Mitä on otettava huomioon ennen kaksisuuntaista raskautta: terveytesi

Sinun terveytesi on jotain, jota sinun on harkittava ennen kaksisuuntaista raskautta avioliitto. Jos asut kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa, päätös vauvan saamisesta on enemmän kuin vain psykiatrinen tila. Myös yleinen terveytesi on otettava huomioon. Tässä on joitain terveysongelmia, jotka on tarkistettava ennen raskaaksi tulemista kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa.

Kysy itseltäsi terveydestäsi ennen raskaaksi tulemista kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa

1. Pitääkö sinun lopettaa tupakointi,juominen, ja / tai nousetko korkealle? 29% kaikista mielisairauksista diagnosoiduista on riippuvaisia ​​huumeista tai alkoholista (Kaksoisdiagnoosi: päihteiden väärinkäyttö ja mielenterveys), sinun on harkittava ennen vauvaa tapahtuvaa päihteiden käyttöä. Jos haluat saada lapsen kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstään huolimatta, sinun on oltava henkisesti riittävän vakaa menemään raskautesi ajaksi käyttämättä aineita. Niin paljon kuin haluat uskoa, että äidin vaisto estää sinua käyttämästä raskauden aikana, on todennäköistä, ettet voi lopettaa, jos olet riippuvainen. Siksi on niin tärkeää puuttua tähän asiaan psykiatriisi ennen raskautta. Onko sinulla päihteiden väärinkäyttöongelmia? Jos on, hanki apua sen hoitamiseen ennen raskautta.
   instagram viewer
2. Pitääkö sinun tutkia ruokavaliotasi? Kyllä, mielialan stabilointiaineet saavat meidät kaikki painoon, mutta syötkö hyvin? Ja oletko keskustellut siitä, millainen ruokavalio voisi olla sinulle paras, ottaen huomioon erityinen diagnoosi? On epäselvää, onko huono ruokavalio mielenterveyden mahdollinen vaikuttava tekijä vai sivuvaikutus (Ruokavalio ja kaksisuuntainen mielialahäiriö). On selvää, että terveellinen ruokavalio myötävaikuttaa terveempään sinuun, terveempään raskauteen ja terveempään vauvaan. Kyvylläsi hallita ruokavaliota ja syödä elintarvikkeita, jotka maksimoivat terveydentilasi, on merkitystä, jos haluat tulla raskaaksi. Kysy lääkäriltäsi tapoja muuttaa ruokavaliota parempaan suuntaan ennen raskautta.
3. Otatko vitamiineja ja ravintolisiä? Artikkelissa Kaksisuuntaisen mielialahäiriön ravintolisät, ravinteiden puutteiden ja mielisairauksien välisestä suhteesta keskustellaan. Vain 10% Amerikan väestöstä syö tasapainoista ruokavaliota ja 59% kaloreistamme tulee pehmeistä juomia, valkoista leipää ja välipaloja, on täysin järkevää, että suurin osa väestöstä on ravinteita puutteellinen. Pyydä arvostettua naturopaattia suorittamaan verikoe (tai jos vakuutuksesi ei kata naturopatiaa, kysy lääkäriltäsi, synnytyslääkäriltä / gynekologilta [OB / GYN] tai psykiatrilta). Ravintotasojen määrittäminen ennen raskautta voi auttaa sinua tietämään, mitä lisäravinteita otetaan. Tavallisimmat ravintoaineet ja vitamiinit, joihin tutkimus keskittyy, ovat: A, C, B1, B2, B6, B12, foolihappo, kromi, magnesium, rauta, kupari ja sinkki. Ota aina yhteys psykiatriisi ennen uuden vitamiini- tai ravintorykmentin aloittamista (tosiasiat on otettu Kaksisuuntaisen mielialahäiriön ravintolisät).
4. Onko sinulla ollut fyysistä äskettäin? Hyvä, vanhanaikainen fyysinen lääkärin tai OB / GYN: n kanssa on todella tärkeää ennen raskautta. Verensokeriongelmista, korkeasta tai matalasta verenpaineesta ja muista asioista, joista et ehkä tiedä, voi olla valtava vaikutus raskauteen. Jos joudut odottamaan vielä jonkin aikaa tulla raskaaksi, kun käsittelet fyysisessä tilassa ilmenevää ongelmaa, asetat itsesi vain terveellisemmälle raskaudelle pitkällä aikavälillä.

Keskittyminen terveyteen ennen kaksisuuntaista raskautta auttaa sinua hallitsemaan kaksisuuntaista mielialaa paremmin

Kaksisuuntainen mielialahäiriö vaikeuttaa suuresti päätöstä tulla raskaaksi (Miksi päätin olla äiti kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstäni huolimatta). Jos haluat asettaa itsesi terveelliseen raskauteen, saatat joutua käyttämään melko vähän aikaa ja rahaa valmistautumiseen. Mutta kun keskityt tekemään terveellisempää kaksisuuntaista raskautta varten, saatat vain huomata, että sinusta tulee terveempi ja henkisesti vakaampi prosessin kautta. Juuri niin minulle tapahtui.

Terveyden parantaminen tekee sinusta paremman äidin pitkällä aikavälillä

Kun keskityt tulemaan mahdollisimman terveeksi, sinulla on enemmän energiaa, enemmän vakautta ja enemmän kykyä antaa ja rakastaa. Henkilökohtaisesti tiedän, että olen aina valmis tyytymään vähemmän itselleni. Mutta kun lasteni hyvinvointi on tasapainossa, ei ole loppua sille, mitä yritän olla paras mahdollinen heille. Se, että olen terve lapsilleni, on tehnyt minut terveellisemmäksi kaikilla elämäni osa-alueilla (Huolehtiminen itsestäni on paras tapa hoitaa perhettäni). Olen henkisesti vakaampi tänään, koska pyrin olemaan terveellinen lapsilleni. Joten, mene eteenpäin, pidä hämmästyttävää huolta itsestäsi. Ja kun onnistut huolehtimaan sinusta, olet valmis käsittelemään äitiyttä.

Ota yhteyttä Tayloriin Facebook, Viserrys, Pinterest, Google+ja hänen bloginsa.