Onko normaalia vetäytyä ystävyydestä trauman jälkeen?
Trauman jälkeen numero yksi asia, jonka kuulen eloonjääneiden sanovan, on: "Haluan vain, että asiat palaisivat entiseen tapaansa." Se on normaali toive ja halu. Ennen traumaa tunsit turvallisuuden, turvallisuuden, varmuuden ja varmuuden tunteen, joka sai sinut tuntemaan ymmärtäväsi maailman ja paikkasi siinä. Vaikka traumasi tapahtui niin aikaisin, ettet muista elämää sitä ennen, turvallisuusideo pitää paikkansa.
Et tietenkään voi palata siihen, kuka olit tai voisit olla aiemmin. Voit mennä eteenpäin vain löytääksesi uuden itsesi.
Kuinka ystävyyssuhteet muuttuvat PTSD-maailmassa
Vain minuutti, arvioi itsesi tänään. Mikä määrittelee kuka olet? Mitkä ovat kolme tärkeintä ominaisuuttasi, jotka tiivistävät ytimen siitä, miten koet maailman joka päivä? Trauman jälkeen ja posttraumaattisen stressihäiriön (PTSD) oireet, määritelmäsi sinusta ja niistä ominaisuuksista, jotka muokkaavat päivittäistä kokemustasi, voi tulla erittäin traumakeskeiseksi. Kuvaile, miltä sinusta tuntuu, että voisit käyttää esimerkiksi sanoja
Katsokaa nyt ympärillesi ystäviä, jotka olet tuntenut ennen traumaa. Mikä ne määrittelee? Mitkä ominaisuudet muokkaavat heidän päivittäistä kokemustaan maailmasta? Mitä sanoja he käyttäisivät määrittääkseen tunteensa? Heti alat nähdä suurta eroa sinun ja ihmisten välillä, joiden kanssa vietät. Ei se mitään; jotkut ihmiset kuuluvat edelleen trauman jälkeiseen heimoosi, vaikka heillä olisi erilainen päivittäinen kokemus. Itse asiassa he saattavat kuulua sen vuoksi! Ja sitten on muitakin, jotka eivät kuulu, koska heillä ei ole tarvetta astua trauman jälkeiseen maailmaasi.
Jonkun tukeminen trauman jälkeen voi olla haastavaa. Monille ihmisille ystävän trauman käsitteleminen on erittäin huolestuttavaa; usein he eivät pysty käsittelemään sitä. He eivät tiedä, miten suhtautua muutoksiin, joita he näkevät sinussa, he ovat epämiellyttäviä kokemuksesi haavoittuvuuden suhteen tuo heihin, eikä sinulla ole kärsivällisyyttä liikkua ystävyyssuhteessasi niin hitaasti ja huolellisesti kuin toipuminen vaatii.
Jos joskus katsot traumaa edeltäviä ystäviäsi ja ajattelet: "Keitä nämä ihmiset ovat?" et ole yksin. Itse asiassa tämä on yleinen kokemus perheelle. Trauma muuttaa sinua. Näkemyksesi, käsityksesi, prioriteettisi, arvosi, filosofiosi ja elämänstrategiasi muuttuvat kaikki trauman jälkeen, kun aivosi työskentelevät tukahduta kaaos, sisällytä oppimiskokemus ja laadi suunnitelma elää kaiken uuden, odottamattoman ja epämiellyttävän tiedon kanssa, jonka olet nyt saanut omistaa. Tämän muutoksen seurauksena monet asiat muuttuvat:
- Suhteesi maailmaan on muuttunut. Se, mitä luulit tietävän, uskovan tai johon voit luottaa, on muuttunut dramaattisesti. Uuden näkökulman avulla näet esimerkiksi vaaraa, uhkaa ja loukkaantumista siellä, missä muut eivät välttämättä.
