Mitä haluan tiesin ennen kuin minusta tuli masennusblogger

Aloin kirjoittaa masennuksesta vuonna 2017 blogissani, Mahevash Muses. Sitten vuonna 2019 sain tilaisuuden kirjoittaa siitä täällä HealthyPlace. Kokemus on ollut katartinen, enkä halua vaihtaa sitä mihinkään muuhun (paitsi että en ole kliinisesti masentunut). Se sanoi, että on joitain asioita, jotka olisin tiennyt ennen kuin minusta tuli masennusblogger.

Blogin kirjoittaminen masennuksesta on haastavaa

On vähättelevä sanoa, että masennuksesta bloggaaminen on vaikeaa. Se on haastavaa, koska masennuksen kanssa taisteluista on vaikea kohdata ja tulla toimeen. Puhuminen siitä julkisella alustalla tekee siitä kaksinkertaisen vaikeaa useista syistä, kuten:

1. Ihmiset tuomitsevat säälimättömästi - Olen menettänyt lukemisen siitä, kuinka monta kertaa ihmiset ovat arvioineet minua masentuneeksi. Olipa verkko vai offline, tuomio on ollut ankara ja epärealistinen. Olen ollut "etuoikeutettu karkea" "olemaan tarpeeksi vahva", ja olen nähnyt kaikenlaisia ​​nimimerkintöjä. Ainoa asia, joka on muuttunut, on, että olen kehittänyt paksumman ihon. Tuomio sattuu edelleen, mutta minun on helpompi päästää irti siitä, koska tiedän, että se tulee yhdestä kolmesta paikat: tietämättömyys ja empatian puute, sisäistetty häpeä masennuksesta ja etuoikeus olla masentamaton.
   instagram viewer
   
   
2. Muukalaiset antavat ei-toivottuja neuvoja - Maailmassa on kahdenlaisia ​​ärsyttäviä ihmisiä: ne, jotka tuomitsevat, ja ne, jotka antavat neuvoja, joita et ole koskaan pyytänyt. Rehellisesti, on vaikea sanoa, kumpi on huonompi, koska molemmat ovat erittäin ärsyttäviä. Minun tapauksessani olen pyytänyt ihmisiä kertomaan minulle esimerkiksi "poistamaan hiilihydraatteja / meditoimaan / tekemään mitään muuta kuin mitä teet" päästäksesi masennuksesta. Nämä ihmiset ajattelevat, että masennus on elämäntapaongelma, joten elämäntapamuutokset poistavat sen. Vaikka tällaiset muutokset voivat olla hyödyllisiä, ne eivät tuhoa masennusta. Lisäksi useimmat ihmiset, jotka haluavat antaa neuvoja, eivät edes tiedä masennushistoriaani (syyt, mikä toimii, mikä ei toimi jne.) Jos he todella haluavat auttaa, heille olisi kerrottava asiasta, eikö niin? Tieto siitä, että se on "heihin" eikä "minuun" liittyvä ongelma, on helpottanut ei-toivottujen neuvojen käsittelyä.
   
3. Jotkut haluavat pelastaa minut - Neuvo, joka ystävällisesti tekee oletuksia, mutta joskus haluaisin mieluummin käsitellä niitä kuin niitä, jotka haluavat "huolehtia minusta". Nämä ihmiset ovat valkoisten pelastajien neurotyyppinen versio; heidän mielestäni olen niin rikki, että heidän täytyy lyödä sisään ja pelastaa minut. Sillä jos he eivät, kuka auttaa köyhiä rikkoi minut? Näyttää siltä, ​​että he saavat potkun pois tilanteesta, jossa he voivat pelastaa jonkun itsestään. Mitä he eivät ymmärrä, on se, että näen heidän kauttaan enkä tarvitse heidän pyhäkköään. Nämä väärennetyt liittolaiset ovat todellakin yhtä pahoja kuin ne, jotka sääliä minua ja puhuvat selän takana.
   
4. Työnantajat pelkäävät - On vuosi 2021, ja masennuksesta puhuminen vahingoittaa yhä työmahdollisuuksia. "Varjoisen taustani" paljastaminen vaatii vain yksinkertaisen Google-haun. Kyllä, jopa mielenterveystietoisuuden lisääntyessä tieto siitä, että ehdokkaalla on masennus, on työnantajille ei-ei. Ottaen huomioon, että tietoisuus keskittyy nykyään tyypillisesti masennukseen ja ahdistukseen, minua järkyttää ajatella muiden mielenterveyden sairaiden leimautumista. Jos masennuslääkkeitä pidetään epäluotettavina, mitä ajattelisi raja-persoonallisuuden omaavalla henkilöllä?

Mutta se ei ole kaikki huono

Haastavimmissa tilanteissa on hopeavuori, eikä tämä ole erilainen. Masennuksesta blogaaminen on auttanut minua löytää tarkoitus työhön ja elämään. Olen löytänyt heimoni mielenterveyden verkkoyhteisöistä ja oppinut, mitkä ovat todelliset ystäväni. Mikä tärkeintä, se on auttanut minua hyväksymään, ymmärtämään ja selviytymään masennuksesta. Mikään näistä ei olisi ollut mahdollista, jos minusta ei tulisi masennusbloggeria.

Kaiken kaikkiaan olen iloinen, että valitsin tämän polun. Meillä ei voi koskaan olla liikaa ihmisiä puhumassa mielenterveyden kamppailuista, kuten masennuksesta. Toivon vilpittömästi, että työni voi auttaa sinua avaamaan myös mielenterveyden kamppailusi. Muista, että ensimmäinen askel mielenterveyden leimautumisen poistamiseksi on puhua siitä. Vasta kun puhumme yhdessä, voimme unelmoida maailmasta, jossa keskustelut masennuksesta kotona ja työssä ovat täysin normaaleja.

Mahevash Shaikh on tuhatvuotinen bloggaaja, kirjailija ja runoilija, joka kirjoittaa mielenterveydestä, kulttuurista ja yhteiskunnasta. Hän elää kyseenalaistamaan yleissopimuksen ja määrittelemään normaalin uudelleen. Löydät hänet osoitteesta hänen bloginsa ja edelleen Instagram ja Facebook.