Jessica Kaleyn kolme totuutta itsetuntoon ja niin kauan

Tämä on viimeinen postini Rakenna itsetuntoa blogi, ja haluan jättää sinulle kolme totuutta itsetuntoon. Se on ollut hieman yli vuosi esittelypostini jälkeen, ja mikä vuosi se on ollut. Sen lisäksi, että työskentelen läpi minun itsetunto-ongelmat ja jakamalla tarinoitani, viestejäni tarjoavat minulle päiväkirjan henkilökohtaisesta pandemiakokemuksestani.

Kun kirjoitin ensimmäisen viestini, olin juuri eläkkeellä kokopäiväisestä työstä. Fyysinen ja mielenterveyskysymykset teki joka päivä töihin menemisestä haasteen koko elämässäni, ja olin korkealla, koska pystyin päästämään irti elämästäni muiden ihmisten aikataulujen mukaisesti. Kävin kuntosalilla joka päivä ensimmäisenä eläkkeellä, helmikuussa 2020, ja aloin kirjoittaa HealthyPlaceen.

On totta, että ulkovoimat vaikuttavat itsetuntoon

Huomioni kiinnitti uutiset Italiasta viruksesta Kiinasta. Kun ulkomaiset sairaalat alkoivat osoittautua kyvyttömiksi pysymään taudinpurkauksessa ja Yhdysvallat teki Mikään ei sulje rajojamme, kävin ostoksilla kolmen kuukauden ajan päivittäistavaroita ja valmistauduin hunker alas. Tulin lukkoon maaliskuun ensimmäisellä viikolla taustalla olevien olosuhteiden takia ja olen siitä lähtien luottanut toimituksiin.

Asun yksin ja kaukana perheestäni, enkä ole nähnyt melkein ketään lähes vuoden ajan. Minulla on ollut kourallinen kertaa kotona ihmisiä huoltotarkoituksia varten, ja toinen kourallinen huolellisesti hoidettuja vierailuja yhdeltä ystävältä kerrallaan. Katsoin tyttäreni naimisiin, naamioituneena ja enimmäkseen halaamattomana. Minulla oli kourallinen pieniä leikkauksia ja joitain kiireellisiä lääkärikäyntejä, mutta se on ollut minun laajuuteni vuorovaikutus ihmisten kanssa henkilökohtaisesti.

Helmikuusta 2020 lähtien olen kertonut elämäni täällä itsetunnon rakentamisen näkökulmasta. Aloitin vahvasta paikasta, mutta pandemiatilanteen pahentuessa laskeuduin pisimpään ja pelottavimpaan masennus elämäni. Terapeutin avulla pystyin lopulta kääntämään sen ympäri, mutta vaikutukset olivat tuhoisia. Asenteeni on parempi, mutta fyysinen tilani on heikentynyt aktiivisuuden puutteesta. Olen lähellä vammaista, paljon enemmän lääkkeitä ja paljon enemmän painoa. Käänsin kaikki voitot, jotka olin saanut siirtyessäni epäterveestä tilanteesta kolme vuotta sitten.

Totuudet, jotka olen löytänyt itsearvioinnista

Tämä hiljainen vuosi yksinäisyys oli kuin syvä sukellus psyykkiini. Minulla ei ollut muuta tekemistä kuin mietiskellä menneitä valintojani ja tulevaisuuden mahdollisuuksiani. HealthyPlaceen kirjoittaminen oli iso osa henkilökohtaista työtäni. Ennen kuin aloitin tämän blogin kirjoittamisen, en tajunnut, että minulla on itsetunto-ongelma. Aika, joka on käytetty pohtimaan, miksi teen, mitä teen, on johtanut minut paljastuksiin, jotka auttavat minua näkemään tulevaisuuden, joka on jälleen valoisa ja houkutteleva.

Olen kiitollinen mahdollisuudesta, jonka jouduin jakamaan ajatusprosessini ja matkani kanssasi. Itsearvostuksen rakentamisesta on muutama totuus, jota pidän sydämessäni ja jonka haluaisin jättää kanssasi erosanoiksi.

• Maailma vaatii monimuotoisuutta selviytyäkseen. Sinulla on oma joukko kykyjä ja haasteita, jotka tekevät sinusta sellaisen, joka olet, ja sinun oletetaan olevan erilainen kuin kaikki muut. Älä yritä sovittaa, lopeta yrittämästä miellyttää niitä, jotka eivät ymmärrä, että monimuotoisuus tuo laajimman valikoiman taitoja pöydälle, ja ole vain paras mahdollinen, riippumatta siitä, kuinka omituinen se saa sinut tuntemaan. Ainutlaatuisuutesi tarkoitus näytetään sinulle ajoissa. Juhli ainutlaatuisuuttasi.
• Onnen avain on selvittää, mikä tekee sinut onnelliseksi. Muut ihmiset eivät saa oikeutta kertoa sinulle, mikä on tai miten sinun pitäisi edetä sen saavuttamiseksi, ja olet tuomittu olemaan tyytymätön, jos luulet, että heidän on helpompi antaa niin. Vietä aikaa luoda joukko elämän tavoitteita jotka määrittelevät henkilökohtaisen näkemyksesi menestyksestä. Tämä on jatkoa ainutlaatuisuutesi juhlimiselle. Voit valita tavoitettavan määränpään ja polun. Käytä aikaa kuvitellaksesi tulevaisuutta, jossa haluat elää. Käytä sitten tätä kuvaa auttamaan sinua tekemään jokaisen päätöksen, ja jos se tuo sinut yhden vauvan askeleen lähemmäksi kuvaa, olet oikealla tiellä.
• Elämä on matka, joka edellyttää sitoutumista jatkuvaan oppimiseen ja sopeutumiseen menestyäkseen. Mikään tässä maailmassa ei ole staattista, ja se sisältää sinut. Muutoksen vastustaminen on energian tuhlausta, joka olisi parempi käyttää oppimiseen, kuinka kulkea virtauksen kanssa samalla kun jatkat lähentymistä omaan henkilökohtaiset tavoitteet. Tee aina parhaasi sillä tiedolla, joka sinulla on tänään, ja jatka oppimista, jotta voit tehdä paremmin huomenna. Tämän mottona eläminen antaa sinun rakastaa itseäsi tänään samalla tavalla kuin sinä samalla, kun jatkat parantamista. Olemme kaikki keskeneräisiä töitä, ja silti olet mestariteos juuri nyt.

Toinen totuus: Löydä jokapäiväistä iloa rakkaaksesi itsetuntoa

Harjoittele kiitollisuutta päivittäin auttaa sinua pysymään tasapainossa ymmärtämällä kuinka upea elämä on. Rakasta itseäsi niin paljon, että annat itsesi tulla unelmiesi henkilöksi, ja muista juhlistaa jokaista pientä askelta, jonka otat tälle matkalle. Nimeä asiat, jotka tuovat sinulle iloa, ja sisällytä ne jokapäiväiseen elämään. Minulla on aina kissoja, seitsemänkymmentäluvun pehmeää rockia taustalla ja oransseja ja violetteja seiniä. Jos tunnet minut matkoissasi olevasta kuvauksesta, tervetuloa.

Mitä totuuksia olet oppinut itsetunosta? Kuinka itsetunto-matkasi sujuu? Jätä tarinasi kommentteihin.