- Suhteesi itseesi on muuttunut. Se mitä pidit hauskana, hauskana tai jännittävänä ennen traumaa, ei ehkä ole enää niin mielenkiintoista. Nykyään painopisteesi on saattanut siirtyä kokonaan uudelle maisemalle; sellainen, joka on vieras niille, jotka eivät ole kurkistaneet trauman verhon taakse ja nähneet mitä olet nähnyt elämästä, kuolemasta, uhriksi tulemisesta ja selviytymisestä.
Kaikki muutoksesi sinussa johtavat tähän: On luonnollista, että myös suhteesi ystäviisi ovat muuttuneet. Saatat katsoa joitain ystäviä ja miettiä, mitä olet koskaan nähnyt heissä. Voit yrittää pysyä heidän (vanhan) elämäntavansa kanssa ja löytää, että se ei enää houkuttele sinua. Tai voit pyytää heiltä tukea ja löytää heidät itsekeskeisiksi tai vain täysin kyvyttömiksi tai haluttomiksi olla sinuun yhteydessä.
Iloisia ja surullisia totuuksia ystävyydestä trauman jälkeen
Trauman jälkeisissä ystävyyssuhteissa on sekä onnellisia että surullisia totuuksia. Onnellinen totuus on, että jotkut ystävyyssuhteet vahvistuvat muutoksen takia, jota olet käymässä läpi. Jotkut ystävät kohtaavat haasteen, astuvat tähän pelottavaan tilaan kanssasi ja kävelevät vieressäsi, kun löydät uuden tien. Nämä ovat ystävyyssuhteita, joiden havaitsitte olevan potentiaalia olla syvempiä, merkityksellisempiä ja tukevampia elämässäsi kuin aikaisemmin tiesit.
Surullinen totuus on, että jotkut ystävyyssuhteet on vapautettava. On joitain ystäviä, joista olet kasvanut, mutta traumaa edeltävässä tilassa et huomannut tai ryhtynyt toimiin tämän tosiasian suhteen. On joitain ystäviä, jotka eivät ole riittävän kokonaisia itsessään voidakseen olla jotain vahvaa, tukevaa ja kiinteää trauman jälkeisessä siirtymässänne. Sitten on joitain ihmisiä, jotka vain eivät voi / eivät ymmärrä traumaa tai sen vaikutuksia eivätkä siten siedä mitään todisteita sinusta.
On okei päästää nämä ihmiset irti. On hyvä vetäytyä traumaa edeltävistä ystävyyssuhteista, jotka eivät palvele sinua positiivisilla, terveellisillä, tukevilla ja elämää vahvistavilla tavoilla. Olet itse asiassa karsinut koko elämäsi läpi ystävyyssuhteidesi puun. Olet irtisanonut ystäviä ala-asteesta, lukiosta, yliopistosta ja työpaikoilta. Ero on, että usein ei ole tapahtumaa, joka näyttää niin dramaattisesti eron siitä, kun teit valinnan peruuttaa. Silti olet vetänyt ystävyyssuhteet tai keskeyttänyt ne useilla dramaattisilla aikoina elämässäsi. On vain järkevää, että tänä dramaattisena aikana päätät myös tehdä sen.
Ystävä on joku, jonka kanssa sinulla on ”keskinäisen kiintymyksen side”. Tapa, jolla määrität tämän päivän, on saattanut muuttua tavasta, jolla määritit sen ennen traumaa. Kunnia, että olet niin tietoinen siitä, mitä etsit kaveriltasi. Ota huomioon, että jotkut ystävät eivät täytä ystävyysvaatimuksiasi. Juhli haluasi ystävyydestä, joka palvelee positiivista ja terveellistä tarkoitusta elämässäsi. Ota sitten yhteyttä millä tahansa tavalla tuntuu mukavalta saada joitain trauman jälkeisiä ystäviä, jotka sopivat, palvelevat ja tukevat sitä, kuka olet tänään.
Michele on kirjoittanut Elämäsi trauman jälkeen: Tehokkaat käytännöt henkilöllisyyden palauttamiseksi. Ota yhteyttä häneen Google+, LinkedIn, Facebook, Viserrysja hän verkkosivusto HealMyPTSD.com.
