"Minun ADHD on kuin utelias George - vain köyhempi"

"Auttaakseni minua näkemään ADHD: n keksin visuaalisen apuvälineen - ADHD: stä apinana selässäni. Ei mukava apina luontodokumentista. Tämä on ilkikurinen apina, joka poimii taskuni ja varastaa kaiken, jos jätän ikkunan auki... Kun katson olkapääni yli saadakseni vilkaista häntä, hän hyppää toiselle puolelle. En näe häntä, mutta tiedän, että hän on siellä. "

Minulla diagnosoitiin ADHD muutama vuosi sitten, 35-vuotiaana. En ollut yllättynyt. Minulla on aina ollut paljon energiaa. Läheiset ihmiset vitsailivat, että minulla voi olla ADHD.

Olen aina tiennyt tarkalleen, mitä halusin tehdä, ja olen työskennellyt tavoitteissani 14-vuotiaasta lähtien. Tänään olen näyttelijä. Olen myös ammattitaikuri. Joten voit kuvitella pettymykseni, kun tajusin, että ADHD: tä ei voida mitenkään katoaa.

Olen visuaalinen henkilö, mutta tällä hetkellä oli vaikea nähdä, kuinka ADHD vaikutti minuun. Olin kuitenkin tietoinen menneisyydestäni: keskeneräiset projektit, täyttämättömät lupaukset, negatiivinen itsekeskustelu. Mitä enemmän katsoin taaksepäin, sitä enemmän pettyin itseeni. Ja mitä enemmän olen oppinut ADHD: stä, sitä enemmän pahoittelin itseäni ominaisuuksista ja käyttäytymisestä, jotka ovat saattaneet estää minua olemasta pidemmälle urallani.

En vain päässyt ulos edestäni ADHD. Katsoin vain taaksepäin ja näin, mitä tein tai en tehnyt, ja suutuin. Se oli jatkuva isku itseluottamukseeni.

Auttaa minua näkemään ADHD, keksin visuaalisen apuvälineen - ADHD: stä apinana selässäni. Ei mukava apina luontodokumentista. Tämä on ilkikurinen apina, joka poimii taskuni ja varastaa kaiken, jos jätän ikkunan auki. Hän on niin ketterä, että en koskaan tunne hänen fyysistä läsnäoloa, mutta hän naputtaa jatkuvasti minua olalla tai laittaa kätensä silmäni eteen estääkseen minua näkemästä koko kuvaa. Hän keskustelee korvassani, kun ihmiset puhuvat minulle, mikä vaikeuttaa minun kiinnittämään täyttä huomiota. Kun katson olkapääni yli saadakseni vilkaista häntä, hän hyppää toiselle puolelle. En näe häntä, mutta tiedän, että hän on siellä.

[Napsauta lukeaksesi: ADHD-selviytymisstrategiat, joita et ole vielä kokeillut]

Exceliin tarvittavan rakenteen löytäminen

Olen esittänyt suosittua taikuusohjelmaa Off Broadwaylla ja kiertueella viimeisen vuosikymmenen ajan. Kun pandemia alkoi ja koko live-esiintymismaailma peruutettiin, siirryin virtuaalisten taikuustuntien suorittamiseen ja opettamiseen. Tähän mennessä olen opettanut yli 900 oppituntia ihmisille kaikilla mantereilla.

Koska useita projekteja oli jatkuvasti töissä, vanha minusta tuntui kuin menestyisin moniajo. Mutta nyt katson taaksepäin ja näen kuinka huonosti se palveli minua. Päivän lopussa tietokoneellani oli 20 ikkunaa auki, mutta olin saavuttanut hyvin vähän. Nyt pidän priorisoitua luetteloa ja keskityn yhteen projektiin kerrallaan. Se on toiminut minulle siitä lähtien, kun pandemia alkoi, ja aloin tunnistaa apinani.

Yksi yksinkertainen muutos on parantanut tietoisuutta ja hallintaa ADHD: stäni. Joka ilta kirjoitan, mitä teen jokaisessa oppitunnissa seuraavana päivänä. En ole koskaan elämässäni valmistautunut seuraavaan päivään. Pienellä ääriviivalla, jossa on luettelomerkkejä, saan vapauden kuunnella ja olla läsnä puhuessani opiskelijan kanssa.

ADHD-oireiden käyttäminen eduksi

Taistelen hyperaktiivisuus. Se on jotain sellaista aikuiset, joilla on ADHD tyypillisesti kasvaa, mutta en ole. Olen energinen ihminen, ja sillä on positiivinen vaikutus työhöni. Vaikka taistelen joskus kuuntelun kanssa, olen oppinut menestymään, kun tiedän mitä tehdä fyysisesti. Käytän sitä energiaa opetuksessa ja esiintymisessä, joten energiani on osa sitä, mikä saa minut kaveriksi, jonka ihmiset haluavat nähdä lavalla tai ruudulla.

[Lue: 16 hyvää työtä ADHD-ihmisille]

Olen myös syyllinen siitä, että menetän ajoittain impulssivalvonnan. mutta olen löytänyt tavan saada se toimimaan myös minulle. Kun olen todella valmistautunut 30 minuutin luokkaan, voin improvisoida. Kun minulla on tämä rakenne, voin luottaa impulsseihini. Se toimii eduksi.

Kaiken tämän oppiminen on muuttanut elämää. Olen kehittänyt temppuja kurkistamaan apin selässäni ja etsimään tapoja häntä ajoittain kesyttää. Tekemällä tämän olen pystynyt toimimaan hallittavammin.

ADHD on katkera pilleri niellä, mutta tila on se, mikä tekee minut todella minuksi. Olen oppinut rakastamaan sitä henkilöä. En vaihdtaisi häntä (tai apinaa) mihinkään.

ADHD-hoito: Seuraavat vaiheet

• Lukea: "ADHD-diagnoosi yhdisti pisteet elämässäni."
• Ladata: Ilmainen opas ADHD-selviytymismekanismeihin
• Testata: Onko minulla ADHD? Oireiden testi aikuisille

---

TUEN LISÄYS
Kiitos ADDituden lukemisesta. Tukeakseen tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja -tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat sisällön ja tiedotuksen mahdollistamisessa. Kiitos.

Päivitetty 20. tammikuuta 2021