Kuinka masennus ja sisäistetty kyky vaikuttavat urallesi

Jos sinulla on masennusta, etenkin pitkään aikaan, sinulla voi olla myös sisäistetty kyky. Masennuksen ja sisäistetyn kyvykkyyden yhdistelmällä voi olla vakava vaikutus työhösi ja urallesi. Katsotaanpa.

Mikä on sisäistetty kyky?

Access Livingin mukaan¹, kyvykkyys määritellään seuraavasti:

Vammaisten syrjintä ja sosiaaliset ennakkoluulot, jotka johtuvat uskomuksesta, että tyypilliset kyvyt ovat parempia. Ytimessä kyvykkyys perustuu olettamukseen, että vammaiset ihmiset tarvitsevat "korjaamista" ja määrittelevät ihmiset vammaisuutensa perusteella. Kuten rasismi ja seksismi, kyvykkyys luokittelee kokonaiset ihmisryhmät 'alle', ja sisältää haitallisia stereotypioita, väärinkäsityksiä ja yleistyksiä vammaisista.

Sisäinen kyvykkyys on, kun fyysisesti tai henkisesti vammainen henkilö uskoo kyvykkyyteen jollain tasolla. Ei ole väliä onko kyseinen henkilö toimiva tai heikosti toimiva, hän on sisäistänyt kyvykkyyden niin kauan kuin hän uskoo yllä olevaan kyvykkyyden määritelmään.

Jos mietit masennuksen ja sisäisen kyvykkyyden välisestä yhteydestä, muista se 

Sisäisen osaamisen työn vaikutusten hallinta

Ensimmäinen asia, jonka sinun on tehtävä, on tunnistaa, kuinka sisäistetty kyky vaikuttaa työhösi ja yleiseen urasi. Esimerkiksi se saattaa estää sinua hakemasta unelmatehtäviin, koska "sinulla ei ole kykyä työskennellä pitkiä tunteja paineen alla". Toisaalta se voi aiheuttaa sinulle ylitöitä terveytesi kustannuksella, jotta voit "todistaa olevasi melkein yhtä tehokas kuin neurotyyppiset työtoverisi" ja niin edelleen.

Kun olet tunnistanut vaikutuksen, on aika tehdä vahinkoja. Keskustele terapeutin kanssa, etsi mentori, joka voi piristää sinua ja pitää sinut vastuullisena, ja olemista itsetietoinen yleensä on joitain tapoja käsitellä tätä ongelmaa. Vammaisuus on haastavaa, joten on tärkeää oppia lopeta itsesabotaasi ja pelaa vahvuuksillesi.

Älä anna sisäistetyn kyvykkyyden estää kykyjäsi ja uratavoitteitasi. Lopeta häpeällä, itsekalvolla, uhrin mentaliteetti, syyllisyys ja itsensä muuton. Olet kelvollinen ja tarpeeksi mitä tahansa.

Lähde

1. Eisenmenger, A. "Ableismi 101: Mikä se on, miltä se näyttää ja mitä voimme tehdä sen korjaamiseksi. ", Access Living, joulukuu 2019.

Mahevash Shaikh on tuhatvuotinen bloggaaja, kirjailija ja runoilija, joka kirjoittaa mielenterveydestä, kulttuurista ja yhteiskunnasta. Hän elää kyseenalaistamaan yleissopimuksen ja määrittelemään normaalin uudelleen. Löydät hänet osoitteesta hänen bloginsa ja edelleen Instagram ja Facebook.