuuden ja hauskan välillä. Kyse on tavata ihmisiä ja itseäsi prosessin aikana. Kun joku kokee masennus tänä elinaikana se voi olla ongelmallista ja mahdollisesti haitallista tavoitteille, toiveille ja unelmille.

Masennuksen riskit ja ongelmat opiskelijoiden keskuudessa

Masennus sisältää (mutta ei rajoitu) oireita, kuten:

• Tunne surullinen, tyhjä ja / tai toivoton
• Kiinnostuksen menetys aktiviteeteista ja tavoitteista oli nautittu ja omaksunut
• Nukkuminen liikaa tai liian vähän
• Väsymys, energian menetys
• Päättämättömyys
• Vaikeus ajatella, keskittyä ja keskittyä

Masennus voi vakavasti häiritä elämää. Yliopisto-opiskelijoiden masennus tekee yliopistokokemuksesta taistelun, jonka on mahdotonta voittaa. Ongelmia ajattelussa ja keskittymisessä vaikeuttaa oppimista ja puuttuu kykyyn suorittaa suuri määrä vaadittavaa työtä luokan ulkopuolella. Jopa tietää, mistä aloittaa, voi olla vaikeaa, ja on helppo hukkua ja jäädä jälkeen. Saapumisesta tulee Sisyphean haaste, joka uhkaa murskata joku, jolla on masennus. Tämä voi johtaa epäonnistumiseen joko luokassa tai itsessään. Sitten, kun joku tuntee unelmansa liukastuvan ulottumattomiin, masennus voi voimistua.

Masennus lisää jonkun päihteiden käytön riski ja muuta riskialtista käyttäytymistä. Joillakin yliopistokampuksilla juomisen, humalajuomisen, huumeiden käytön ja riskialtisen seksuaalisen käyttäytymisen mahdollisuudet ovat helposti saatavilla. Helppo pääsy yhdistettynä sairauteen, joka vaarantaa tämän haitallisen käyttäytymisen, voi aiheuttaa ongelmia.

Toinen masennuksen ongelma opiskelijoiden kanssa on itsemurhan riski. Itsemurha on toiseksi suurin kuolinsyy 18-25-vuotiaiden keskuudessa, ja yli kahdeksan prosenttia tämän ikäryhmän nuorista aikuisista kertoo vakavista itsemurha-ajatuksista (Kerr, 2017). Vaikka nämä luvut heijastavat ikäryhmää kokonaisuutena eikä yksinomaan korkeakouluopiskelijoita, korkeakouluikäiset opiskelijat kuuluvat ryhmään, jolla on suuri itsemurhavaara. Siksi masennus opiskelijoiden on otettava vakavasti. (Tärkeä huomautus: Jos sinulla on ajatuksia vahingoittaa itseäsi, soita tai chat verkossa kansallinen itsemurhien ennaltaehkäisy -linja (1-800-273-8255).)

Mikä tekee opiskelijoiden masennuksesta tällaisen ongelman? Kuten käy ilmi, paljon.

Miksi opiskelijat voivat olla alttiita masennukselle

Lukuiset tässä kehitysvaiheessa ainutlaatuiset tekijät tekevät masennuksesta ongelman korkeakouluopiskelijoille. Heidän joukossa:

• Ensimmäistä kertaa poissa kotoa tarkoittaa tukijärjestelmä heillä on ollut koko elämänsä ajan, ei ole helposti saatavilla
• Sopeutuminen itsenäisyyteen, itsesääntelyyn ja uuteen vastuuseen voi olla "uppoaa tai ui" -tilanne ja masennukseen liittyvä uppoava tunne
• Korkeakoulu on tiukka ja edellyttää, että opiskelijat selvittävät usein itse, miten opiskella ja esiintyä tällä tasolla
• Opiskelijaelämässä liikkuminen ja uusien ystävyyssuhteiden luominen voi olla pelottava
• Huonetovereiden kanssa työskenteleminen on vaikeaa monille opiskelijoille
• Voi olla hankalaa ja vaikeaa tietää, miten suhtautua vanhoihin ystäviin, jotka ovat jääneet jälkeensä
• Unen puute on levinnyt kampuksilla, mikä lisää tai pahentaa masennusta
• Opiskelijoilla on usein huonot ruokailutottumukset, mikä on masennuksen tekijä
• Krooninen stressi on yleinen opiskelijoille ja lisää masennusta

Korkeakouluun liittyy täysin uusi elämäntapa, jolla on oma ainutlaatuinen kulttuurinsa ja uudet kokemuksensa. Jotkut näistä muutoksista ovat jännittäviä ja positiivisia, kun taas toiset ovat ylivoimaisia ​​ja negatiivisia. Positiivinen tai negatiivinen, kaikki sisältävät sopeutumisen. Kaikentyyppinen säätö voi edistää ahdistusta ja masennusta, mikä tekee lukuvuodesta masennuksen riskin ajan.

Auttaa itseäsi masennuksen kautta yliopistossa

Toinen masennuksen ongelma yliopistossa on, että uudet ihmiset elämässäsi eivät vielä tunne sinua tarpeeksi hyvin tietääkseen, ettet ole itse. Masennuksen merkit ja oireet voidaan jättää väliin. Tukiverkoston kehittäminen on ratkaisevan tärkeää.

Useimmissa korkeakouluissa on kampuksen terveyskeskuksia, jotka sisältävät mielenterveyspalveluja, kuten neuvonta ja tukiryhmät. Muilla järjestöillä, kuten mielisairauksien kansallisella allianssilla (NAMI), on kampuksilla usein keskuksia, jotka tarjoavat tukea ja apua.

Myös perinteisten tukiesi kanssa pitäminen on hyödyllistä. Ole avoin vanhempien ja / tai entisten opettajien, valmentajien, nuorisoryhmän johtajien ja muiden elämässäsi olleiden ihmisten kanssa voi auttaa sinua tukemaan sinua, jotta voit voittaa masennuksen ja menestyä yliopistossa.

artikkeliviitteet